600首名医名方：汇集(之六)

501：养护保养膝关节外敷法：

配方：血竭5克.红花5克.乳香5克。

用法：研粉，用酒精调糊状，把药摸在布面上，用微波炉加热后敷在膝关节上，固定好，再压住可促进药物的吸收，加热。

适用：长时间磨损，膝关节蜕变，造成肌腱.韧带的损伤，疼痛，肿胀.功能障碍。

《健康生活》 中医骨科专家：雷庆凯。

502：脾虚肝郁的人脾气暴躁：

腹泻前肠鸣绞痛，泻后马上缓解，还伴有两胁胀痛甚至胸闷。

临床上刘主任使用的是：参苓白术散加痛泻要方。

在家庭中可以用：玫瑰花+白梅花，代茶饮。（ 养生堂）专家:刘汶。

503：疏肝和胃：

柴胡疏肝散是疏肝和胃的名方，其中柴胡是君药。

利用：柴胡、枳实、厚朴，三味药打碎做脐贴。另外用乌贼骨+浙母贝沏水喝，从内服外敷双管齐下，会对疏肝和胃有一定作用。（ 养生堂）

504：治失眠：

每晚：食用三七10克煮大枣5枚。《爱尚健康》 

 
505：治疗带状疱疹：

配方：鲜地龙20克，鲜韭菜根30克。

用法：共捣成泥状，调入少许芝麻油，贮瓶置阴凉处备用。使用时以药糊涂患部，外覆纱布包扎固定，每天涂药2次。一般连用2-3天可愈。《民间》

506：健脾和胃四神汤：

配方：芡实30克.莲子30克.山药30克.茯苓30克，猪小排骨半斤.米酒15克。

①提前寖泡芡实.莲子2小时。

② 猪小排骨焯水备用。

③首先煮芡实和莲子。

④再倒入猪小排骨中火煮30分钟。

⑤依次倒入山药.茯苓.米酒煮20分钟即可。

提示：一定提前寖泡芡实.莲子2小时.寖泡的水一同倒入要求原汤。

《健脾和胃.养颜.益肾.利水.补肺.凝心安神.补而不上火》《养生堂》

507：养生驻颜果蔬汁：

配方：胡萝卜.芹菜，2:1。

加入适量的橄榄油(一勺)。《养生堂》

508：痰湿体质的调理：

多见于肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，打呼噜，此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。

调理方：

荷叶20克.橘红10克.山楂10克。

用法：沸水泡茶饮。可上午一次，下午一次。

功用：化痰，利湿，化瘀。

提示：

①胃酸多的人不要放山楂了。

② 怕冷的人不宜用荷叶，可换成生姜。《养生堂》

509：血瘀体质的调理：

老年体质有个共同的特点：肾精亏虚，气血运行不畅，血瘀体质较为多见，血不畅为瘀，瘀血内阻，新血不生，胸胁胀闷，走窜疼痛，常心烦急躁易怒  ，胁下痞块，容易生斑，舌质紫暗或舌下静脉曲张，乳房胀痛，发易脱落，肌肤干，表情抑郁、呆板，容易健忘、记忆力下降。 

调理方：茴香. 生山楂各等分。

用法：研粉，用酒调.空心热服。每服3-6克.一天2次。

功用：活血行气.气行则血行，化血块.消肉食.消气痞.散积聚。

不宜人群：

①脾胃虚弱。②胃酸分泌过多。③气短无力。④气虚便溏。⑤脾虚不食。6服人参者。⑦多服耗气、损齿、易饥。⑧空腹及赢弱人。⑨虚病后不宜。《养生堂》

510：肾气不足的表现：

《腰膝酸软 或疼痛，治肾虚耳鸣、耳聋，神疲乏力，记忆力减退，骨质疏松，小便频数清长，尿后余淋不尽，夜尿频多，男子滑精早泄，女子白带清晰量少月经淋漓不尽，头发稀疏、发白、易掉发等》

调理方法：

①走猫步。

②踮脚尖连续20-30个。

③ 踮着脚向前走步。

④芡实.山药.莲子.红枣，做粥或打米糊。健脾.补肾。《养生堂》

511：补肾男女都需要：

①.骨碎补：

15克每天煎煮代茶饮。

能够补肾，活血，止血.。

适用骨疼痛.筋骨损伤，使骨头长得快，瘀滞肿痛.强筋健骨.骨质疏松.抽筋.特别怕风.脚跟疼.骨关节痛。经常有以上症状可煎煮代茶饮半个月-1个月。

②.骨碎补药汁：

阴虚：可送服六味地黄丸。

阳虚：可送服金贵肾气丸。

 
512：骨衰老的表现：

《受风骨痛.抽筋.怕冷.脚跟疼.腿脚无力》

补肾小方：

①黑芝麻.核桃仁，1:1炒熟、研粉。

每天一勺，能补肾.健脑.白头发。

忌：阴虚火旺.干咳.口干.皮肤干燥穿的不宜。

阴虚火旺.干咳.口干.皮肤干燥的用下方：

可以用百合.梨.白萝卜煮汤喝。把适量的清水烧开，加入切好的3种材料，开锅后转小火煮15分钟即好，再配上黑芝麻.核桃仁粉，每天喝上一碗汤，既可以补肾的同时兼固滋阴。《养生堂》

513： 糖尿病，中医称为糖络病：

正确预防糖尿病的并发症，除了盯住糖，还要治理络。大血管被中医称为脉络，而小血管则被中医称作络脉，预防糖尿病就应该预防络病的出现（没有并发症之前）。

可用三七粉1.5克早晚2次开水冲服（有了并发症）可用三七粉3克早晚2次开水冲服。长期用可预防络病的出现，可延缓预防糖尿病的并发症。《养生堂》

514：厚朴三物汤：

配方：厚朴15克，大黄12克，枳实9克。

喝下去1-2小时就立刻去厕所。是治疗腹部胀痛，大便秘结之良方。行气除满，去积通便。 

     方中枳实为胃动力药，厚朴为小肠动力药，大黄为大肠动力药。如果偶发便秘出现可试，只能救急，不可长时间的服用。

      它具有行气除满，去积通便的作用。但切忌不可作为长期便秘药服用》《养生堂》

515：被风寒之邪伤到经络怎么办：

处方：桃仁、红花、杜仲、伸筋草、透骨草、白芍、甘草、艾叶各等份。

用法：熬水泡脚，每天泡两次，每次二十分钟。

516：测血压：

1) 65岁以上的老人，高压大于等于140，低压小于90，就可以诊断为高压高、低压不高的高血压类型：在临床上叫做“单纯收缩期高血压”提示。

2) 服药时必须记住的原则是不要让低压降到60以下，因为低压过低也会引起心脏的危险，心脏脑都会缺血，尤其是高龄老人。

3) 高压和低压的压差越大，对心脑血管的损伤也越明显。年龄大了，动脉会正常老化、硬化，难于承受大的压差。

4) 用电子血压计测血压时，袖带下方边缘要与肘部内侧留出一指宽的距离，测三次取后两次的平均值才是您的血压，家庭测量135/85就算高血压。《养生堂》
 
517：逍遥丸区别：

1) 逍遥散：

肝郁脾虚。
2) 加味逍遥散：

肝郁化火，(内热.心烦.急躁.动怒.失眠.盗汗.口苦.舌红苔黄)，加2味药(丹皮. 山栀)。

3) 黑逍遥散：

肝郁血虚，(脸颊发红.口干.头晕.月经少后期阴血不足)，加1味药(熟地黄)。

无论男女：有肝郁气郁体质都可用.起到疏肝解郁的作用。

提示：如果是用于调理气郁体质，一般需要3个月为1疗程。如果是用于一般的肝郁脾虚或肝郁化火一般需要7天至半个月。气郁质对身体的危害很大，除了心理上易诱发抑郁症外，生理上也会导致很多疾病。因此一定要重视。平时除了可以用加味逍遥之外，还可以配合代茶饮。

518：适用于气郁体质者长期服用：

三花茶：玫瑰花3克，菊花3克，玳玳花3克。

沸水冲泡代茶饮。 《养生堂》

519：琼玉益寿饮：

配方：生地黄15克，党参10克(或西洋参5-6克)，茯苓12克，百合15克，枸杞子15克，黄精10-15克。

用法：水煎代茶饮。

【衰老的标志之一是肾精亏虚，表现：发鬓斑白、重听耳聋、视力减退、牙齿松动等。衰老的标志之二是脾胃气虚，表现：面色焦黄无华，饮食减少。针对这样的情况，专家推荐了自己多年经验总结出的“琼玉益寿饮”】 《养生堂》

520：高血压引起的眩晕:清眩降压汤：

配方：苦丁茶30克，天麻30克，钩藤30-60克(后下)，黄芪10克，川牛藤10克，生杜仲10克，夜交藤30克，鲜生地30克，桑叶15克，菊花15克。水一煎服。

功用：该方适用于因高血压引起的眩晕。

方子上的克数是一个基本用量，中医讲究辨证论治。

老年人：虚的成分较多，可以稍加补益的药物如杜仲、生地。

年轻人：肝火旺盛，可以稍加桑叶、菊花。

521：调治眩晕:简便的代茶饮：

1) 桑菊饮：

白菊花3-5克，桑叶3-5克。

冲泡即可，一天可以反复续水，各种眩晕都可用。

2) 葛根：

有清热生津的功效，对各种类型引起的头晕都有治疗作用。外感引起的高血压，颈部、背发紧引起头晕。同时葛根可以改善骨质疏松、扩张血管以改善心律失常。其中的黄酮还有利于女性更年期调理和增强皮肤弹性，是非常全面的药食同源的佳品。

3) 黑豆葛枣饮：

材料：黑豆，红枣，葛根粉。

用法：黑豆.红枣熬制水，把黑豆和红枣捞出，在把葛根粉用冷水调开、3种混合着喝。《养生堂》 专家：张京春。

522：陈可冀院士治疗心梗的基本用方：

1) 处方：

生晒参10-15克，生黄芪15克，丹参15克，当归15克，元胡10克，川穹10克，藿香12-18克，佩兰12-15克，陈皮10克，半夏10克，生大黄10克。水煎服。

2) 熟大黄：

3-5克代茶饮，要点：中病即止。  针对现代人进食太多膏粱厚味，大黄还能帮助排毒解毒，特别是肝病，肾病病人，可以说大黄是攻补兼治，以泻为补，双向调节。针对肠道秘结的问题，可以选择熟大黄粉3-5克冲调服下。一旦有效，即应停止继续使用，同时用前还需咨询专业医生。《养生堂》

523：安神定悸：

1) 安神代茶饮组成：

党参三钱，炙甘草八分健脾益气；

茯神(研)三钱，酸枣仁(炒 研)三钱宁心安神；

当归身三钱，补血养心。

功用：补气血，养心脾，安心神。

主治：心脾两虚，气血亏耗，心身失养，
2) 酸枣仁饮：

酸枣仁，茯苓，大米。熬粥。养肝敛汗，适用虚劳虚烦.不得眠.肝风头晕。
3) 玫瑰花：

泡茶饮。清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，用于心悸缓解是非常好的。
4) 桂圆肉：

桂圆干+米。熬粥。补养心脾 .补血安心神.健脑益智.变聪明，适用劳心之人.耗伤心脾气血.高考.产后。

5) 奶茶：

桂圆干10-15个+大枣+枸杞+牛奶。

水烧开后倒入桂圆干转小火，加大枣熬煮20分钟关火后加枸杞、牛奶。适用脾虚.气血不足.乏力.懒说话。《养生堂》

524：生脉饮：

配方：人参10克，麦冬15克，五味子10克。

用法：症状轻可服1-2周，症状重的可服1-3个月。如出现上火症状可加菊花水。

功用：乏力.懒言.阴虚火旺.口干.劳累疲惫.生活压力大.失眠。亚健康的人群可以在医生指导下服用生脉口服液或生脉胶囊。

525:松陵太平春酒：

配方：50度左右白酒4斤，熟地10克，当归2.5克，红花1克，枸杞1克， 桂圆肉20克，松仁25克，茯神2.5克。

用法：药装纱布袋，泡入酒中。

提示：没有虚火湿热的可用、

功用：养肾护肾.补血养心.安神.运脾胃。适宜养生保健，延年益寿。

526:参的运用：

1) 生晒参或红参：

大病初愈、阳气虚衰者适用生晒参或红参。

2) 西洋参：

阴虚口干.清热.更年期妇女.青年人阴不足有虚火，可含化咽下也可代茶饮。

①兼有上火症状可以搭配菊花、陈皮。

②兼有失眠症状可以搭配莲子心。

③如果经济条件不允许购买西洋参，也可以用党参或太子参代替。

3) 党参：

补益和缓.调理脾胃。

4) 参须： 

用于亚健康的人调理。《养生堂》

527:小孩养胃粥：

想要看好小孩的病，就先要从脾和肺入手。中医认为小儿脏腑娇嫩，形气未充，常常表现为五脏六腑的功能不够完善，尤其是肺脾肾三脏更为突出。由于小儿脏腑娇嫩，抵抗力差，加上寒热不能自调、乳食不能自节，一旦调护失宜，则外易为六淫所侵，内易为饮食所伤。因此，对于孩子和老人来说，常喝粥能够健脾养胃。
养胃粥配方：

小米15克，山药15克，红小豆15克，粳米30克，大枣 4-6个，芡实15克，薏米15克，板栗4-6个。《养生堂》

528：通痹汤(关节炎.风湿)基本方：

配方：独活.桑寄生.川芎.秦艽.杜仲.防风各6克。

用法：寖泡半小时.大火煮开.小火煮10分钟，每天喝3次就能起到预防止痛作用。

功效：强壮筋骨.补肝益肾.止痛。《健康生活》

 
529：湿气重：

手攥不上，两条腿沉，痰多。

调理：红小豆+薏米。山药+冬瓜。

利湿：红小豆。

化湿：草寇或陈皮煎水。

燥湿：吃烤馒头片。 <万家灯火>  

530：醋泡姜：驱寒。

姜切片，加入米醋(山西.镇江)，泡3天后就可以吃了。

提示：实热体质不宜，上火时不宜。《养生堂》

 
531：尿频尿急(热淋)急慢性尿路感染：

处方：淡竹叶3克.白茅根5克.生甘草3克。

用法：用60-70度300毫升开水，冲泡15分钟即可。《养生堂》

532：受风邪：

大葱白三段(30克)，豆鼓6克。

用水300毫升.煮成100毫升.顿服。《养生堂》

533：眼袋：

眼袋是因为体内水分排不出去而导致，可饮红豆薏仁茯苓汤。
红豆薏仁茯苓汤：

红豆30克、薏仁30克、茯苓30克。

淘洗干净后泡几个小时放入锅中，添加适量清水，大火烧开，换小火熬25分钟，关火自然冷却，饮用。

功效：利水祛湿、健脾美白。

534：降心火：

降心火茶：莲子心3克、淡竹叶6克，灯芯草3克，泡茶饮。

535：清肺火茶饮：

材料：莲子心3克、金银花6克、菊花3克。

一起泡茶饮。

536：明目茶：

材料：枸杞子6克、菊花3克，石斛6克。

用开水泡茶饮。<贵州卫视>

 
537：湿：

湿为有形之邪，最易阻遏气机，使气机升降失常。湿的产生，有内因，脾功能减退。也有外因，气候环境、居住湿地，饮食肥甘厚味、高糖高能量的食物也会让身体增湿。
内外湿兼治的小配方：

①豆蔻+厚朴+茯苓+砂仁。

磨为粗粉，装入纱布袋，煲汤时放入(一般可用5-8克)，如果太多的人用增至(10--20克)。功效：去湿，燥湿，内外湿。

不宜人群：阴虚重的人、津液不足的人不适合。

②苡米+红豆。

煮汤喝，一生的早餐 ，既可当饭吃，又有祛湿扶阳之功。

功用：治脾湿，利肠胃，消水肿，健脾胃，去痹。红小豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效，两者加在一起，祛湿效果很不错。《养生堂》

538：骨关节疼痛.僵直.活动不灵：骨关节增生.关节炎.骨性关节炎。

治疗方法：

①喝大黑蚂蚁煮水喝。

②泡脚泡手

③用蚂蚁熥疗法：基本方：

桂枝.细辛.络石滕.透骨草.大黑蚂蚁。

把以上的药研粉，放入纱布包里，蒸热置于患处，上铺纱布垫，再放上热水袋或热宝加热、保温，半小时左右即可。 《健康生活》

539：五花饮：

材料：玫瑰花，月季花，菊花，合欢花，绿萼梅(白梅花)等量。

功用：疏肝理气，健脾安神，祛瘀止疼和胃。 治疗乳腺癌恢复期，和预防乳腺疾病，只要是肝气郁结的症状都可以喝。

提示：可根据每个人的实际情况不同来加减微调(如肝火大菊花微多点.如失眠合欢花微多点.喝一段时间)。《养生堂》

540：保健腰痛香囊：

配方：桂枝.乳香.没药.川芎.独活.透骨草各10克。

用法：略碎点混合，用一条宽松紧带(中间2层装药)系在后腰的命门处，戴7-10天，再换。功用：补肾.壮腰.活血.驱寒.风湿.痛经.关节疼.腰疼.老人夜尿频.淋漓.骨质疏松.肾气不足。 

提示：带在挨皮肤后腰的命门处 。《养生堂》

541：预防胆结石的菜肴：

①每天吃10克，圆葱炒虾皮。

②牛奶煮燕麦。《我是大医生》

542：熄风止眩天麻饮：

配方：枸杞子30克.肉苁蓉30克.天麻30克.三七15克。

用法：水煎服，加800毫升水煎煮剩余200毫升左右，200毫升可分1-2次喝完。(1副药可煎煮3天)。枸杞子.天麻可食用。

功用：滋养脑髓.补益肝肾.养脑养精.补虚活血。适用于老人虚眩，头晕目眩. 智力下降.健忘.肢体摇摆。

提示：上火的人不要。《养生堂》

543：抗过敏：

1) 缓解春季皮肤过敏经典方：清营汤：

水牛角.生地.丹皮.玄参.金银花各10克。

水煎饮用，一日分2次服。

功效：缓解春季皮肤瘙痒：

2) 提高抗过敏能力代茶饮：酸梅茶:

乌梅10克.大枣10克.生甘草6克。

代茶饮用。

功效：提高抗过敏能力。

3) 马齿苋外用能缓解春季皮肤瘙痒：

马齿苋全草，捣汁、或煮水外擦。血热的人容易在春季皮肤过敏，马齿苋有清热解毒的功效，有很好的抗敏作用。 《健康之路》    

544：治疗皮炎湿疹的方法：

①.外用：

当归.知母.石膏各10克。

打粉，加入2个生鸡蛋和1小勺米醋调成糊状，涂抹患处。【这是肺和脾出现了问题】

②.内服：

苦参.桑叶.炒白术(根据自己的需要用剂量)。煎煮20分钟喝。【清肺.健脾.养护肤】《健康生活》

545:老年斑：

配方：三七5克.柴胡3克.红花3克。

用法：水煎煮好后、放点蜂蜜代茶饮。《健康生活》

546：失眠：

养心安神开窍汤：

枸骨叶+蜘蛛香+蓝布子+炒枣仁。煎煮服。

主：脏腑功能失调.心脾两虚.肝郁气滞。《健康生活》

547:春天口干.咽干.口疮.干咳：

材料：陈皮10克，梨2个(皮.核都要)，姜5克，冰糖适量。煮好后加点冰糖代茶饮。《健康生活》

548：咽干咳嗽、咯痰不畅：

百蹄薏米水：马蹄100克(去皮切丁)，百合100克.，薏米50克(寖泡)。

用法：水煎服，大火煮沸后小火煎煮。

功效：滋阴润肺，健脾化痰。其中百合可以润肺止咳，宁心安神；马蹄，清热化痰；薏米，健脾利湿。可以调理肺脾不足所致的咽干咳嗽、咯痰不畅。《健康之路》

549：预防下肢静脉曲张：

配方：红花2-3克.山楂10克.大枣5克。

用法：开水冲泡5分钟代茶饮。《健康之路》

550：肝胃虚寒肚脐贴：

材料：花椒、吴茱萸。

用法：研磨成粉，调以黄酒，贴于肚脐，每天半小时。

功用：有减轻肺寒咳嗽的功效。治疗肝胃虚寒，阴浊上逆所致的头痛、或胃脘疼痛等症。《养生堂》

551：清肺热代茶饮：

芦根麦冬饮：芦根一两，麦冬一两。

制法：先将这两种药材在水中浸泡10分钟左右，再放到锅里从凉煮沸，煎煮10到15分钟，当颜色变成淡黄色的时候就成了。《养生堂》

552：通络泡脚方：

配方：桂枝10克，赤芍20克，黄芪20克，威灵仙15克，独活12克，怀牛膝10克。

功用：活经.通络.舒筋.强筋骨。

用法：水煎煮20-30分钟，把药液取出，放到洗脚盆里再加开水，泡脚。

提示：

①注意水温不宜过高。

②腿脚有伤口破溃等人不宜用。

〈通络泡脚方的使用频率最高,对于肿瘤病人放化疗后的手脚麻木有很好的缓解功效。除了肿瘤患者之外，这个泡脚方对于不明原因水肿、神经末梢病变、中风偏瘫，体质虚弱.老年人常出现的四肢不温.脚爱肿.等情况都有很好的辅助治疗作用〉《养生堂》

553：“吃”出来的高血脂：

“吃”出来的高血脂主要是脾虚.痰湿。

调理方：

1) 参苓白术散(丸)。

2) 经验方:健脾消脂方：

黄精30克.苍术15克.荷叶15克.泽泻15克。水煎服。
3) 爱吃肉又有高血脂该怎么办？

炖肉的时候将这几味位药和其它一些调味品放入其中，能让您在一饱口福的同时尽可能减少对血脂的影响。

经验配方：红烧肉(五花肉)500克.黄精30克.荷叶15克.山楂20克.加发泡好的香菇.木耳适量。《养生堂》

554：“气”出来的高血脂：

针对这种情志不舒导致的高血脂，专家建议从肝论治。针对郁怒(把气憋在心里)和愤怒(把气发出来)两种生气的表现，提出了不同的治肝方法。专家建议容易生气的高血脂患者在治肝的同时可以配合如下经验方：

疏肝调脂方：柴胡10克.香附10克.生蒲黄10克.郁金12克，水煎服。《养生堂》

555：“老”出来的高血脂：

主要症状是腰酸耳鸣。各种原因导致的肾气亏虚，都会影响水液代谢，或影响脾的功能，膏脂代谢失常，出现血脂异常。

专家提示：耳垂皱折有时候也预示着我们出现了高血脂的情况，耳垂既无软骨，亦无韧带、肌肉,局部缺血、供血不足时易致收缩，因而出现耳垂皱褶。

1) 老年肾虚高血脂：

补肾降脂方：制首乌15克.枸杞子15克.女贞子15克.桑寄生15克。水煎服。

2) 老出来的高血脂经验方：

洋葱.枸杞.泡红酒：洋葱1-2头，枸杞50克，红酒500毫升。

用法：将洋葱洗净剥去老皮，切成八等分半园形，与枸杞一起装入盛红葡萄酒的瓶中，盖紧密封，置阴凉处5-7天，即可饮用。每天1-2次，每次50毫升，年纪大的人每次20毫升左右。
功效：有补肝益肾之功效。可降脂、降压、降糖、调节免疫功能、抗肿瘤、抗衰老、抗脂肪肝.软化血管，防止冠心病的发生，糖尿病.动脉硬化等患者的康复保健，也可安神助眠。

3) 绞股蓝：

抗衰老调理血脂，还能降低肉汤类对血脂的影响，用来泡茶饮，降三高。
     《养生堂》徐浩，中国中医科学院。

556：外用 预防肾病泡脚方：

配方：伸筋草.夏枯草.桂枝.干姜.红花各10克。

用法：加水煮开10分钟泡脚，每晚泡20分钟。

功用：舒筋活络.益肾.使体力充沛。《健康生活》  

557：开窍复聪丸：

处方：黄芪30克.党参10克.升麻6克.菖蒲20克.远志15克.桂枝12克.益智仁30克.炙甘草20克。

用法：以上药打粉，用蜂蜜调成大拇指大小的丸子，每天一粒。

功用：益气升阳.开窍醒脑.益智.治耳鸣。《健康生活》

558：尿次数增多穴位热敷：

穴位：肚脐穴，命门穴，两侧肾俞穴。

用法：把 川乌.伸筋草.川芎.红花，打碎加水和米醋拌匀，装入布袋上锅蒸半小时以上，按上面穴位热敷，一副药可用5-6次。

功效：祛风活络.舒筋活血.暖肾壮阳.增加阳气。《健康生活》

559:痛风患者怎样喝水：

①要多饮水，白开水可以增加尿酸的排泄。

②苏打水可以碱化尿液，加速尿酸的排泄，有助于降血尿酸水平，急性期喝苏打粉一次2-4克冲水，苏打片一天1-2片(碳酸氢钠)《养生堂》  

560：胃火上炎牙疼：

胃经穿过齿龈，胃火循经上熏、气血壅滞，就会出现牙龈肿痛，很多病人都以为是单纯的牙疼，其实这是由于胃火上炎造成的。

缓解牙疼小招数：

①按摩合谷穴.大迎穴1分钟。

②六神丸放进牙小洞洞里面，也可用盐水溶化了用棉签粘上去。

③细辛3克.冰片5克研粉，用盐调一下，放牙的部位。

④细辛10克.冰片1克研粉，用脱脂棉包好，左牙疼放在左鼻孔里，右牙疼放在右鼻孔里。

⑤双料喉凤散：黏在牙疼处。《养生堂》

561：胃气上逆：

胃气上逆是指胃的气机逆转向上所引发的病症。

表现有：腹胀、腹痛、呕吐、呃逆(打嗝)、干哕、不思饮食等。

1) 胃气上逆食疗方：

乌鸡半只，山楂30克，鸡内金10克，陈皮10克。

加水1500毫升，加葱.姜烧沸去沫炖煮(饭后喝)。

2) 胃气上逆代茶饮：

炒山楂15克.佛手瓜15克。

一天的量 ，煎煮泡皆可。

功用：理气.消食.降气.降胃.和胃.消食。《养生堂》

562：养肾豆浆：

材料：女贞子15克，干桑葚15克，黑豆100克(洗净泡水1小时)，黑芝麻15克(打粉)，核桃仁25克。

用法：倒入豆浆机里，加入不少于1斤的水打豆浆。

563：脾虚的慢补方法：

判断脾虚的方法：一旦脾虚了，那么运化就会出现问题，营养得不到补给，营养跟不上，人就会面色萎黄或淡白，消瘦，舌淡苔白。脾虚也会造成大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多。水肿也是临床常见的一种现象，一般腰以下更为明显，按下去不容易恢复，这也是脾虚下陷的一种明显表现。

脾虚的慢补方法：黄芪莲子汤：

红莲子15克，黄芪15克。

加水加葱适量煮水分次喝，也可煎煮泡茶喝，早晚各一次。

功用：养心安神、补肾固涩、补虚损、强筋骨、固精气、健脾。 《养生堂》

564： 祛湿肚脐贴：

材料：小茴香.艾绒.肉桂研成粉.1:1:1(1小勺)，生姜1片。

用法：捣烂，根据肚脐大小捏成球，贴在肚脐上，用胶布粘着，每天1丸，贴1小时。

忌：妇女经期不宜。<万家灯火>  

565：高血压:沙苑白菊饮。

配方：沙苑子10-15克，白菊花10-15克。

用法：水煎服，加水500毫升，煎煮成150毫升即可。

功用：补肝肾、降低血脂、降压明目。适用高血压和高脂血症的患者，出现头晕、目眩、腰痛、尿频等。《养生堂》

566：防治骨关节疾病：

①透骨草5-10克，煮水泡茶喝。

② 透骨草30克，用水煮20分钟，药水可少少喝点，药渣装一个小布袋里，热敷患处20-30分钟。《去骨.肌肉.寒.风.湿.可散.可除.舒筋活络.透骨草渗透性很强》

③保护关节(炎.寒凉.疼痛)外用(泡脚)：

每天30克大粒盐，开水溶化.水温控制42度左右.寖泡半小时。《健康生活》

567：夏季进补汤：

风花益肾饮：

凤尾七.续断.熟地.合欢花各5克。

前3味药泡煎10分钟，后加入合欢花再泡煎10分钟。

功效：活血通络.化瘀.滋补肾阴.益气.解郁安神。适宜腰酸背痛.没劲.耳鸣。

568：夏季养心小妙方：

气阴不足.缺营养：

羌活.川芎.砂仁.柏子仁，煎煮。

能升发督脉的阳气，使任脉的浊气往下走，辅助人体的循环机制顺起来。《健康生活》

569：慢性腰疼，壮腰方：

配方：熟地12克，骨碎补15克，肉苁蓉12克，元胡15克，三七粉3克。

用法：水煎服，600毫升余200毫升，每次服100毫升，每天2次，吃10-15天。

功效：补肾壮骨，通络止痛。

其中熟地补血养阴，填精益髓；骨碎补补肾强骨；肉苁蓉补肾阳，益精血；元胡活血散瘀止痛；三七粉散瘀止痛。标本兼治，补肾壮腰.止疼，适用于腰椎的退行性关节病(骨质增生.腰部疼痛.酸疼)，僵硬、腰扭伤，慢性腰疼。

提示：典型的椎管狭窄的.椎腰间盘突出的.确实该手术的.舌苔厚的要减量。《健康生活》

570：肩周炎疼痛外用方：

护肩熥药：透骨草，伸筋草，桂枝，五加皮，海桐皮 各20克。

用法：碎药、洒点水蒸热、外敷。《养生堂》

571：正确去火选中药：

心火：口疮（灯芯草） 

肺火：口干（鱼腥草）

胃火：口臭（穿心莲）

肝火：口苦（夏枯草）《健康生活》

572：地黄丸家族鉴别：

肾虚火，需要补，滋阴.养阴.补阴。

六味地黄丸：(阴虚.水少.燥热.盗汗)
桂附地黄丸：(阳虚.火少.怕冷)
杞菊地黄丸：(功同眼药水.眼干.眼累.肾阴虚)
知柏地黄丸：(泻火.口腔溃疡.咽干.更年期.牙疼.阴虚)
明目地黄丸：(护眼.眼疾.迎风流泪)
麦味地黄丸：(吸尘器.敛汗.敛气.敛尿.干咳.止泻补肺）《万家灯火》

573：平补肾虚的方法：

1) 食疗方：

材料：黑芝麻.白芝麻.核桃仁1:1:1，蜂蜜.枸杞子。

制用法：把黑芝麻.白芝麻炒熟研粉，核桃仁捣碎，加蜂蜜混和，按需要大小捏成球，再把1-2粒枸杞子放在球里面变成糖球。1天3丸，早.中.晚，也可开水冲吃。

2) 补肾运动：

一只手抬起摸腰(肾俞)，另一只手摸脚尖或小腿，左右手轮换做10-20遍。《健康生活》

574：黄芪益寿养生补气方法：

①黄芪粥：

黄芪15克，寖泡后煎煮3遍取药汁煮粥（大枣.薏米.白扁豆.绿豆.红莲子.枸杞子)

② 黄芪打成粉：

可代替调料用，煮粥加点，煮汤加点。

③黄芪泡开水，闷10分钟直接喝。

④可用黄芪粉3勺泡脚。

⑤肚脐用药：

黄芪粉(4勺)，开水半杯，浓汁搅拌，把药汁洒在毛巾上，趁热直接敷肚脐处20分钟，凉了可用微波炉加热。《生活面对面》

575：外用苏红汤：

配方：苏木30克，红花30克，伸筋草30克，透骨草30克。黄柏15克，五加皮15克，自然铜15克，炙乳香10克，大黄30克，没药10克。

用法：寖泡2小时煎煮，可先熏后洗(可用毛巾撩着洗.注意烫伤)，剩下的药渣集中起来，做个布袋装进去加热可敷(颈椎.腰椎.腰部凉痛，小肚子.下腹)每付药可用3天。

功用：活血化淤，消肿止痛。适用关节炎疼痛.膝关节疼痛。《生活面对面》骨科专家:陈兆军。

576：润肤.预防脚干裂：

用喝剩余的红茶，最好有点潮乎乎，带点水气。准备一方块纱布，把湿茶叶放在中间，四个角一兜形成茶叶包，坚持每天擦非常好。【剩余茶水可漱口.可洗脸.可洗发.可泡脚】《健康生活》

577：气海穴养生：

气海穴：肚脐下两指，按揉气海穴3-5分钟。功效：可以扶助正气，还能缓解老年人晚上起夜次数多的情况。对气虚瘦弱、胃下垂、子宫脱垂、咳嗽的人都有一定的好处。《养生堂》

578：陈氏降压方：

配方：地骨皮.葛根.丹参.牛蒡子.山楂.各3克。用法：热水冲泡饮用。

（ 高血压找肝肾，爱发火、肝血亏虚会引发高血压，降血压要注意养肾）《养生堂》

579：脑中风患者或有脑中风征兆的患者：

可饮牛黄祛风汤：葛根10克、地骨皮10克、丹参10克、竹沥水3克、牛黄1克。

热水冲泡或煎汤服用。《养生堂》

580：日常保健：

三七：可预防心脑血管病、脑中风；三七可强心，睡觉前冲服2-3克。

核桃：有健脑作用；每天3个核桃仁可治疗泥沙状胆结石。 

山楂：有降脂、降压功效。《养生堂》

581：风湿痹痛:健步药酒方：

配方：泽泻20克，防已15克，羗活15克，柴胡15克，甘草15克，防风9克，川乌6克。

用法：泡酒服用，3斤白酒泡10天，早晚空腹喝10毫升，喝完了再续没药味为止。如果你想煎煮喝，药效较缓，需要时间长一点。

功用：利湿.祛风.通络.止疼.行气.促身体循环。

适用：适用风湿痹痛的病人，腿脚不利索，屈伸不舒服疼痛，走路腿发沉，上楼梯有点疼，有骨关节病。

提示：酒精过敏者不能喝。《养生堂》

582：行气通络泡脚方：

配方：鸡血藤30克，羌活20克，天麻20克，赤芍20克，桑枝30克。

用法：用布包把药包起来，倒入2斤水熬成1斤药汁，倒入盆里泡脚20分钟。

功用：适用下肢血管堵塞引起的疼痛和麻木，日常保健。

忌：静脉曲张，糖尿病足，皮肤溃烂的患者不宜使用。《养生堂》        

583：腿肿祛湿饮：

腿肿是老年人最常见的症状之一，如发沉.发胀.发肿，晚上按有小坑、睡一觉就又好了。推荐一个祛湿小方。

红玉瓜祛湿饮：

材料：玉米须10克，冬瓜皮10克，赤小豆10克(长的那种)。

用法：水煎服。先把赤小豆2斤水泡4-6小时，煮20分钟后再放玉米须、冬瓜皮，再煮10分钟就好了，夏天可放点冰糖，冬天可放点红糖。

功效：利湿，消肿。《养生堂》

584：急性肾炎调理方：

配方：黄芪20克，芡实20克，丹参20克，坤草20克，虫草菌3克。

用法：直接熬水服用。也可泡水，每天喝2-3次。

功效：健肺益肺，益肾，养肝。《养生堂》

585:慢性肾炎调理方：

配方：黄芪15-30克，党参15-30克，白术10克，茯苓10克。

用法：直接熬水服用。每天喝2-3次。肿的厉害加泽泻.冬瓜皮.桑皮。

功效：补气.抗炎.抗菌.益肾.利湿.治腿脚肿。《养生堂》

586:补肾壮阳： 

材料：乳鸽6只，仙灵脾10-15克，鹿茸0.3克，枸杞10-15克。吃不完可放冰箱内，每天1只。《养生堂》

587:调肾通利粥：

材料：薏仁米，红小豆，糯米，紫米，芸豆，枸杞，山药。熬粥食用。

主治：调理前列腺增生。《贵州卫视》

588：糖尿病足：

1) 三黄药面(外用)：

黄连3克、黄芩3克、黄芪3克。

用法：

①压制成面后涂抹于患处，有促进糖尿病人外伤的愈合。

 ②三黄药粉+香油。香油做开倒入三黄药粉，混合变黄，涂抹在伤口上。也可加点大黄.黄柏.麝香，熬成药油，去渣，取油涂抹在伤口上 ，过一段就封口了（褥疮等）。
2) 单方：

用黄芪50克泡脚：脚水肿，串疼，蚂蚁行感。(表面皮肤粗糙)《养生堂》

589：调节糖尿病方：

1) 处方：枸杞10-15克，地骨皮10-15克，麦冬10克，大生地10克，夏枯草10克。

用法：每天三次开水冲服，或煎煮即可服用。枸杞子：阴阳双补，补肾阴肾精，修复及增强胰岛的功能，同时又有显著的降糖、降压作用。地骨皮：可以补肾阴，降糖养肾阴。大生地：有降压、强心的作用。
2)单方：

①夏枯草：

泡水喝有显著降糖的功效，用它提取的降糖素，相当于胰岛素的22个单位。
②玉米须：

煮水或者泡水喝，性味甘淡而平，入肝肾膀胱经，可以消肿平肝利胆，是被西医证实了有降低血糖功效的饮品。《养生堂》

590:麝香止痛酒(外用擦试)：

配方：麝香1克，草红花10克，川乌2克，草乌2克，血竭3克，乳香3克，没药3克，七叶草10克，土鳖虫10克，苏木10克，丹参10克，地龙10克，川穹9克，50-65度白酒4两。

用法：泡酒外用，避光泡7天，每天摇一摇充分混合，一天用3-4次。用完还可再加一次白酒。

适用：心脏前区痛.风湿.类风湿.痛风.外伤出血不多.癌症.神经痛.有疼痛感的都可用。

提示：孕妇不能用。

591:养生益寿粥：

材料：薏仁米30克，红小豆10克，紫糯米10克，莲子10克，花生米10克。

用法：煮粥喝。

功用：养心.健脾.益肾。《贵州卫视》

592：(外用)缓解各关节疼痛方：

加味芍甘附子汤：附子10克 ，白芍30克，甘草10克，干姜10克，透骨草30克，桑寄生30克。

功用：温经散寒.祛风通络. 缓解关节疼痛。 用法：用于腰.腿.颈.膝等关节处。通过石蜡和中药组成的蜡药疗，可以很好地缓解疼痛。将加味芍甘附子汤药打成粉，用白酒或蜂蜜调制成药膏，外敷于疼痛处，药膏上覆盖蜡袋。再盖2层保鲜膜，每天敷一次，每次20-30分钟，1到2周为一疗程，可以起到祛风散寒，缓解关节疼痛的作用。《养生堂》

593：溻渍疗法(既能内服.又能外敷)：
养护腰背部脊柱关节方药组成：威灵仙20克，川续断30克，怀牛膝20克，骨碎补20克，白芍30克，山药30克。

功用：祛风散寒.除湿通脉.补肾活血.强筋壮骨.柔肝养血.缓急止疼.调和脾胃.健脾益肾。针对不荣则痛的病人，既能内服.又能外用。
做法：将中药放入药包煎煮，用药汁浸透毛巾(不要滴水)一层一层铺在后背上，再用擀面杖从下向上的碾压，再将药袋压在毛巾上，上面可盖上厚的朔料布增加保温，每周2-3次，每次半小时左右，2周为1疗程，中间可让皮肤休息一下。
【筋骨得不到濡养，腰.腿.颈.脊柱的各关节的退行性改变，不荣则痛的中老年人，强直，硬皮病，麻过度地屈伸出现的退行性改变的人群都可用】《养生堂》嘉宾:朱跃兰， 北京中医药大学东方医院风湿病科主任。

594：关节软骨老化、损害：

最有效的补充方法：

①氨基酸葡萄糖（口服）。

②硫酸软骨素。

③补钙第三代：初乳碱性蛋白，又名(健骨营养蛋白)。《养生一点通》  陈耀明。

595：降脂小药茶：

材料：当归15克，生大黄10克。打成细粉，以滚开水泡饮，酌加绿茶，每日3---5次，15---30日为一个疗程。《万家灯火》

596：降糖小药茶：

材料：玉米须30克，黄精15克，粉葛根15克。将三味中药浸泡30分钟，水煎三次，每次45分钟，药汁混匀，代茶饮；每日3---5次，连服30日为一个疗程。《万家灯火》杨增良：中国中医科学院。

597：强心方：

材料：毛冬青30克，川芎15克。

先将两味中药在水中浸泡30分钟，水煎三次，每次40分钟，药汁混匀，酌加红糖代茶饮，每日3-5次，连服一个月为一个疗程。

598:解暑养心小药茶：

1) 杨氏生津茶：黑桑葚10克，太子参6克，麦冬6克，乌梅5克，生甘草3克。

2) 三黑荣脑汤：黑桑葚、黑大豆、黑芝麻。焙干成细粉，泡水代茶饮。《万家灯火》

599：补养气血、调理气色的方法: 

一道杞子红枣煲鸡蛋便能解决。

材料：枸杞子20克，红枣10颗，鸡蛋1个。

用法：将所有食材清洗干净后放入锅中，加入适量水同煮，蛋熟后剥掉外壳再同煮片刻即可，吃蛋喝汤。可以每天食用或隔天食用一次。

功用：常吃枸杞，能滋补肝肾、益精明目、补气养血、益面色、去疲劳、长肌肉、坚筋骨、增强人们的免疫力，同时还能延年益寿。

红枣有养胃健脾、补血行气、生津液、悦颜色等作用。 红枣能：“补气益中，滋脾土，润心肺，调营养，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。”它也是一味轻身延年的好食材。

鸡蛋能养肝肾、益气血、补虚劳。

三者合力，能促进气血化生，从而使面色光泽红润。《万家灯火》

600：慢性疲劳症：

配方：生黄芪30克，知母10克，柴胡6克，桔梗10克，升麻6克。

可服1周左右

功用：主大气下陷.中气下陷，精神萎靡不振.身体很沉很累.特别疲劳无力.没劲。《万家灯火》

601：强壮心阳：

处方：麻黄3克.细辛6克.炮附子9克。

功用：对心气虚寒.后背发凉.心率慢50几下.血压低的，一般可用2周就能提上来。《万家灯火》

602：预防冠心病清心火方：

材料：莲子芯3克，竹叶卷心3克，麦冬6克，山楂1-2个。1天的量，煮或泡水喝。

主治：心脏上火.口腔溃疡.口腔发热.舌头疼.小便烧热.疼痛。

603:导赤散(清心火)：

处方：生地黄30克-严重者60克，通草6克，甘草稍6克，竹叶6-10克。

主治：心胸烦热，口腔溃疡.口渴面赤，意欲饮冷，以及口舌生疮。或心热移于小肠、小便赤涩刺痛、急性泌尿系感染、淋痛、属下焦湿热者亦可加减治之。

提示：脾胃虚弱者慎用。   

604：鼻出血：

方用：生地黄60克榨汁煮，凉后加100克蜂蜜，慢慢煎成膏。每服半勺，含化，慢慢咽下。《万家灯火》

605：心肾不交与失眠：

1) 心肾不交失眠(虚火)：

配方：黄连6克.黄芩6克. 白芍10克.阿胶10克.生鸡蛋黄2个。

用法：先将黄连.白芍.黄芩煮30分钟，取药汁，将阿胶砸碎用黄酒泡化(或蒸化)凉止40-50度时加入生鸡蛋黄2个，搅匀即可服用。主主治：心肾不交失眠.多梦.健忘.心悸.盗汗.耳鸣.骨蒸潮热.腰膝酸软等。

2) 心肾不交失眠(虚火)食疗方：

带心的莲子.银耳.铁棍山药各50克，加冰糖煮水喝。功能清心补脾。

3) 各种失眠：

每晚睡觉前半小时按摩涌泉穴15-20分钟，涌泉穴可双向调节睡眠。人体经脉早6点入阳经、晚6点入阴经、必须要走肾经涌泉穴，所以如经脉不通，这个气回不了家就一直走阳经(动)、或一直走阴经(静)，就造成了失眠通道不畅、睡眠不好了。
4) 腿沉：

肾阴不足的表现，须防阴虚火旺失眠。《万家灯火》

606：轻松治颈椎：

1)颈椎粥：

配方：葛根.杭白菊各15克，薏米.粳米各50克。

用法：煮粥食即可。

功用：解表.解急.活血止疼.解除肌肉痉挛.清肝明目.利湿，主颈椎沉重.僵硬。《健康生活》

2) 治颈椎穴位贴：

去药店买三伏贴，贴在大椎穴上24小时换1贴。【夏帖穴位贴.轻松治颈椎】《健康生活》

 
607：补肾：

1) 补肾阴(阴虚生内热)：

①老母鸡一只.枸杞.山药，熬汤。

②六味地黄丸(肝肾阴不足.养肝血.补肝肾)。

2) 补肾阳(阳虚生内寒)：

①核桃仁.韭菜，炒虾仁。

②海马酒：雌雄一对泡酒.早晚各10毫升。

③乌鸡一只，骨碎补.补骨脂各30克，熬汤.也可煮水喝。(补骨.壮骨.强筋.骨质增生.骨质疏松)。

④金贵肾气丸。

3) 阳虚尿频.小便清长.多尿：

覆盆子.桑螵蛸，煮水喝。

4) 阳虚尿频.小便短.尿不净.尿路感染(老年人)：用车前子煮水喝。
5) 肾气不足(五味子酒)：

五味子1两、泡60度酒1斤。每天一次.每次10毫克。主久咳虚喘 .遗尿.内蒸消渴.心悸失眠.短气脉虚。《贵州卫视》罗增刚  北京中医科学院。

608：养肾护肾：

1) 穴位：

从小指根(后溪穴)开始向小指尖方向推，正面.侧面各50次。

2) 养肾粥：

茯苓.山药.百合.莲子.黑芝麻，晚上煮粥喝。《健康生活》

609：甲状腺结节的调理：

我就告诉她需要服用些疏肝泻火的药物，就是柴胡、丹皮、炒栀子、白芍、生地等药，量都不大，都是六克、九克的，结果，过了没到一个月，她自己去医院检查，都没有告诉我，出来的时候打电话给我，说：罗博士，什么都没有了，结节消失了。后来，我又验证了一些，发现大多数都是肝火引起的，用疏肝的方法调理，还都有效。罗大伦博士的博客

610：心脏早搏的问题：

如果是气阴两虚这种证型的，可以使用炙甘草汤来调理，但是需要找个中医生，帮助分析一下。

炙甘草汤：炙甘草12克 大枣6枚 生地25克 党参10克 阿胶6克 桂枝6克 生姜10克 麦冬10克 麻仁10克。

加减：便溏者去麻仁；畏寒者去生地，加炮附子10克、白术15克；心衰者加炙黄芪30克、党参改为红参；易饿者，加熟地15克。

用法：水煎服，一服药可以喝三回。非缺损型心脏病之心律不齐，一般5服药即可改善   罗大伦博士。

611：血粘、脑血栓、痴呆，一碗汤：

吃黑木耳：

降血粘度.稀释血液，不容易得脑血栓，也不容易得冠心病。

老年人痴呆与半身不遂的区别：

①、半身不遂是突然一根大血管堵住了。

②、痴呆是血粘度高、细小的血管慢慢地堵塞，最后脑子不行了、傻了、记忆没有了；血粘度太高造成痴呆，一碗黑木耳汤就可以了。

黑木耳汤：

10克黑木耳，一两瘦肉，3片姜，5枚大枣。

6碗水，文火煲煲成2碗水，给点味精、盐，每天吃一回，吃了45天，脑血栓都化了，预防血粘脑血栓痴呆。《健康四大基石》

612：预防中风小妙方：

配方：生黄芪30克.赤芍15克.防风15克。

如果有高血压加天麻15克.钩藤15克。水煎服，每月可用1-2周。预防动脉硬化. 中风。《万家灯火》

613：头疼用药：

①瘀血性头痛：血府逐瘀丸。

②痰浊性头痛：半夏天麻丸.全天麻丸。

③高血压性头痛：安脑丸。

④月经前的头痛：加味逍遥丸。《万家灯火》

614：黄精的妙用：

1) 黄精：

用于各种体质人养生保健，用于各种人群的虚不受补者。煎水代茶饮，气不足能补气，有虚火它能滋阴.能降火，气阴双补.益气养阴，补益抗衰.乌发美容，强心降糖。

2) 黄精黑米粥：

黄精15克.黑米100克.陈皮少许。

煎水取药水，入米熬粥、后加冰糖。

功用：减肥益寿。

3) 黄精玉竹茶：

黄精15克.玉竹15克。

研粉煎水代茶饮。

功用：强壮心脏.润肺。

4) 黄精枸杞茶：

黄精15克.枸杞15克。

研粉煎水代茶饮后吃掉。

功用：养肺润肺，治干咳.久咳。

5) 黄精炖乌鸡：

黄精15克.乌鸡1斤.怀山药50克。

低盐.清炖，吃时沾陈醋.加细姜末.香油。

功用：健脾补肾，益气养阴。夏令进补。《万家灯火》

615：当归的妙用：

妇科良药.调理全身气血.血虚的补血.抗血栓.化瘀止痛 .活血通脉.降血脂.扩张冠状动脉.是一专多能不可多得的药食两用的好药。
①当归煮土鸡蛋：

鸡蛋2只.当归9克。

将当归加水3碗，鸡蛋煮熟去壳用针刺10余个小孔，放入当归水中煮至1碗汤，吃蛋饮汤。功用：补血活血.滋阴润燥。
② 当归黄芪茶： 

当归5克. 黄芪15-30克。

打粉.水煎服。

功用：补气养血.气血双补.改善大脑供血。
③当归大芸茶：

当归10克.肉苁蓉15克。

稍少加一点盐.水煎代茶饮。

功用：治疗习惯性便秘.手术便秘。

如果舌苔厚腻用这方不见效可把肉苁蓉换成白芷10克、当归10克，两方可交替使用。《万家灯火》

 
616：夏季补肾、清补法：

中医认为冬季应当补肾，但是夏季也应当补肾。夏季补肾需注重方式方法，补的太过反而会加重肾的负担，夏季补肾应以清补为主。

补肾健脑芝麻糊：

枸杞，山药，桂圆，核桃仁，黑芝麻。

烘干研粉.每次1汤勺，早晚饭前1汤勺，加开水搅拌均匀成糊状冲服。提示：脾胃不好可放锅里煮7-8分钟。

功用：具有清补效。肝.心.脾.肺.肾.五脏同调，一起去协助滋养肾，适合大多数都虚的人 。《养生堂》

   
617：薏米的妙用：

①健脾利湿：薏米10克.山药10克。

②抗癌：薏米15克，每天单煮粥。

③扁平疣：生薏米5克，研粉冲服。《养生堂》

 
618：处暑祛湿茶：

材料：山楂10克.陈皮10克.炒麦芽15克。

处暑时节每天当茶喝。开胃.健脾.祛湿。《万家灯火》

619：补肾养腰药酒：

（大补元气小药酒，白露时喝)

材料：五味子25克，枸杞子25克，大枣-6枚，蜂蜜2两，(男白酒.女黄酒) 1斤。

用法：每天晃一晃，放置10天以上，晚上5-6点走肾经时喝最好，每次喝半两。

功用：滋阴补肾，温经活血，养腰活气血。坚持喝可补出半月痕.《养生堂》

620：补肾养腰小腰包：

材料：粗盐半斤，小茴香半斤。

用法：装入布袋，放入微波炉里加热，放置腰部每天一次。材料可反复用7-8次。

提示：温度要调整好.以免烫伤。

功用：主腰酸腿痛.肾虚腰痛。《万家灯火》

 
621：治乳腺增生茶疗方：

1) 散结方：

材料：荔枝核5个，橘核8个，橘络1-2个。

用法：砸碎，可泡水喝。

功用：治结节.增生.肌瘤.包块散结。《万家灯火》

622:治痛经肚脐贴：

材料：小茴香，肉桂各5克。

用法：打粉填肚脐，外用薄膜.胶布固定，后外用热宝加热。

功用：治痛经。《万家灯火》

623：关节膝盖外敷方：

材料：伸筋草.透骨草.桑枝.松节.川椒.艾叶.各20-30克。

用法：煎煮直接泡脚，或做成小布包洒点水上锅蒸半小时.热敷关节部位。

功用：暖关节.关节怕冷.关节冷痛》《万家灯火》

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