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人体气血这个概念是中医名词，中医认为由气推动血液在全身运行，肺主气心主血，气血产生的过程：人吃进去的食物到达胃部，胃部进行对食物的分解和初步消化，然后送至人体小肠进一步对食物消化，产生了营养物质和食物残渣，上行将营养物质交给脾，下行将食物残渣交给大肠，大肠进一步吸收食物残渣中的水分、矿物质和维生素，血液中百分之七十的水分来源于大肠。 然后剩余的食物残渣24小时通过肛门排出，不得不感叹造物主的伟大，人体就是一台精密的仪器，交给脾的营养物质由脾运化，脾气上升将营养物质交给肺形成了气，交给心脏产生血，气血就产生了，气推动着血遍布全身，当气和血在人体内保持平衡和协调时，人体就可以保持健康和正常的生理功能。从上面气血的形成过程来看，一方面需要恰当的饮食习惯，另一方面就是要有良好的五脏六腑功能，将食物的营养物质转化成气血。 随着人的年龄增长，人体气血其实是处在不断衰退的过程，所以30岁以后以及生完孩子的人群，最应该做的就是提升气血的练习，很多人普遍存在气血不足，心神得不到气血供养，所以极容易失眠、睡的比较浅、比较少，起的都比较早。 想要真正的提升气血，一方面需要正确的饮食习惯和早睡，熬夜是最伤气血的，熬夜让五脏六腑得不到休息和恢复。另一方面就是恢复人体外在的结构和功能，为了让体内的五脏六腑有足够的空间去活动，去转化食物中的精微物质，以生成气和血，让身体健康平衡的运转。 生活在地球上的人类，无时无刻不在受地心引力的影响，人体内脏也会受到地心引力影响往下坠的状态，再加上长时间不运动和长时间的不正确的使用身体的方式，会让内脏下垂的情况越来越严重，内脏不在原来得位置就会影响其功能的发挥。 人是直立行走的生物，在整个自然界是极其罕见的，自然界中的很多动物，它们整个腹腔内的脏腑是与地面平行的，只有人类是垂直于地面，加上受到重力的影响，压力全都在骨盆和下肢上，内脏永远会给骨盆一个撑开的力，让脆弱的骨盆底肌去兜住上方的内脏，本身就反人性，所以改变身体本质上就是在对抗地心引力的规律。 需要通过正确的运动去上提内脏，但是不是直接将内脏往上提，而是需要将内脏先往后再往上提，内脏要往后，那后侧必须要有空间，骨盆和胸廓就不可能是扁的，所以要恢复骨盆和胸廓的骨性结构以及脊柱应有的弹性。 当我们练习瑜伽中的头倒立体式时，体现了内脏的流动性，此时内脏的重量就是头倒立体式的压舱石，当正确的去练习瑜伽每一个体式的时候，恢复中正的身体结构，内脏就会有足够的空间像水一样流动起来发挥各自功能，练习体式时让颅腔、胸腔、腹腔和盆腔对位，就是为了给内脏这个尊贵的客人，提供一个绝佳的居住环境。 所以我们在练习瑜伽的时候要反思：自己的练习是简单的表层的拉伸或者是表层的力量练习，而内脏是完全不参与进来的还是跟随身体、跟随一呼一吸流动的，两者是有本质区别的，我们练习身体的重点在于五脏六腑的运行，而不是单纯的四肢在动，因为我们的五脏六腑在统管全身，正确的身体练习真的是滋养：吃饭香、睡得好、情绪越来越稳定、内在越来越广阔的平静……！ |
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