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中医里面的穴位是一门经验科学，其实用性有时候无法用现代医学来解释，中医总结过个著名的“四总穴歌”：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。 这首歌诀出自明代的《针灸大成》，里面介绍了足三里、委中、列缺、合谷4个穴位。这4个穴位主治范围非常广泛，涵盖全身诸多病症，不论虚、实、寒、热皆可选用。 其实人体有103个大穴各有不同的特色和俗称，医生用来治病，我们用来每天给自己按摩的话也对身体有大大的好处！
▲点开大图可以看清 1、救命穴——人中 2、万能穴——合谷 3、长寿穴——足三里 4、消气穴——太冲 5、强胃穴——足三里 6、腰痛穴——飞扬 7、疏筋穴——阳陵泉、涌泉 8、健脾穴、肚胀穴——公孙 9、补肾穴——太溪 10、止痛、冠心血管穴——膻中 11、补血穴——血海 12、止咳穴——极泉、尺泽 13、皮肤病穴——曲池 14、消炎穴——商丘 15、耳鸣穴——少海 16、颈椎病穴——天窗 17、膝痛穴——内关 18、头晕、呕吐、肠炎穴——梁丘 19、打嗝不止、呕吐穴——涌泉、内关 20、鼻炎穴——丰隆、手三里 21、护膝穴——曲泉 22、手脚麻木穴——复溜、环跳 23、糖尿穴——地机 24、牙痛穴——合谷、肩井 25、胆结石穴——中渎 26、失眠、遗尿遗精穴——然谷、太冲 27、恐惧病穴——太溪 28、治痘穴——太冲、曲池 29、感冒鼻塞、嗓子痛、痔疮穴——孔最 30、雀斑穴——丝竹空 31、眼袋穴——承泣 32、鱼尾纹穴——瞳子髎 33、噩梦穴——厉兑 34、肚子痛穴——下巨虚 35、胃肠炎穴——天枢 36、膀胱炎、前列腺炎、肾炎穴——水道 37、嗓子失声穴——大钟 38、黑眼圈穴、皮肤增白穴——四白 39、减肥穴——带脉 40、月经不调穴——水泉、带脉 41、脑供血不足穴——解溪 42、糖尿病穴——腕谷 43、扭伤穴——大包 44、厌食、脱发穴——太溪 45、便秘穴——带脉 46、过敏性鼻炎穴——迎香 47、脑血管穴——瘛脉 48、网球肘穴——少海、肘髎、尺泽 49、手麻穴——支正 50、坐骨神经穴、脊椎病——后溪 51、腰椎盘突出穴——筋缩 52、美容穴——天容 53、急性咽喉肿痛穴——少商、关冲、涌泉 54、慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺泽 55、急性扁桃体炎穴——中渚 56、咳喘穴——中府 57、夜间咳嗽穴——鱼际 58、补气穴——经渠、气海 59、感冒、白内障穴——肩髃 60、明目穴——中渚 61、乳腺炎穴——天池 62、白发穴——浮白 63、胆囊炎穴——日月、肝俞 64、晕车穴——关冲 65、疲劳穴——液门 66、急性胃痛、急性肠炎穴——曲泽 67、高血脂穴——环跳 68、腰酸穴——风市 69、化痰穴——丰隆 70、慢性肝炎穴——三阴交 71、抽筋、扭筋穴— —阳陵泉 72、消化不良穴——率谷穴 73、荨麻疹穴——太冲、风池 74、鼻出血穴——内庭 75、痛经穴——蠡沟、带脉 76、口腔溃疡穴——间行 77、瘙痒、调节血液穴——血海 78、腰背痛穴——委中 79、肌肉萎缩穴——大都 80、心脏供血不足穴——神道 81、痛风穴——复溜、筑宾 82、外脚踝关节穴——丘墟、外关、解溪 83、性功能穴——会阴、地神 84、老花眼穴——光明 85、心脏补血穴、抑郁穴——极泉 86、冠心病穴——云门 87、肾结石穴——筑宾 88、落枕、偏头痛穴——外关 89、电脑病穴——天窗 90、甲亢穴——天柱 91、中风穴——百会 92、精神病穴——涌泉 93、水肿穴——承浆 94、口眼歪穴——颊车 95、老人痴呆穴——老人穴 96、静脉曲张穴——太渊 97、黄褐斑穴——天容 98、耳炎穴——前谷 99、中暑穴——十宣、人中 100、心肌梗塞穴——极泉、膻中 101、半身不遂穴-----风市、足三里 102、发热穴----膻中(大椎、肺俞) 103、瘫痪穴----环跳、阳陵泉、委中 选穴按摩是经络健身的一大绝招
1、抗衰老穴位 涌泉（足底正中心凹处） 百会（头顶正中） 劳宫（手心） 以上3穴入心、脑、肾经，经常按摩有抗衰老作用。 2、增强食欲之穴： 足三里（膝下3寸） 合谷（手大指、次指之间） 三阴交（内踝上3寸） 胃气是正气的根本，增强胃气，可改善食欲。 3、增强免疫力（正气）的穴： 足三里（膝下3寸） 涌泉（足底正中心凹处） 肾俞（在腰上，第2腰椎棘突旁开寸） 此3穴是肾经和胃经的穴位，经常按摩可增强肾气及心气。 4、美容颜之穴： 四白：（眼眶下凹中） 地仓：（口角旁开寸） 巨髎：（鼻翼下缘处） 合谷：（手大指及食指之间） 这3个穴位都是胃经之穴，胃经是循面最广、最营养面部的经络。所以经常按摩它们可美容颜。 5、增强睡眠质量穴位： 三阴交：（足内踝上3寸） 涌泉：（足心正中） 神门：（在掌后，兑骨之端陷中） 以上是脾经、心经及膀胱经的穴，经常按摩可以养心安神，睡眠良好 6、增强性功能之穴： 曲泉：（膝窝处取） 关元：（脐下3寸） 肾俞：（腰部第2腰椎棘突下，命门旁开15寸） 以上是肝经、任脉和膀胱经穴，经常按摩可增强性功能。 7、消除疲劳穴： 命门：（第2腰椎棘突下） 足三里：（膝下3寸） 合谷：（拇、食指之间） 此3穴分别是督脉、胃经、大肠经穴，经常按摩可帮助消除疲劳。 8、养心安神之穴： 神门：（在掌后，兑骨之端陷中） 三阴交：（内踝上3寸） 劳宫：（掌心正中凹处） 此3穴是心经、脾经及心经的穴，经常按摩可养心安神。 9、增强脑力之穴： 神庭：（头正中发际后05寸） 百会：（头顶正中凹处） 脑户：（后脑骨上凹处） 此3穴是督脉穴，经常按摩可增强脑力。 10、急救穴： 人中：（鼻子、上唇之间的正中处） 合谷：（手拇、食指之间凹处） 涌泉：（足心） 经络疏通公众号提示这3个穴是大肠、肾经穴，急救时用之。 11、防感冒穴： 大椎：（第1颈椎棘突下） 合谷：（手拇、食指之间凹处） 风池：（颞后发际凹处） 这3穴是督脉、大肠经及胆经穴，经常按摩可防感冒。 12、保养眼睛穴： 肝俞：（背部第9胸椎棘突下，正中旁开15处取穴） 睛明穴：（眼内眦外） 四白：（眼眶下骨凹处） 此3穴是督脉、膀胱穴、胃经穴，经常按摩可保养眼睛。 13、保养耳朵穴： 耳门：（耳屏前突起之凹处） 翳风：（耳垂下后分凹处） 合谷：（手拇、食指之间凹处） 此3穴是三焦经、大肠经穴，经常按摩可使耳聪。 |
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