《感恩太极》笔记录（79）

第二章

五谈习拳总体要领

（三）实腿转体

实腿转体优点:第一，增加腿部肌肉群的耐力，使下盘稳固。笫二，从劲力上讲，可以使拳势在转换过程中，劲力仍由脚而生，下传上达，节节贯穿。第三，避免了荡裆而形成的漂浮和散乱，不随意摆动，劲力方向和路线不会改变。第四，实腿转体实际上是“寓桩于拳”。第五，在技击方面，实脚转体更能体现闪展腾挪、动作敏捷、攻防得机得势。