久坐族，建议你好好养养你的腰

7个动作，拯救你的腰损伤❗️
#养生日常
👀办公室原住民们，你们的腰还好吗？
作为久坐族的一员，我的腰老早就跟我发出来抗议👿每天连着坐几个小时，晚上睡觉刚躺下是不能平躺的，要先侧躺一会儿才能平躺。。。救命❗️拯救老腰计划，启动❗️
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✅7个动作，拯救你的老腰：
1⃣️侧卧抱腿滚动
2⃣️双腿背部伸展式
3⃣️坐姿扭转
4⃣️鸽子式
5⃣️大猫伸展式
6⃣️婴儿式
7⃣️眼镜蛇式
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🌼快动起来吧，拯救你的老腰！