 大家好，我是中医王庆泽，王医生，倪海厦老师给我们留下来很多宝贵的中医财富，其中有一句话，我深有感触，也深受启发，这句话【倪海厦老师】是这样讲的：“不想得癌症、心脏病，一定要保证脚和小腿是热的”。【言外之意】有两方面，第一方面癌症、心脏病主要是怕【寒凉】+【身体阳虚】。第二方面，脚和小腿可以检测身体【热量】是否充足。 脚和小腿，是人体热量的【晴雨表】 同志们，我们知道，中医讲的是整体平衡和阴阳协调，各个部位都要考虑到，【脚和小腿】是人体全身的末端，离心脏最远，气血跑到这里最费劲也最远，热度也就没那么热了。 【类比暖气】就拿冬天，家里的暖气举例子，离着锅炉房（烧开水烧暖气水的地方，主要给南方朋友解释，哈哈）最近的管道，温度最高，运行到最后的一户管道，温度最低。
【倪海厦老师】强调脚和小腿温热与癌症、心脏病的关联，并非随便说说。 从【癌症】角度看，当人体阳气虚弱，气血运行不畅时，身体的代谢废物和毒素就难以排出体外，这些有害物质就会在体内堆积，久而久之，就为癌细胞的滋生繁殖提供了【发育环境】。 而对于【心脏病】来说，脚和小腿冰凉往往反映了【心脏的泵血功能减弱】，血液循环不畅。而心脏需要不断地将血液泵送到全身各处，如果【下肢血液循环不良】，心脏就需要承受更大的负担，长期下去，容易引发【心脏病】。 那么，如何保证脚和小腿是热的呢？ 首先，一定是穿！【穿的暖和】占大头！因为没有【寒邪】侵袭和打扰，人体的热量基本上是足够的，【自给自足】状态，一旦有外界攻城，那就麻烦了，所以说保暖是第一位的！ 其次，是【泡脚】+【艾灸】，关于艾灸可以在下方#艾灸系列 【话题】中学习上百篇艾灸内容。这两个是补充阳气最快，加快气血流通最强的方法，没有第二。 最后，就是【适当运动】。运动可以促进气血运行，【建议】散步、慢跑、瑜伽。这三种运动可以温养下肢，促进阳气的生发。 在日常生活中，我们要重视脚和小腿的保暖和养护，这不仅关乎我们的舒适度，更是与我们的健康息息相关。让我们牢记倪海厦老师的这一观点，从现在开始，关注自己的脚和小腿，为自己的健康保驾护航。  ----正文到此结束，下方是福利---- |
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