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读者1：这个练习太神奇了。在工作中我也有愉悦感了，整个人也松弛了很多。 读者2：大方老师，冥想后我感觉自己打开了很多，变得宽容了，不少我觉得是问题的问题都不是问题了，我能对我自己不喜欢的人喜欢了，觉得没必要去讨厌他 能够看到我之前看不到的东西，但明明这些东西都在我身边。 我之前工作上的问题，我好像不需要借助他人来告诉我，而是我本身就有解决的能力。我没有那种一定要从你这边要答案的心态，我自己有答案了，挺奇妙的感觉，我继续这样下去。 上面两条，是读者练习我推荐的呼吸技术之后发来的反馈。像这样的反馈，我手机的微信里，保守估计有几百条甚至上千条了。因为这些反馈基本都是类似的，我原来分享了不少，现在就不愿再分享了。今天再借这两位读者的分享，来讲一个主题。假如你的每天只有一两个小时的空闲时间，你用来干什么，可以最大化的、最快速度的、最全面的激活你的生命能量，改善你的生活状态，提升你的生活质量。 有没有这样的一件事呢？如果说有的话。不是看书，不是去听课，不是去哪里学习，不是参加什么活动，不是去拜访什么高人，不是去做什么社交，不是去做某种运动锻炼，不是去学习什么技术，不是去求神拜佛。不是去哪里游玩，不是跟朋友聚会。不是去考什么证书，不是去学英语。不是去考研考博。不是去学演讲与口才，不是去学习财富技术。人间的任何一件具体的事，都起不到这样作用。只有忘记人间，让自己消失在人间，让人间的一切不再干扰你。你得到充分的、深度的、完整的休息，你的生命力得到最大程度的恢复。只有去做这样的事，每天一两个小时，然后不断的积累，可能10天半个月你就会发现有显著的改善。半年以上，几乎所有人，都能感觉到自己的整个身心状态和生活全方面发生了明显的改善。如果能持续10年20年以上。那你的人生会开始变得了不起。我这么说。可能有人会感觉这像是吃了仙丹一样。事实上，古人就把人生的修炼叫做炼丹。 你不需要有气功基础，不需要有练武基础，不需要有打坐基础，你什么基础都不需要，唯一的基础就是你自己。唯一的基础是你有一个自我提升的意愿。每天花一两个小时，去练习静心冥想，去练习闭目养神，这可以让身心得到整体的休息，可以让自己暂时消失在纷繁杂乱的人间，让自己真正回到自己的世界。让自己的生命能量，真正回流到自己的身体里。如果你没有去练习，你没有这样的感受和经验，你根本不懂我在说什么。你认识我说的所有字，也知道我说的这些话的表面意思。但你仍然不知道我在说什么。你的理解到不了那个很深的程度。 如果你每天只有一两个小时的空闲时间。如果你还没有开始静心冥想。那么你可以去尝试一下。我可以肯定的说。你做任何其他的事，给你人生带来的整体收益。都不会比这件事更高。在一两个小时的时间里，这件事带给你的人生收益，是所有事里面最高的。并且可以说是唯一的。无法被其他事替代。至少在我们这个人间，在我们这个宇宙是如此。好好睡个觉和静心冥想，两者对身心带来的改善效果非常接近。事实上，静心冥想是处于睡和醒的中间状态。当你去静心冥想。你在恢复活力的同时，你是有知觉的，你是有感受的。那个正向的感受，会让你明白发生了什么，会让你爱上这个事。而睡觉是无知觉的。这就是静心冥想与睡觉的不同。 一两个小时的时间。如果你愿意睡觉并且睡得着的话，睡一觉也很好。睡觉也能得到很好的修复。如果不是这样。最好的方法就是静心冥想。并且可以随时随地进行，不受任何条件的约束。真正享受到静心冥想带来巨大收益的人，他们会一辈子去做这件事。他们会做到老，做到死。他们在死前还会做这件事，他们甚至可以就这样安详的坐着离开这个世界。然而，真正的收益，最大的收益，我这里还没有讲。当你没有到那种程度，我讲得再美好再真实，对你都是不友好的。如果你的每天只有一两个小时的空闲时间。那么你对这2个小时的最佳使用方式是去静心冥想。如果你的每一天连2个小时的空闲时间都没有。那么你要小心了，可能你的人生正处于混乱之中，你人生的质量需要尽快的提高。 |
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