​实证的觉知放松什么意思？

​实证的觉知放松什么意思？

 清凉月老师：所谓的实证，首先第一步就是我们当前不使用这种状态，不使用这个世界的特征，——第一步就是完成不使用这个身体。

所以你的觉知放松，这是第一步，是一个基础。

第二步延长时间，就是初学的你必须在打坐实证中，去尽可能延长时间，去证入一个高层次的状态，这样才可以。

如果你觉得白天的放松和觉知，就是实证的话，那也是不对的。

 因为白天的放松和觉知只能起到一个作用，就是隔离，就是不使用现在这个状态，但是你生活工作中无法达到使用其他状态，因为你要使用其他状态，你必须去打坐实证，必须去突破，要不然是不可能的。

(作为在家人，坐上的时间延长，利用晚上休息的时间完全够用)

 所以不要把平时的放松和觉知就作为一种究竟，有的实证的人也是这样的，包括很多老同志都是这样，认为实证过程中，认为平时能够做到放松觉知，能够做到心清静这就是实证，这个只是一个基础，还需要完成另一步，那就是对其他的思维状态有清清楚楚的体验，然后你才能够自由的选择究竟使用哪种状态。

 你想使用高级的状态，还是使用其他状态，也就是任何思维状态你都能够做到自在的应用，任何状态没有高低，只是你能不能应用的问题，你有能力了，你可以证入任何思维状态，你没能力了你只能够居于某种状态的。

感恩清凉月老师的指导🌹🌹🌹