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跑马拉松当天要注意什么？如何科学长跑？答案在这里！
如何科学长跑？跑马拉松当天要注意什么？这是一场需要毅力的运动，是一场属于自我的战役，迈开脚步摆动双臂全力以赴，这——就是马拉松!...
跑步必须要停跑#科学运动 #跑步知识 #超慢跑
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慢跑要注意的事项
慢跑要注意的事项第三，慢跑前的要热身和慢跑后要放松：慢跑前热身有助于提高肌肉温度和活性，使身体进入运动状态，并可以减少运动损伤，慢跑后放松有利于减少因突然停止运动带来的头晕和肌肉僵硬。
想要跑得更远，先学会慢跑，掌握好这几个技术，助你健康无伤跑到老#慢跑#科学运动#抖音热门
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(点击图片进入下一页) 跑步的MM在跑步的时候，特别要注意运动强度，这是决定长条状肌肉还是长块状肌肉的关键，在跑步时速度太快会进...
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你得学会“激活肌肉”！只要肯练，肌肉一样会长啊！MAX是不建议用慢跑。慢跑对大腿肌肉利用不多。慢跑本身已经是一项正式运动。这就说明...
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一套靠谱的热身到底要包括哪些环节？
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