白鹿行：外三合的小窍门。继续读秘籍，二零零八年五月二十六日，今天有了新的体会，是关于外三合方面的

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外三合的小窍门。
继续读秘籍，二零零八年五月二十六日，今天有了新的体会，是关于外三合方面的。因为没有把握外三合就算松肯定也很难松到位，松的正确。这个体会的核心就是如何掌握自己的重心。
表面上看就是两手指向的方向或者力的方向要和重心所在的腿的膝盖方向一致，然后膝盖如何转手就如何转，要么就将手背在后面。当然还要说明一点，身体面向的方向也要与膝盖一致，并且让大腿垂直于身体的垂直面。
上面的观点对于吴氏太极拳这种小架子的拳很实用，对于杨氏和陈氏这些大架子的拳就不一定适合。对于杨式和陈式需要变成出拳方向也和膝盖方向一致时，对于单轻这样的招式让人两手的方向与膝盖的方向垂直。
如下图，这里有一个小人图，大家可以看一看。这篇文章提到了外三合，当然这不是对外三合，它只是讲在以下带上的基础上人的身形如何整的问题。从文字的描述上看当时我也只是理解了外形上的如何整，这里面所说的方法只算是一个小窍门。
你在与人较量推手或者练拳中这样做会是一个比较好的把握住身形整一个方法，算是小窍门。这里面说的什么？大家看膝盖，就是你手的方向跟肩的方向一致。如果膝盖往外摆，你手要往外摆，膝盖往哪里往哪里走。
然后还说了之前教给大家的两肩窝，两胯窝的这个平面跟这个腿要是垂直的，你不能扭曲扭曲。那不管是身形怎么动，这个面跟膝盖这个方向也是垂直的。就这么个含义，就是你不能把腿掰出去了，面还停在这里，那你得呼应它，就是你身体往哪里方向转，你这个面跟这个手就往这个方向，保持在也就是为了保持以下带上。
因为以下带上身体不跟随，那你没有做到以下带上，那手也一样，除非你手背在后面，这样练身体，不管怎么走，这样走，始终保持跟这个膝盖的方向一致的。手也一样，上步不能手还在这边，上步到这手就在这里，回转就转，一转就转，是这么含义。
有一个箭头，这个箭头就是膝盖，膝盖朝的方向就是手和这个面要对应的方向，这样就能够有个参照帮助完成。带上也好，身形的整也好，周身一的协调也好，这是一个小窍门，就是膝盖处朝向了方向，最好身体上肢主要的前手跟它呼应上，这样做会有利于学习掌握以下带上。
外三合讲的手、脚、轴、膝、肩、胯从外形上，但是如果死板的去摆了个动作然后去对上去，其实不是外三合，因为身体不够整，中间有一个参照就是膝盖，膝盖和指向的方向，手、身形跟它方向是一致的，会便于去理解或者更快地掌握到外三合。
这是一个小小的窍门，在找不到方向的时候用这个方法可以阶段性的让你找到一些感觉，但记住它只是个阶段性的小窍门。并不是一个需要长期来坚持方法。当你练的周身协调以后，你脚一动，它自然就过去了，你并不需要去拿卡尺一样去量，这是不是一个方向？这点希望大家明白。I hope you understand this。