人人都怕血糖高，糖尿病却“怕”这3种水果！或许有助于血糖平稳

高血压是近年来一种常见的慢性疾病，且是一种目前医疗条件无法完全治愈的疾病，常年高血压，极易引起冠心病、糖尿病、脑梗等多种疾病，对身体健康影响极大。

而高血压也是医学界极为关注的一种疾病，几乎每年都会发布新的高血压防治指南，接下来将最新的研究成果献给大家。

据国家高血压学会在今年5月份发布的2020 板 国际高血压时间指南中，针对高血压的定义做出了更完善的定义。

而且在降压标准以及药物治疗上，做出了修改

1、取消3级血压？

三级高血压标准为≥180/110mmHg，最新的高血压防治指南中，将3级高血压取消，与大≥160/100mmHg血压的人，统一归类为2级高血压。

虽然理论上取消了三级高血压，但血压长期大于180/100mmHg的患者，其各种并发症的几率还是要远远高于血压160/100mmHg的患者。

2、改变控制目标

高血压防治指南中提出，血压维持在130/85mmHg为标准血压值，但这种说法是不利于疾病控制的，举例子来说，90/60mmHg血压看似正常，但患者日常生活中，很可能存在着四肢乏力、头晕目眩等供血不足现象，因此，需要区别对待。

因此，最新指南中，根据年龄做出了划分，比如，中青年的标准血压为120~130/70~85mmHg。

3、如何选择降压药物：

只要患上了高血压，目前最有效的方法就是长期服药，并在生活习惯上做出改变，一般常见的降压有地平、沙坦、普利、利尿等。

若是单一用药，效果不佳，就可以采取复方地平片等单片复方药物，随着药效下降，可以再选择组合用药。

当然，以上仅作为参考，具体还是需要根据自身病情，听从医嘱用药，服药期间，不可私自减药、停药、加药，若是病情没有得到控制，要及时复诊，在医生建议下重新配药。

服药的同时，也要做到自律

1、及时补充水分

生活中很多人没有常喝水的好习惯，而血液中含有大量的水分，若不能及时补充水分，就会导致血液粘稠，从而不利于血液循环，因此，想要血管健康，平降血压，就要多注意水分的补充。

2、健康饮食

高血压的形成，与日常饮食习惯有直接关系，若是生活中常吃高脂、高盐食物，就会导致血压升高。

因此，想要控制血压，平时应减少这2类食物的摄入，多吃绿色蔬菜，补充膳食纤维和维生素，呵护血管健康。