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快速采气和结丹一得 ·王绍勇· 在气功修炼秘法中有许许多多的采气和结丹方法。古人所谓的“百日筑基”、“小周天”……等等,完全是建立在单纯内求的前提下的,要求“返观内视”、“神不外溢”、“勿忘勿助”,因此“得气”缓慢,进步不快。还有一些气功功友虽得气而气机较死,不能运用自如,从而也就限制了气功的正常发挥。鄙人研习功理三年,读了不少气功书,也练了几十种气功功法,逐渐悟出一点门道,论述如下。 现代人生活节奏加快,呼唤着开放型的“外求”型〈相对封闭式打坐练功而言〉气功速成法,呼唤着那种在生活中时刻可以练习的“趣味气功”。中国天元气功中的“通天贯地法”即是这类功法。其要求如下:全身放松，双足分开与肩同宽,两膝微屈,敛臀如坐高椅,小腹圆、挺胸凹肚,头顶如悬一线于天,拔背、展肩，双臂微曲,指尖向天,两掌遥对,自然呼吸,双目微闭,舌顶上腭。意念:想象头顶上方有一灼热光明的太阳,其热流自头顶百会穴及双掌心进入头、手，顺体内而下及肩、胸、腹、腿、足,由足底涌泉穴注入大地。凡热流过处,都应尽可能想象出其热、光,流动的感觉特征,方可事半功倍。练功时间、地点不限。如在行走、开会时练习的话，双臂可不举，仅需心中想着热流的运行则可。练习此法数次之后，即可明显感觉到百会、掌心、劳宫穴、涌泉穴发热发胀,发跳或自上而下有暖流或微风流动感。这些都是大自然之精气进入体内，发动内气的正常现象--即得气。常练此法对高血压、失眠健忘、月经不调、肾亏、阳萎等慢性顽症,功效卓著。 既然得了外气,当紧的事就是培元聚气成团,即所谓的“结丹”,丹的生成使气功修炼进入了高一级境界。和“通天贯地”采气法所对应的结丹法要数“混元一气法”。基本要求:双手平举在胸前,两掌心向内朝胸,指尖相对。其他部位要领与“通天贯地法”相同。呼吸节律为:缓缓吸满-闭气停(尽可能久〉 缓缓呼出停<尽可能久>--缓缓吸--闭--呼出……如此循环进行。意念丹田里有一颗发光的宝珠,发出耀眼的红色光芒,同时想象宇宙间的热流不断从四面八方射向丹田,在丹田汇聚,丹田的宝珠不断增大,越发耀眼,灼热。渐渐地、缓缓地身体与宇宙浑为一体，渐渐忘我入静进入练功胜景。练功时感觉双手之间有斥力和引力,丹田有灼热感,周身有沉重感或轻飘感或热流感都是正常的。久练即能在丹田部位形成气团即“丹”。本功对高血压、关节炎、痛经、肾亏、阳萎、早泄诸症有特效外,在技击上还可使内气充盈、四肢百骸、周身气血鼓荡,不畏打击、全身轻灵,同时壮肚鼓气,临危不惧。 勤练者,一周即可试打“小周天”,一般半月后开始打通“小周天”。但是不必太执着于“小周天”,修炼“小周天”仅仅是练气功的一种手段而不是目的。通了小周天的人功夫不一定高,不练小周天功的人的功夫也不一定就低。 (通讯地址:湖北省老河口市卢营九组441800) ·1997 年第18卷第3期· ·125· |
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