太极拳身法''四要''要牢记

太极身法'四要'要牢记：
·一：逢转必沉。向左转沉左胯，向右转沉右胯，边沉边转边外撑，要贯穿始终。
·二：逢沉必领。只要身体下沉，头颈拧起来，保持上下的对拉拨长。
·三：逢起必落。两腿在虚实转换中，一条腿起，另一条腿必落，不是脚的起落，而是胯的感觉。
·四：逢起必松。定势快到位的时候要向下松沉，最明显的就是肩胯，肩一松尾一收，就感觉有东西把丹田充实满了。身体重量松沉下去，要到两脚脚跟，不要到脚掌。