静坐养心，元气满满，长寿秘诀

阳气足，寿则长。

阳气足则寿长，那阳气是什么？阳气充满全身，安气分布和特点分为元气、中气、营气、胃气、中气、武气。古代理论认为阳是指人体所拥有的能量以及人体抵抗外泄的能力。人一生中阳气逐渐衰弱，精疲力竭就会英年早逝。

阳气的升降规律为春生、夏季、秋收、冬藏。如果以一日来算，白天如春夏，夜晚如秋冬。阳气在早晨升，午时达到顶峰，晚上就会躲起来。阳气的亏损主要有作息不规律、劳累过度、吃太多生冷的食物等。