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放弃这 11件事情，58 岁的男性可以多活 25 年： 第一：性生活，到了 58 岁，性生活就舍弃吧，毕竟是个体力活。人上了岁数，身体机能不比从前，心脏、血管承压能力弱了，性生活消耗体力精力大，过度勉强易引发心慌iconicon、头晕等不适，适时收敛，把元气多攒攒。 第二：熬夜，58岁后身体恢复能力变差，熬夜会扰乱生物钟，加重身体负担，损害肝脏等器官功能，早睡早起才利于延年益寿，所以得放弃熬夜习惯。 第三：吸烟，香烟中的有害物质众多，到了58岁，身体的抵抗力和排毒能力下降，吸烟容易引发肺部疾病、心血管疾病等多种健康问题，戒烟能减少患病风险，延长寿命。 第四：酗酒，过量饮酒会加重肝脏、肠胃等器官的负担，58岁后这些器官更脆弱了，酗酒可能导致肝硬化、胃炎等病症，适度饮酒甚至戒酒很有必要。 第五：吃高油高盐食物，这类食物易导致血脂、血压升高，58岁的身体调节能力变弱，长期食用会增加患心脑血管疾病的几率，改为清淡饮食更健康。 第六：长时间久坐不动，缺乏运动不利于血液循环和新陈代谢，58岁后更要避免，时常起身活动活动，适当进行散步、太极拳等锻炼，有助于保持身体活力。 第七：爱生气发脾气，情绪波动大容易使血压升高、内分泌失调，58岁后身体经不起这样的折腾，保持平和心态，对身心健康有益。 第八：过度劳累，这个年纪身体承受不了高强度的工作或活动了，应合理安排作息，避免长时间劳累工作，劳逸结合才能让身体更好地运转。 第九：喝浓茶，浓茶中含较多的咖啡因等成分，容易刺激肠胃、影响睡眠质量，58岁后肠胃和睡眠都很重要，改为适量饮用淡茶为宜。 第十：用力排便，58岁后肠道功能可能有所减弱，用力排便易使腹压升高，引发心脑血管意外等情况，可通过调整饮食等方式预防便秘，避免用力排便。 第十一：不重视体检，身体机能在58岁后出现问题的概率增加，定期体检能及时发现潜在疾病，早发现早治疗，所以不能忽视体检这件事，要按时去做。 大数据从不随意推荐，刷到这消息，好运已至。快留“佳运长随，诸事顺昌！”，三月内必有切身感受哦。 |
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