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每年冬至一过，大家就能明显感觉到温度的骤降。 尤其是对于没有暖气的南方朋友们，已经到了取暖全靠抖的地步。 
怕冷的朋友想必早就把压箱底的羽绒服都翻出来了，在家中火炉、空调之类的也是齐齐上线。 不过有些朋友就会奇怪了，身上是暖和了，空调、暖气一开甚至还会感觉到热，可一摸自己手脚啊，简直像冰块一样！ 
白天里双手僵住了，写字、做家务、玩手机都不方便。 而到了晚上，冰凉的四肢更是让人难以入睡，即使盖上被子，穿上厚袜子也无济于事。 今天白术就给大家分享3个暖身穴，找到他们利用起来，暖手暖全身，一年四季手脚冰凉的朋友们千万不要错过！ 百会穴位于我们头顶部，前发际正中直上5寸（两耳尖连线与头正中线的交点）的位置。《会元针灸学》中曾记载，百会穴是“五脏六腑奇经三阳，百脉之所会”，可以说是人体最大的阳气窝。因此，拍打百会穴可以充盈体内阳气，让气血迅速流向四肢，温暖手脚。一到冬天就手冷脚冷的人，特别是女性朋友，容易出现穿得再多手脚也不暖和的情况，这个时候就可以多拍一拍百会穴。除了有助于补充体内阳气之外，经常按揉或艾灸百会穴，还能够起到开窍醒脑，宁心安神的作用，对于头痛、头晕、失眠等常见病症有着很好的治疗效果。具体方法：首先将掌心对准百会穴处，然后用手掌直接轻轻拍打头顶，力度适中，早晚拍打100下，拍至微微发热即可。艾灸是一个很好的补阳方法，百会穴每次灸5-10分钟即可。需要注意的是，如果出现面红目赤、烦躁不宁、口干咽燥、小便短赤、大便干结、舌红、苔黄而干等现象，说明身体有热证，这个时候不适合艾灸。取穴时用力张开五指，中间三指的总肌腱尺侧凹陷中，按压有酸胀感处即为本穴。在《医经理解》一书中对阳池穴的相关记载如下：“手背为阳，腕骨之上有如池焉，故谓阳池。”中医认为手背为阳，阳池穴位于我们的手背上，是阳气的蓄水池。按揉这个穴位，能让我们体内的阳气源源不断地生发出来。体内阳气足了，就好似随身带着一个小火炉，即使在冬天，也能做到寒气不侵，手脚一整天都是暖和的。到了冬天大家都喜欢吃羊肉汤锅等食物来暖身，但是一个不小心吃多了也会造成上火，引起咽喉肿痛、目赤肿痛等症状。这个时候按揉阳池穴可以起到清热泻火的作用，很好地改善上火引起的咽喉肿痛、目赤肿痛等情况。阳池穴还可以疏调三焦，三焦包括了人体内的五脏六腑，经常按揉阳池穴，对五脏六腑都有益处。下面给大家介绍两种按摩方法。先用右手手指，顺时针打圈按揉左手手背上的阳池穴，使力量由指尖传到阳池穴内，刺激阳池穴。每次按揉1-3分钟，按完左手上的阳池穴，再用左手手指按揉右手手背的阳池穴。用左手的大鱼际搓擦阳池穴30-50次，以有温热感为宜。搓完换右手搓左手手背上的阳池穴。或是两手手背相贴，小幅度地来回搓擦。擦搓阳池穴能够有效升发阳气，起到温和全身气血的作用。肚脐是非常薄弱的部位，各种“邪气”容易从这里进攻，入侵人体。这也是为什么中医建议大家即使是在夏天最热的时候也不要露肚脐的原因。肚脐中央有一个穴位神阙穴，它是“五脏六腑之本，元气归藏之根”，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用，是我们人体自带的“暖身丹”。不仅如此，神阙穴还是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。中医认为，神阙是心肾交通的“门户”，历来被中医视为治病要穴。怕冷的朋友们用好神阙穴可暖全身，不怕冷的朋友们也可以多揉一揉，有着强身健体、延年益寿的作用。揉腹法之前也和大家分享过很多次了，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转肚脐周围即可。今天分享的这三个穴位不仅取穴简单，用法也简单，但却有着不简单的功效，用好了可补阳防寒。越来越冷了，希望大家注意保暖，用好3个暖身穴，舒舒服服地过完这个寒冬。也不要忘记转发给亲朋好友，让身边人都能用上这个暖身小妙招！
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