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5条养生长寿

 爱辰星的图馆 2024-12-25

真正的养生不是你多么努力费劲的养生,大道至简。99%的人不屑一顾。一定要细细的体会其中的哲理。


1、细嚼慢咽,每一口36次嚼

2、小口喝水,

3、活动筋骨,,

4、早睡早起,

5、静心养心

———

第一、细嚼慢咽。我们道家里面讲,每一口饭都要慢慢的嚼,然后嚼到📍36下以上,慢慢的一食不言寝不语。

第二、秘诀就是好好喝水,身体缺的不是水,是唾液,那怎么把水变成精液呢?只有📍小口小口抿着喝,然后这个水在口里边和📍唾液结合以后再进入身体的,📍它才会气化,它才不会直接经过肚子这里,直接都排出去。

第三个秘诀就是古人讲只活动不运动。凡是运动必有后遗症。而活动是活动的📍筋骨,活动的📍气血,活动的我们身体的小天心,让我身体📍骨正筋柔,📍气血自流。

第四个就是好好睡觉,你吃什么营养品都不如把觉睡好。你熬一次夜,十天半个月可能都回不来。

第五个就是调节自己的情绪,所以说古人讲📍“ 长生无妙药,❤️只在一静中” 。我们古人讲真正的养生是 你那么费劲的

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