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有人吃土豆一定会削了皮，也有人对此无所谓，那么从健康的角度讲吃土豆要不要削皮呢？ 答案是削了皮吃为好，为什么呢？ 土豆皮中含有少量的茄碱，这种物质在一定程度上对人体有不良影响。尤其是土豆长芽后，会生成龙葵素，对人体神经系统会有一定的毒性。一旦人体摄入过量的龙葵素，可能会出现恶心、呕吐、腹痛等中毒症状。所以为了确保食用安全，在吃土豆时最好是削了皮再吃，而长了芽的土豆不但要削皮，还要把长芽的部位都削掉。 日常生活中，还有很多食物都带着皮，要不要削了皮再吃，不能一概而论，比如： 红薯在生长过程中，由于其特殊的生长环境和特性，很多有害物质会聚集在红薯皮中，这些有害物质可能来自土壤、水源等。如果食用了含有大量有害物质的红薯皮，可能会对身体健康造成潜在威胁。因此从健康角度出发，也不建议吃红薯皮。 再比如茄子皮有着独特的营养价值，它含有大量具有抗氧化作用的花青素和类黄酮物质。这些物质在人体内可以发挥重要的作用，有助于保护血管，减缓血管硬化的速度。而血管健康对于人体整体健康至关重要，所以从维护血管健康的角度考虑，不建议去掉茄子皮。 还有西红柿皮也是不能丢弃的营养宝库，它是西红柿中番茄红素最集中的部位。番茄红素是抗氧化能力最强的物质之一，它在防癌抗癌方面有着显著的功效。同时，它对保养心脑血管也大有益处，能够降低心血管疾病的发生风险。如果去掉西红柿皮，就相当于扔掉了大量的营养成分，实在是非常可惜。 此外，萝卜皮富含异硫氰酸酯，这种物质具有一定的保健作用，有助于增强身体的抵抗力；苹果皮富含铬元素，铬元素对于维持人体正常的糖代谢和脂代谢起着重要作用；梨皮富含铁和锌元素，这些微量元素是人体生长发育和维持正常生理功能所必需的；葡萄皮富含白藜芦醇，白藜芦醇具有强大的抗氧化和抗炎特性，有助于抗衰老。 你知道了吗？点个赞转发告诉更多人吧，关注天天听健康，方便每天学健康养生知识！ |
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