|
配合下方音频阅读，体验更佳。 柠檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨图源 当别人问你有没有想买的东西时，你会大大方方地说“我想要”吗？ 当你感觉一个人有点孤单时，会坦诚地和朋友说“你能陪陪我吗”？ 当你很无助，不知道该怎么办时，你会主动寻求别人的帮助吗？ 事实上，对不少人来说： 主动开口说出自己的需求，是一件很难的事情。 有的人看似无欲无求，好像对什么都不在意，但是内心又常常会感觉莫名的空虚、难过、不舒服，这其实是因为： 你并不是真的不在乎，你是有需求的。 只是你把它们压抑起来了，以致于它们时不时地会冒出来折磨你。 有需求是很正常的事情，为什么大家却常常为此感觉难为情，不好意思开口说出来呢？ 这里我总结了几个原因： 可能你在小时候，有试图直接表达自己的需求，但： 要么被忽视要么被斥责。 这些不好的经历让你误以为“直接说出自己的需求是一件错误、可耻的事”。 所以： 你开始转变自己的方式，甚至用一些“非正常的手段”来获取自己想要的。 比如： 别人做的让你不满意了，你不说，但会刻意冷着对方，希望借此让对方察觉到你生气了； 又或者，你想男朋友送你某个东西，会不停地在他耳边唠叨“这个东西真好看呢”“××的男朋友真好，经常给她买礼物”。 第二，习惯了压抑、否认自己的欲望， 时间久了，产生自己真的无欲无求的错觉。 想要但是得不到是一件很难过的事情。 为了减少这种痛苦，你可能就会不断地告诉自己“我不想要”。 你发现： 这样的方式好像很有用，你的失望少了，你的痛苦也少了。 于是否定、压抑自己的需求，就变成了习惯。 然而，这样的方式终归是： 自欺欺人。 当你自己都不知道自己想要什么时，别人更不会知道你要什么，也很难带给你快乐和幸福感。 丨别人遇到问题时，你总是很热情地提供帮助； 丨但是到自己遇到困难时，就会一个人咬着牙坚持。 可能你觉得： 向别人寻求帮助就会显得自己很弱，别人会嘲笑你这点小事都做不了，如果被拒绝了，也会很尴尬。 第四，因为认知、社会的局限性， 有些需求确实难以说出口。 就像现在心理咨询虽然比较普及，但是很多人还是觉得只有心理有病的人才要做咨询。 为了不被看成是“有病”的人，所以哪怕很需要帮助，也不会说出来。 如果你有这方面的担忧，但是又真得很痛苦，可以勇敢一次。 正规的心理咨询是有保密原则的，你不用担心自己的情况被泄露，可以直接扫码聊一聊你的烦恼，扫码就可以预约哦。 需求不应该被忽视。 看到自己的需求，并且满足自己，你会获得更多的自信和快乐，也能和别人建立更亲密的关系。 也许小时候的你无能为力，但是现在你可以自己满足自己，也可以通过学习掌握表达的能力。 记住表达时一定要直接清晰，别老想着让别人猜。 如果你去求助别人时，被拒绝了，先别尴尬，可以试试再多求助几个人。 求助本身是没有错的，如果你被拒绝了，可能是你求助的人不对。 如果大家都拒绝你，那你要考虑一下： 自己的需求是否合理。 如果还是没人帮助你，你还可以再想其他办法呀。 千万别因害怕被拒绝而不敢表达自己的需求哦！ 如果你现在内心很迷茫，可以试试做一次心理咨询，让咨询师帮助你找到方向。 想要预约的柠友，可以直接关注我们公众号【柠檬心理FM】，回复：咨询，就可以啦。 如果此刻的你有一些烦恼无法解决，或有一些困扰等待解答，可以考虑柠檬心理，我们会为你提供适合你的心理健康服务。 这里的心理咨询师，都拥有20年的咨询经验，擅长不同方向，拥有不同的咨询风格，可与你进行线上/线下1对1心理咨询服务，他们专业、诚挚，且已经准备好。 总有一本书，能让你在字里行间汲取到无尽的力量，我们通过阅读、分享与交流，让心灵世界得以疗愈和成长。 在【柠檬心理读书疗愈群】，你可以： ☑ 深入探索心理学的奥秘； ☑ 更好地理解自己和他人； ☑ 掌握更多实用的心理小技巧； ☑ 让自己在生活中更加游刃有余。 与书为伴，共同成长，加入我们，找到内心的力量，成为更好的自己。 ▼扫描立即加入疗愈读书群▼
|
