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一、味精。 二、食盐。 三、辣椒。 四、花生酱。 五、沙拉酱。 六、番茄酱。 七、鸡精。 八、白胡椒粉。 九、黑胡椒粉。 以上九种调料，如果你经常吃，少则糖脂，不长胖，多则肥胖，长胖，减肥要少吃。 【以上九种调料高盐高糖高油，减脂不吃】 ✅5天吃瘦10斤，掉秤快，建议收藏： ⚠️【前两天清肠】 早餐：喝一杯黑咖啡➕吃两个鸡蛋 午餐：吃一根玉米➕吃一个苹果 加餐：喝一杯黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：喝一碗豆腐汤（低脂掉秤快） ⚠️【后三天燃脂食谱】 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕南瓜 午餐：荞麦面➕凉拌黄瓜➕牛排 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：冬瓜海带汤（低脂掉秤快） |
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