|
虽说喝酒有伤健康，但是现在比较重要或者比较热闹的场合，还是会有很多人用到酒，认为有了酒就有了气氛。也就是说，大多数人喝酒不是因为酒的味道好，而是因为品酒能给自己带来不少快乐。 有些人倒是真的好酒，所以这类人认为酒的味道香醇，每天少量喝对身体也没有多大影响，而给自己带来的快乐是很多的，所以，有些人就会每天都会小酌一杯。但是，也有些人不听劝告，一端酒杯就会喝个大醉。这种喝酒的习惯就不好了，毕竟酒精有着很强的刺激性，如果长期大量饮酒，对身体的伤害也是不小的。
首先酒精进入身体之后，通常要依赖于肝脏来代谢与分解，根据相关数据表明很多肝病患者都有一些肝脏方面的问题，比如酒精肝、脂肪肝等。 其次胃部也是接受酒精的一个重要场所，90%的酒精会通过肝脏分解、代谢，剩下的10%会进入到人的胃部，如果喝酒过多，会刺激到胃黏膜，诱发胃炎和胃溃疡等胃部疾病。 另外酒精对于血管也有不同程度的刺激，严重的情况会使血管收缩，血管弹性受到影响，增加患心血管疾病的风险，损害身体健康。
可能有些人看到这里会说，身边很多老人就算每天喝酒，他们的身体也一直很硬朗，所以，他们不觉得喝酒对身体有什么伤害。其实，经常喝酒但身体一直很健康的人，大多与这4个原因有关系： 第一个原因是每个人的体质不一样 相信有过聚餐的人都知道，一个酒桌上，有的人一喝酒就脸红，心跳加速，恶心呕吐，但是也有一些人不管喝多少酒都没有醉的意思，有人戏称是“千杯不倒”。其实这就是人的体质不一样，有的人身体天生对酒的消化能力好，特别能喝。 而有的人，天生对酒精的代谢能力差，随便喝一点就会有不适的反应，这种人就算再怎么练，体质也是不会允许的。所以，天天喝酒但身体一直硬朗的人，是他们的体质适合喝酒。
第二个原因是他们不会空腹喝酒 喝酒的人，很少有人会注意到不会空腹喝酒的，有的人一到酒桌上端起酒杯就开喝，空腹喝酒的人不能算是豪爽，因为经常空腹喝酒会刺激到胃黏膜，而且还会增加肝脏负担。 而经常喝酒身体却很棒的人，一般都有不空腹喝酒的习惯，会降低酒精对身体的刺激，保护好身体。 第三个原因是他们从不酗酒 虽然说有些人千杯不醉，但是酒量再大，也不能时常酗酒，因为身体迟早会扛不住的。毕竟大量酒精进入人体，对肝脏和胃部来说，不是很友好。 那些喝酒身体却很好的人，对于饮酒量是很有分寸的，因为他们非常清楚过量喝酒对身体有害。适量饮酒、点到为止应该就是这类人保持健康的秘诀之一吧。
第四个原因就是他们会保持食物多样性 多吃菜并不是说要你暴饮暴食，不管哪类人群，一日三餐都应该要定时定量，而对于经常喝酒的人来说，除了三餐规律，还要尽可能满足食物多样性。 主食除了大米饭、白面、馒头、包子类的精细粮食，还要适量加入芋头、山药、杂豆、薯类等粗杂粮。建议精细粮与粗杂粮的搭配比例以6：4为适宜。 荤菜要尽量减少肥肉、油炸类的食物摄入，多吃瘦肉、牛肉、鸡胸肉和鱼肉等，蔬菜的选择就更多了，绿叶菜、西红柿、胡萝卜、黄瓜等很多食物每天都要保证摄入量，最好能保持在500克左右。 |
|
|
