|
关注我们 心脑血管疾病是现代社会威胁人类健康的重要疾病之一，其高发病率和致死率令人担忧。 而冬季是心脑血管疾病的高发季节，寒冷天气会导致人体血管收缩，血流速度减慢，血液黏稠度增加，从而增加心脑血管疾病的发病风险。 另外，寒冷还会刺激交感神经兴奋，使心率加快，血压升高，进一步加重心脏负担。   01 脑心通胶囊是一种临床常用的中成药，主要成分包括黄芪、赤芍、丹参、当归、川芎等； 基于中医的脑心同治理论，适用于气虚血滞、脉络瘀阻所导致的中风、半身不遂、肢体麻木、口眼歪斜以及胸痹心痛、胸闷、心悸、气短等症状。 黄芪作为君药，能够大补脾肺之气，使气旺则促进血液运行，增强机体免疫力，具有强心、利尿、扩血管等作用。 赤芍和丹参都具有活血化瘀的功效，能够改善心脑血管的血液循环，降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，减轻动脉粥样硬化斑块的形成。 当归补血养血，是补血调经的重要药物，能够改善脑部供血，调节脑血管的舒缩功能。 川芎活血行气，祛风止痛，可改善脑部血液循环，促进脑部血肿的吸收和神经功能的修复。 此外，脑心通胶囊中还包含水蛭、地龙、全蝎等虫类药物，这些药材药性善走、通经通络、活血化瘀，进一步增强了药物的疗效。  02 日常生活中的预防措施 1. 合理饮食 减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的比例。合理饮食能够降低血脂、血糖，预防动脉粥样硬化，保护心脑血管健康。 2. 适度运动 坚持每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。运动能够增强心肺功能，促进血液循环，降低血压、血糖和血脂，预防心脑血管疾病。 3. 戒烟限酒 吸烟是心脑血管疾病的重要危险因素，应坚决戒烟。限制酒精摄入，避免过量饮酒，保护心脑血管健康。 4. 控制体重 保持合理的体重，避免肥胖，可通过饮食和运动相结合的方式来控制体重。肥胖是心脑血管疾病的重要危险因素，控制体重能够降低发病风险。 5. 心理平衡 避免长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，保持乐观积极的心态。心理平衡能够降低血压、心率，减轻心脏负担，保护心脑血管健康。 03 养心食谱 猪肉炖黄花菜 材料：猪瘦肉60克，黄花菜30克。 做法：将猪瘦肉和黄花菜一起炖熟，加入调味品即可。 功效：清心除烦、养血安神。 山楂桃仁蜂蜜酥 材料：新山楂、桃仁、蜂蜜。 做法：将山楂和桃仁放在油锅里煎，取汁后混合，加入适量蜂蜜放到锅里蒸。功效：活血化瘀、健脾消食、降压降脂、营养心肌。 猪蹄人参菠菜饺 材料：菠菜500克，人参4克，猪蹄300克，盐、葱、姜、胡椒粉、油适量。 做法：将菠菜、人参、猪蹄等食材混合，包饺子食用。 功效：健脾益气、养心安神。 tips:写在最后 qing lin ri ji 清 林 日 记 |
|
|
来自： steventwotwo > 《心脏》
