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闲下来的时候就喜欢捣鼓点吃的，之前喜欢点外卖，后来发现又费钱又不卫生，后来开始尝试自己做，现在做美食成了我的一大爱好，有志同道合的姐妹们留下足迹，一起交流哈。 女生一定要学会养生，不然很容易老的，青春的日子非常短暂，一定要懂得保养气血，不然30+之后，很容易脸色蜡黄，多喝这几碗汤，女神青春永驻，面色红润。 配料：苹果、灵芝、石斛、莲子、红枣 灵芝可以提高人体中免疫细胞的活性和数量，因而具有增强机体免疫力的功能，灵芝中的多糖类成分能够增加超氧化物歧化酶的活性，可以帮助清除体内的氧化自由基而达到延缓衰老、美容护肤的作用。石斛中的多糖物质和氨基酸能够促进人体免疫细胞的再生，增强免疫力，帮助抵抗身体疲乏。石斛中的微量元素帮助清除体内自由基，达到抗衰老的作用。同时，石斛还具有体内抗衰老的作用，通过增强抗氧化酶活性、促进脾淋巴细胞增殖等方式实现。莲子中含有很多维生素和微量元素，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效的镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。做法： 所有食材放入养生壶加600毫升水煮30分钟，可放枸杞。
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