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随着生活条件的提高，人们越来越重视养生，越来越重视健康。很多人认为，不管虚不虚，补点总没有坏处。喝水要补充维生素、矿物质，吃饭要补充肉、蛋、奶，平时还要补充各种进口的、国产的、足疗泡脚店专营的保健品。他们把养生当成乱枪打鸟，总有一颗子弹能命中。这么多营养进入体内，总有一些可以起作用。 现在很多家庭都有汽车，有些人家还不止一辆。基本上每年都要保养，有钱的去4s店，没钱的去街边小店。在保养之前，先排出废油废水，然后加入新的机油、润滑油、冷冻液，没有人过去就往里加新油的。眼看快过年了，有些积极分子已经开始找人擦玻璃。我们打扫卫生也是先清除脏东西，扔掉废弃不用的东西，然后才往里添加新东西，没有人直接在脏玻璃上贴窗花。为什么保养自己的身体就忘了先清除废弃的代谢产物呢？ 中医讲究扶正祛邪，补充营养是扶正，排除代谢产物是祛邪。中医有三种方法排除代谢产物，汗吐下。位于体表的通过出汗的方法排出，位于胸膈之上的通过呕吐排出，位于胃肠道、膀胱的通过大小便排出。比如有些人喜欢汗蒸，但感觉没啥效果，那就要反思，你的代谢产物很可能不在体表，坚持汗蒸不但没效果，时间长了还有害，会伤气血。比如人喝多了会恶心、头晕，心烦意乱，朋友家人给喝各种解酒药，输液都不管用，手指一捅嗓子眼，吐完马上神清气爽。因为吃喝的太多了，都堵到贲门了。胸中气机不畅，什么解酒药都没用。吐出去以后，气机瞬间就通畅了。再比如有些人七八天不大便，头晕脑胀，你给喝养血清脑颗粒，当然没用。大柴胡汤、大下承气汤下去，拉两次屎，马上就好了。 不祛邪的养生其实是伤生，补进去的营养越丰富，体内的气机越滞涩。乱祛邪的养生也是伤生，比如给不大便而头晕的人汗蒸，只会加重症状。清除掉淤堵的代谢产物，补进去的营养才能顺畅的到达五脏六腑。 由此我们发现一个有趣的现象，医疗行业为痛苦（祛邪）买单，患者不情愿，不主动。而那些打着大健康产业旗号，宣扬为幸福（扶正）消费，却能受到大家的欢迎，尤其是老年人，主动的、心甘情愿的把养老钱拿出来买单。其实，站在中医的角度，健康的养生不需要要花钱买保健品。我推荐四个不用花钱就能增强体质，增强免疫力的方法，充足的睡眠，适量的营养是最好的扶正，良好的心态，科学的运动是最好的祛邪。 |
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