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精力绝伦的马步健身术
精力绝伦的马步健身术。第一步，低桩（九十度）马步冲拳（拳心要空），一次约100下（约30秒可完成），练后要意守小腹三分钟。第四步，当达到1000下时，不再冲拳，只习四平式马步桩功，静站即可。同时，...
马国兴先生论站桩（2）
马步桩是为武术、马战而打下了良好的基础，这样就可以认识到拳术、武术、马战皆以马步桩为练武术全部功夫内容的根基，即同样一种练功夫方法而为拳术、武术、马战的基础功夫，只有马步桩，这就是古代先...
中国武术总结站桩
中国武术总结站桩站桩是中国传统武术的基本，不同地武术有不同的桩功，1、少林功夫：少林功夫树素有“未入门先站三年桩”之说，所以，少林入门功夫，就是一个大马步桩。8、八极拳功夫：八极拳以八极小...
新手扎四平马步的三大危害
新手扎四平马步的三大危害新手扎四平马步有哪些危害呢？第一：四平马步是马步桩里面身体承受极限的低桩马步，对大腿压迫极大，特别是人的膝盖的部位，非常容易受伤害。常人扎马步要从高桩马步开始，要...
太极拳不练马步？传统武术之中桩功和马步之间本无区别！
传统武术之中桩功和马步之间本无区别！太极拳不练马步？如今经常可以看到许多人说太极拳不需要扎马步，甚至出现了桩功一词。在现代的太...
马步桩
马步桩。无论练何种武艺，莫不以马步桩为基础功夫。马步桩之练法很多，有四平大马、矮马步、外八字、内八字、一字桩、八字桩等诸多练法。第二种马步桩的站法要领同第一种，不同处是两手不叉腰，握拳栽...
武当 | 内家秘传正宗铁臂功
武当 | 内家秘传正宗铁臂功武当三十六功。第十一功：铁臂功。武当铁臂功。武当铁臂功是一种内柔外刚、刚柔相济的秘传功夫。在武当铁臂功...
八极拳桩功学说：歌诀选自【晚淸】八极拳谱
八极拳桩功学说：歌诀选自【晚淸】八极拳谱先脖颈身直正，膀根塌下气要含，骑马式不大不小不倚不偏，步要前四后六，眼要精神盘环。八极拳有“身不舍正门,脚不可空存,眼不及一目,拳不打定处''之...
太极拳不需要站桩？中国武术里面桩功练的是什么
中国武术里面桩功练的是什么。昨天看到有人说武术的桩功，太极拳的桩功练的是什么。真正的武术很少练套路，多在于基本功练习，中华武术...
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