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如果关系的变化，像一杯水里加了一粒白砂糖，大部分人都会无法察觉，而高敏感的人，立即就能分辨出来。也正因为这种敏锐的感知力，你经常能很快做出“预判”行为。比如，你很快能感觉到伴侣想要什么，会无微不至的照顾对方，想他所想，急他所急，提前就能准备好他需要的一切。在一群人里面，你会迅速捕捉到环境，气氛，他人的表情，行为，语言传递出来的信息，并且迅速在内心决策，处理。但你不一定会表达，更多时候是作为一个旁观者，找到一个让自己觉得安全的，也不会冒犯对方的位置，去观察他人的反应。所以，很多高敏感的人，身上同时具备内向，讨好，社恐，不擅长交际的特征，也因为弱于表达，伴侣经常接收不到你的想法，很容易让你觉得他不够爱你，他不在乎你，让你特别累。伴侣没办法读懂你在想什么，他不懂高敏感者的交流语言。你很快就能解读出不同的可能性，他今天加班了，他工资被扣了，如果你是一个自我价值感比较低的人，你会想到可能是因为上次吵架了，他在表达不满，会觉得他是在外面受气了，回家对自己撒气，觉得自己被冒犯了。于是你会采取委婉的方式攻击他，做饭的时候特意没有给他留，上班没叫他起床，故意让他睡过头，单方面决定24小时不和对方主动说话……结果你发现他是一个防御力点满的人，根本不痛不痒，他甚至都不知道你生气了。 而如果他真的知道你为什么生气，他的反应会让你更愤怒。 他会觉得你总是在胡思乱想，莫名其妙就因为很小的事情生气，而且有话不好好说，经常躲起来生闷气，谁也不知道你怎么了。但你愤怒，不是因为小气，而是从他的反应里，你又“预判”了——他之所以对你态度很差，不愿意去了解你，是因为他不够爱你了，于是你会提前担忧关系的崩塌，拉着他去解决“问题”。但伴侣并不认可问题的存在，会跟你产生对抗，冷战，觉得和你相处他也特别累。你每次都在努力去照顾他的情绪，妥协他的期待，完全能够读懂他的潜台词，你这么小心翼翼的去维护关系，维持边界，是希望对方能用同等的方式对待你。但你又做不到不理他，因为高敏感是一种纯粹的被动技能，你会继续被迫去做出回应，缓解内心的焦虑，而伴侣也会加剧他的逃避，最终进入负向循环。高敏感的人，在关系里一定是最累的，你能看到的东西比别人多，你的感受比别人敏感，就意味着你比别人更容易受伤。但幸运的是，这也意味着，你感知幸福的能力，也会比别人高出几十倍，只是你从来不懂得怎样去用你的天赋，去升华你自己的敏感。初级的高敏感者，习惯把注意力放在那些能威胁自己的部分，生存是你潜意识的第一优先级，钝感力的伴侣只是在“做自己”，就已经构成了对你的霸凌。而当你到了高阶，能够洞察他人心理，直达对方灵魂深处，拥有引领他人的能力，擅长规避风险，每一个和你在一起的人，都会不由自主的亲近你，依赖你，有向你付出的意愿，因此，你永远有选择权。
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