 2024年12月21日17点20分20秒，太阳黄经为270°，我们迎来甲辰年“冬至”节气。在古代的时候，人们对冬至非常重视，俗话说冬至大如年，冬至又叫冬节、交冬，是历史上第一个被确定的节气。 冬至一阳生，因此时正是天地阴阳相争的关键时刻。节，亦是劫。在冬至前后三天，进入安身静体的状态，平复自己，让身体中的一息真阳，慢慢发展壮大。  甲辰年五运六气的第六步气是终之气，是2024年 11月22日到2025年 1 月 20 日之间，是与下一年气候的交接点。 此时太阳寒水为主气， 太阴湿土为客气。内经对于这一段时间的描述为：终之气，地气正，湿令行。阴凝太虚，埃昏郊野，民乃惨凄，寒风以至，反者孕乃死。 所以在这一年的小雪以后至大寒以前，这段时间湿气偏胜，湿令行，天空阴云密布，郊野雾雨迷蒙，会出现阴雨连绵的寒冬，湿冷成为这个冬天的主要底色。 Vol.1 祛寒湿 冬天防寒是关键，无论是新冠，还是流感，在人体受寒的情况下，都极易感染。很多人都反应，在外面吹风，受寒之后，回来就开始发冷，发烧。因为人体的免疫力会在受寒的时候下降，病毒更容易在此时乘虚而入。 这里推荐一款祛寒湿的代茶饮肾着汤，出自张仲景《金匮要略》。  【肾着汤】 配方：干姜12克，炙甘草6克，茯苓30克，炒白术15克。 功效：干姜辛温，逐风湿痹，通四肢关节，去风毒冷痹；茯苓暖腰膝，益脾利窍，除湿；白术性温、味苦，能燥而健脾，使脾运化正常；甘草缓中，益其脾气。 故本方能燥湿健脾、通利关节，对于脾肾阳虚，寒湿丛生，气滞不运，阻其流行之气机而引起的身体重痛，腰中冷等症有较好的疗效。但孕妇忌用。 如果家里的药材不够，就直接煮姜枣茶，生姜15克，红枣3粒，煮水喝。姜枣茶一样有温中散寒、燥湿消炎的功效。 Vol.2 扶正气 正气内存，邪不可干，除了祛寒之外，也要增强人体的正气，新冠疫情对肺部伤害大，为了强壮自身，需要补肺气。  【补肺气代茶饮】 组成：百合、西洋参、赤芝。 用法：所有药材用开水冲泡倒掉第一遍的水，再开水冲泡10分钟即可，泡过后西洋参片还可以嚼着吃掉。 功效：润肺、养阴补肺气。 Vol.3 保养心脏 叶天士在《温热论》中记载：“温邪上受，首先犯肺，逆传心包”，导致心伤与流感有关，每年11月到次年3月，都是流感的高发季，尤其今年更是多种病原体叠加，则更需要多加留心。 想要保养好心脏，首先就要少生病，即提高免疫力，不要被外邪所影响而后再考虑养心护心。  冬季气温下降可以引起人体交感神经过度兴奋，造成血管收缩，血压升高，引起高血压并发症发生，甚至诱发高血压危象如致命疾病主动脉夹层的发病， 同时，冬季活动少，喝水少，饮食油腻性增加，导致血液粘稠度增加，诱发血管堵塞，导致冠心病甚至心梗发生。 最后，冬季人体受凉容易感冒，会间接加重原有心血管病的恶化。所以我们要严防高危因素，顺应季节变化，让心血管安全过冬。 （本平台的健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如果需要药方，请在中医师指导下使用。） |
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