比身体自律更重要的，是精神自律

作者：洞见jinian

真正的自律，不是往外，而是往里。

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作家卫蓝曾描述过这样一类人：

他们本能地睡着，本能地工作，本能地吃饭，本能地打开手机。

虽然过着从心所欲的日子，内心却越发麻木。

卫蓝说：人作为有思想的高级生灵，不应像动物那样活着。

即使做到了行为上的自律，不从本质上改变，人还是会在不知不觉间废掉。

要想换个活法，唯有实现精神上的自律，一切才会如愿以偿。

01

不抱怨环境

看过读者@莫待的故事。

她做着一份外勤业务员的工作，不仅枯燥，压力也无处不在。

每天一坐到工位上，她就忍不住跟同事发牢骚。

但要真说让她换工作吧，她又害怕未知的变化。

时间久了，这种不快乐就像空气一样，渗透了她的生活。

很多时候，人都习惯做些毫不费力的事。

毕竟，轻飘飘的几句牢骚话，远比走出舒适圈要轻松得多。

但正如管理专家刘船洋所说：“想要成功，就要与人性的弱点对抗。”

养好有限的精力，把抱怨化作动力，你才能拥有更多的人生可能性。

在《伟大的工作》一书中，有一个故事让我很有感触。

杰克自从大学毕业后，便来到一家基金会做财务助理。

每天不仅杂事一大堆，上司还十分挑剔，经常把他骂得狗血淋头。

日子久了，他不禁满腹牢骚，精神状态也越发不佳。

有次，他跟同事哭诉工作任务重，上司还难伺候。

他本以为同事会认同他的看法，跟他一起吐槽。

结果，对方一脸严肃地对他说：你只是在抱怨你的工作，根本没有为此努力过。

这句话彻底点醒了杰克，他自此不再抱怨，而是尽最大努力配合领导的安排。

他还抽空学习基金方面的知识，不断提高业务能力。

很快，他就从一个遇事只会抱怨的新人，蜕变成了精通金融的操盘手。

我们遇到不如意的事，难免会随口抱怨几句。

然而，若是过度陷入抱怨挟恨的泥淖中，即使能力再强，也会输掉一切。

一个人真正的精神自律，是改变不了环境，就去适应环境。

面对不尽如人意的环境，少抱怨，多提升自己，将能量内收，便是对心灵最好的滋养。

02

不过度内耗

作家契诃夫曾写过一篇小说《小公务员之死》。

一个小公务员在看戏的时候，不小心朝将军的后背打了个喷嚏，将口水喷到了对方的头顶。

他顿时吓得面无血色，连连向将军道歉。

将军也没在意，摆了摆手便继续看戏。

然而，他却认为自己冒犯了将军，内心惴惴不安。

在他三番五次地道歉下，将军终于不胜其烦，怒斥了他一声。

结果小公务员当场被吓得一命呜呼。

本来是一件不足为奇的小事，却因为过度内耗，酿成了悲剧。

人一旦过度思虑，那就是在给自己的精神施压。

长此以往，只会让你的生活陷入一潭死水。

作家哈尔分享过自己的故事。

刚订婚那会儿，几乎是他人生最难熬的时刻。

那时，他刚交付了新房，每个月要还一大笔房贷，结果又遇上了经济危机。

接踵而至的债务压力，逼迫得他无处遁形。

他整天都担忧不已，一闭眼就是欠款，一睁眼又满是无力感，以至于他患上了严重的抑郁症。

一段时间后，他意识到这样只会让生活越来越糟糕。

于是，哈尔开始在早上进行冥想、规划和自我激励。

短短两个月，他的生活便有了好转，收入也随之翻了一番。 

困扰他已久的债务问题，终于有了解决出口。

作家余华曾说：

“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。”

在这个人人内耗的时代，人很容易把事情往坏处想。

真正精神自律的人，从不会让自己陷入无谓的内耗。

遇上问题就解决问题，碰到烂人烂事就躲远点。

摒弃无用的想法，放下无意义的念头，你才能享受到精神自律的快乐，抵达进阶的人生。

03

不停止成长

《认知突围》里有一个“成长－机会”曲线，表示人每一次成长，都要经历漫长的积累期。

换句话说，就是当你的成长积累到了一定程度，你才能斩获新的人生机会。 

撰稿人@预颜在一次读书分享会中，认识了一个朋友。

对方家境贫寒，中学还没毕业，就早早进厂打工，一干就是十年。

这期间，虽然她的工资从一个月800块涨到了2400块，可她的工作依旧是棉织厂工人。

见身边朋友一个个都有了新际遇，她不禁感到焦虑，整个人也变得憔悴不堪。

为了改变现状，她开始每日听书读书，记厚厚的笔记。

不敢开口，她就对着镜子一遍遍地练习，直到自己成为了读书社群的领读者。

她还考取了国家认证培训讲师，被学校企业邀请为培训师，从月薪2400元跨越至日薪4位数。

回首往事，她感慨道：“一个人想要改变现状，那就别停下成长的脚步。”

不知何时开始，我们逐渐丧失了成长的能力。

有没有注意到，你多久没有读完一本书、学一门新技能了。

每天回家只想瘫在床上刷手机，放纵自己享乐的本性，却不知你正在失去深度思考的能力。

所谓的成长，就是在与本能对抗的过程。

只有克服人性的弱点，强迫自己做有门槛的事情，你才能享受到更高级的人生。

04

不盲目比较

你有没有这样的经历：

毕业多年，不少同学早已混成了管理层，而你还在基层混着，心里难免失衡；

同期入职，工作都差不多，老板却更器重另一个同事，你肯定会计较一番。

一个人越喜欢跟人比较，就越容易被思维的牢笼桎梏。

只有戒掉较量的心思，一心做好自己的事，你才能赢得命运的青睐。

看过华裔数学家王章程的故事，不禁对其十分佩服。

他22岁时，就从著名的加州大学毕业。

身边的同学，一个个都进了大企业，拿着几十万美金的薪酬。

只有他一毕业，就钻进了加州一个不起眼的研究所工作。

十年来，同学们早已成家立业，车房俱全，而他依旧过着拮据的生活。

看着同学间的差距越来越大，他从未羡慕，也没有比较过，而是一门心思搞科研。

终于在35岁那年，他攻克了世界上两项顶尖的数学难题，一举成名。

听过一句话，我觉得很有道理：

“我们都是远视眼，总活在对别人的仰视里；我们也都是近视眼，往往忽略了自己的幸福。”

无论到了什么年纪，我们好像都活在比较中。

小时候比成绩，长大后比工作，老了就比谁的孩子更孝顺。

但能做到精神自律的人，总能清楚自己真正想要的是什么。

他们从不会陷入攀比怪圈，就算看见别人的光鲜亮丽，也不会拿自己的狼狈去比较。

从现在开始，稳住心神，不动声色地强大自己，属于你的自会悄然到来。

▽

作家马丁说过：

“真正的自律，不是往外，而是往里。

是在精神上提出要求，再将这种要求，潜移默化成做人做事的准则。” 

成年人的自律，从不是简简单单的变美变瘦。

而是能战胜自己的本能，向内寻求突破。

当你明白了这一点，做到不断进化自己，想要的自然都会水到渠成。