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解忧信箱来信 孩子不上学，遇到一点点都会很烦燥，跟我说了我也不知道怎么回答，孩子说我一天到晚就会装死，要么说一堆没用的话，不知道该如何表达，说去上学，到了上学前一天就开始烦躁不安，跟着后面要变卦了，她爸不理解她觉得她在装，就是不想上学，隔三差五问，跟着和孩子吵起来，孩子就哭，我站在她那边，搞得我都好烦，要抑郁了，如何才能接住孩子的情绪。 解忧信箱回信 从您的描述中能看出来，孩子情绪表达很激烈且比较敏感，而父母对孩子在学校遇到的困难无法提供任何有效帮助，基本得靠孩子自己去处理。 当孩子不想去上学时，爸爸虽然无法解决孩子在学校遇到的问题，但是觉得孩子就应该去学校。而妈妈也无法解决孩子在学校遇到的问题，但觉得孩子哭的挺惨，也不忍心，且经常吵架也闹得很烦，妈妈希望家里和平，少点事儿。 看起来，您家遇到的最突出的情绪氛围是：无力但又焦虑。 父母对孩子在学校遇到的困难无法提供任何有效帮助，这是一种无力感。 孩子能感觉到这样的无力感，因此孩子很愤怒，觉得“一天到晚就会装死，要么说一堆没用的话” 同时，孩子因为无法处理在学校遇到的问题，所以反复折腾不去上学，这引发了爸爸的焦虑，“觉得她在装”“跟着和孩子吵起来”。父女关系的恶化，使得妈妈得从中斡旋，做中间人两头不讨好，妈妈也焦虑。 因此，您问“如何才能接住孩子的情绪”，处理好无力感和焦虑感，我的回答是，面对孩子的情绪和境遇，父母有力且不焦虑，就可以面对孩子的情绪，接住孩子的情绪。 父母如何摆脱无力感，变得有力？父母如何能不焦虑？这个话题我之前讨论分享过非常多次，大家可以移步之前的文章。最近也在考虑写一篇长一点的关于摆脱无力感的文章。 解忧信箱来信 14岁女孩，单亲，妈妈抚养，初三，成绩中等，于初二下学期5月期中考试未达到预期目标而崩溃，从6月起有自残行为想上学无法上学，经过调整，孩子于9月愿意去学校上学，但经常请假，期中考试2天只去了1天，自诉担心拉低班级平均分而不想去参加考试，特别崩溃，期中考试过后又继续去上学了，但是回家写作业就会大叫，不想写，又说要写作业，这种家长如何去接住孩子的情绪，如何在不影响她情绪的情况下稍微提醒她关注一下她的学习呢？ 解忧信箱回信 看起来您家孩子比较容易焦虑，且有可能因为焦虑产生一些自残，大叫，逃避等行为。 ①如何接住孩子的情绪。 要接住孩子的情绪，家长需要清楚孩子有些什么情绪。“接住”情绪不是孩子在崩溃时家长忍耐住，看着孩子崩溃，这个不叫接住情绪。 “接住”情绪是指，当孩子表现出崩溃混乱的状况时，家长能够主动靠近，并且准确用言语表达出孩子此刻内心经历的痛苦。 例如孩子大叫是一种怎样的情绪？是生气吗，还是痛苦，还是自责？孩子什么情况下会大叫说不想写，是写到自己不会做的，还是写到特别难的，还是写到自己很擅长但是又写不好的...... 孩子内心混乱无序，所以才会崩溃，而家长要靠近且梳理这些复杂的情绪。有时候孩子语言能力不太够，说不出来，家长就需要体会感受共情孩子，尝试用语言来表达清楚孩子的内心体验，说错了也没关系，说错了可以继续尝试。在这样的尝试过程中，孩子就会稳定下来。 ②如何在不影响她情绪的情况下稍微提醒她关注一下她的学习呢？ 如果孩子的情绪不稳定源于学习，那么大概率无法避开情绪谈学习，但我们可以尽可能的挑选孩子情绪稳定的时候，愿意来谈的时候来讨论。 “提醒孩子关注学习”这个做法本身其实也暗含了一点点的“批评”，对于敏感的孩子而言尤其需要注意，当家长想要提醒孩子关注学习，孩子也许感到被批评而情绪再次波动。 对于情绪比较敏感，特别在意评价的孩子，可以用肯定和鼓励来激发其对学习的关注。当孩子日常表现出努力尝试，或者是其他非学习方面的事情，就及时给与夸奖与肯定，今天比昨天做的好一点，也及时夸奖肯定。在正性的氛围下产生学习的动力。 |
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