|
冬天，向来是心血管“高危季”，严寒会悄然对我们的心血管健康发起挑战。 中医经典《素问·举痛论》曾警示：“寒则气收，收则血凝。”意思是，寒邪易侵入人体经络，导致气血运行不畅，犹如河流遇冻，水流滞缓甚至结冰，最终引发血脉瘀阻。这也是高血压、冠心病、心绞痛在冬季高发的原因。 那么，“高危季”，咱们该如何护“心”呢？中医的秘诀就在于温阳散寒、活血通络、养护气血。 日常养心法：温暖“心”世界 1.饮食调养：吃出健康“心”动力。 食疗为先，通过日常饮食补益心气、温暖阳气。 ①温补阳气：适当食用羊肉、生姜、红枣、肉桂等温性食物，增强血液循环，驱散寒邪。 ②活血化瘀：山楂、丹参茶等有助于改善血液流动。《本草纲目》中提到：“山楂，消食积，行瘀血。” ③平稳血压：可选择芹菜、荞麦、莲子芯泡水，有助于清热平肝，稳定血压。 2.起居调摄：早睡晚起护阳气 顺应自然作息，有助于维持心血管健康。《素问·四气调神大论》曰：“早卧晚起，以待日光。”这提醒我们冬季宜早睡以养阴，晚起以护阳。 ①防寒保暖：注意头部、颈部和四肢的保暖，避免寒邪直入。 ②规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜以耗伤心气。 3.运动调养：动静结合护血脉 适当运动有助于增强心肺功能，促进气血运行。 ①运动方式：推荐太极拳、八段锦、散步等温和运动。 ②运动时段：宜在日出后气温较高时进行，避免清晨寒冷侵袭。 中医理疗：为心血管加点“温” 1.艾灸温阳：暖通血脉 艾灸是中医驱寒的重要方法。对气海、关元、足三里等穴位施灸，可温补阳气，改善血液循环。《扁鹊心书》有言：“气血通，百病除。”通过疏通经络，可减少血瘀和血管狭窄的风险。 2.中药泡脚：祛寒护心 冬季坚持用艾叶、生姜、花椒煮水泡脚，能驱散寒邪，改善末梢循环。 中药调理：辨证施治固本防病 中医主张“辨证论治”，根据体质不同调整方药： ①阳虚患者：表现为畏寒怕冷、四肢冰凉，可服用附子理中汤，温补阳气。 ②气滞血瘀：表现为胸闷、刺痛者，可用丹参饮或血府逐瘀汤，活血通络。 ③阴虚火旺：表现为心烦、口干者，可用天王补心丹滋阴清热。 
提示：中药调理需在专业中医师指导下进行，确保安全性、针对性。 心血管问题突发的急救与预防 中医认为，“邪之所凑，其气必虚。”体质虚弱的人群更易受到寒邪侵袭，引发急性事件。为预防高风险情况，平日应常备硝酸甘油等急救药物，发作时及时含服；避免突然受寒、过度劳累或情绪波动。 《灵枢·本藏》曰：“心者，君主之官，神明出焉。”护心便是护健康，应警惕冬季突发事件的征兆，如胸痛、呼吸困难，第一时间就医。 |
|
|
