主动健康做自己健康的第一责任人

驻马店网讯（记者 王冰之 郭诗玮）1月3日早晨7时30分，冬日暖阳普照着大地。记者在天龙大酒店会场见到了“中国康复医学第一人”、美国医学科学院国际院士、南京医科大学康复医学院名誉院长励建安。73岁的励建安院士身穿运动套装，面色红润、精神矍铄。

励建安院士此行目的是前来参加励建安院士工作站2025年度工作会议暨驻马店市中西医结合康复专业委员会一届三次学术会议。

由于励建安院士在驻马店期间行程十分紧凑，采访被安排在了会议开始前的半小时。

“什么是主动健康？”记者提出了这个问题。

“主动健康就是我们不依赖他人、靠自己的努力提升健康水平。健康70％靠自己，30%靠医疗和其他人给予的帮助。如果只依赖医院、药物或被动接受，不是主动健康。”励建安院士表示，主动健康从中医角度来说就是天人合一。自己能够积极运动、合理饮食、有良好的心态，就是健康的状态。

主动健康做自己健康的第一责任人——专访“中国康复医学第一人”励建安院士

“要牢牢把握健康主动权，做自己健康的第一责任人。”励建安院士以自己为例，展现了运动改变生命轨迹的实践。自2016年起，励建安院士从亚健康走向主动健康，并成为主动健康的坚定践行者。通过坚持慢跑，他在六年多的时间里不但走出了亚健康状态，脂肪肝消失、肺结节显著缩小，还以高龄多次参加全程马拉松比赛。截至2024年底，72岁的励建安跑完了整整100个全程马拉松！

“每个老年人都应该有梦想、有追求，持续延伸人生价值。”关于“如何积极促进健康老龄化？”这个重要话题，励建安院士阐述了自己独到的见解。

励建安说：“当前，深度老龄化趋势不可阻挡。首先，老年人要靠自己主动健康，不要过度依赖药物。其次，要不断更新健康理念，以年轻的心态保持对梦想的追求，才能不断实现人生价值的延伸。另外，还要靠政府的扶持和一系列银发经济的发展，通过创新和开发更多适合老年人的产品和服务，为老年人提供更智慧、更便利的生活。”

励建安院士鼓励老年人要积极老龄化，尽早主动规划健康人生。除了合理运动延缓衰老外，可以通过退休后再就业，继续发挥余热，过上更有品质的生活。

自2021年励建安院士工作站建站以来，励建安院士亲自莅临4次，其团队专家亲临现场指导17次，培训专业人员3000多人次，诊治疑难、危重患者200多人次，赢得了广大群众的广泛赞誉和高度认可。

主动健康做自己健康的第一责任人——专访“中国康复医学第一人”励建安院士

【来源：驻马店网】