任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。最近很流行一个词，钝感力。 钝感力和屏蔽力是一个人最顶级的能力，有了这种能力，你不会对任何不必要的人事物多看一眼，他们自然就不会对你造成任何的精神困扰和能量消耗。 对不必要的人事物：眼不看、耳不听、鼻不闻、舌不言、身不动、意不念。 你的能量不会有一丝一毫的内耗和外泄，你就能做到精神内守。  屏蔽一些声音，过滤一些信息，看似会遗憾，实际上是一种自我保护。 《黄帝内经》有言，恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？ 也就是说，钝感力和屏蔽力，不仅能让一个人时刻保持能量充沛，没有能量浪费，而且连病都不会得。 一个人每天接受的信息有34集，是一个人一生所能处理信息的1/6。简单的来说，我们每天都在接收超负荷的清洗。 倘若不屏蔽一些信息，大脑会非常疲惫，舒适感也会降低。
2012年，王菲在谢霆锋家热吻，忘了拉上窗帘，被.狗仔偷拍。一媒体采访王菲时问：你以后是不是应该注意点？ 王菲直接开怼：“我的窗户，是对着一座山的，所以我觉得我没有做错事情，应该检讨的是你们，我不觉得需要去防范或者什么。我在家接吻，关他们屁事。” “你与外界，应该有一个界限的，好的东西可以进来，比如：善意，赞美，温暖。 不好的东西要自动屏蔽掉：粗鲁的话，消极的情绪，其他丑陋的事物。”  心理学家亚当·阿尔特说：游戏、八卦、直播等娱乐产品就像毒品，一不留神就能让人上瘾。越关注这些东西，越消耗我们能量，主动屏蔽它们，减少关注度，才有机会将精力用在生活本身。 关掉朋友圈，你会发现，你的世界安静了很多；戒掉短视频，你的时间富余了很多；闲时放手机，你的脑袋清空了很多。 人的心灵空间是有限的，当我们的内心被消耗自己的人和事塞满，自然就不下梦想和未来。 心静，才能听见自己的心声；心净，才能彻见事物的本质。 每个人的生活节奏都不一样，有人三分钟泡面 有人三小时煲汤，你选择了你想要的方式就坚定走下去，别胡思乱想，慢一点没关系，只要在变好。 我们每个人都生活在纷扰繁杂的尘世中，常常不自觉地陷入盲目攀比中，又或因他人的闲言碎语和越界要求而烦恼不安。 尽管十分不情愿，但我们却又不得不受身边人的情绪和评价左右，被他人的情绪污染从而被负面情绪缠身，因他人的评价而变得郁闷焦虑，失去自我。  人生在于选择，学会屏蔽，坚守自我，是每一个成年人都应该拥有的了不起的生活能力。 屏蔽力是一个人排除负面信息、隔离无效信息、抵御他人情绪和评价的能力，是一种清醒的生活方式。 做好内心的精神防守，屏蔽他人的情绪污染、屏蔽外界和他人的看法、屏蔽无用信息和无效社交。 即便那些负面事物仍在你周围逡巡不停，却已无法入你眼入你心，如此一来，消耗也便戛然而止了。 苏轼擅长屏蔽，可以将失意沮丧化作“小舟从此逝，江海寄余生”的浪漫，可以将刻骨悲伤变为“不思量，自难忘”的思念，可以将羁旅愁苦换作“此心安处是吾乡”的豁达。由此，一生命运波折的苏轼才能洒脱随意，笑对人生。 米兰、昆德拉在《生命中不能承受之轻》中说：
 人世间最累的事，就是为别人的情绪负责。但事实上，别人的喜怒哀乐与自己毫无关系。不被别人的情绪传染，不为别人的抱怨烦心，不因别人的沮丧而失落，才是最通透的人生态度。 内心强大的人，都懂得屏蔽别人的坏情绪，掌握了心情的主动权，才能拥抱属于自己的生活。 从始至终，能陪我们笑到最后的只有自己，而脚下的路，也只能我们自己去丈量。 “不将负面情绪带给他人，是一个人真正的修养，同样不将负面情绪留给自己，是一个人对自己的宠爱。” 影响我们的不是别人的“情绪”，问题出在自己的“界限”，不为别人的情绪负责，是你的的顶级自律。 总是照顾别人的情绪，甚至想拯救别人的情绪，表面上看是事关道德，其实是自恋在作祟。  因为自恋，所以觉得自己是全能的，在别人有情绪或者不开心的时候，会觉得是自己的问题造成，觉得自己有必要做点什么去满足对方。 问题是：别人的情绪，终究还是他自己的事情，他开心与否，旁人根本没办法掌控。 但在自恋者眼中，别人不开心就是自己的责任，如果自己没有做点什么，让别人的情绪好起来，内心就会产生内疚感。 但由于这种讨好别人的行为，实际上是伤害了自己的自尊，所以内心又会觉得痛苦。 在自恋、责任感、内疚、痛苦等各种情绪的来回碰撞中，不少人就发展成“讨好型人格”。 老想着去拯救别人的悲伤、难过，消除别人的愤怒和不愉快。也是我们常说的“老好人”。但是这样只会让自己变得特别的累。 所以，被影响不是因为别人有情绪，而是因为自己没边界。 缺乏界限感的人，总会和别人的情绪纠缠不清，把别人的情绪当作自己的情绪。这既不尊重别人，也不尊重自己。  努力做情绪的主人，只为自己的情绪负责。所以，屏蔽他人不良情绪，及时调节自己的心态，才能以更好的状态面对生活。 别人的情绪不该你去为此负责。 你很可怜、悲伤、愤怒、难过，好的，我知道了。但是，此刻我不想为它们负责，是我更不想去背负的。 这是你自己的事，你自己负责。 不管是多么亲密的亲人，伴侣还是朋友，你们也始终是独立于彼此的个体。因此，你在对他人的痛苦悲伤感同身受的同时，也要清晰地意识到：这是Ta的情绪，也是Ta的人生，我可以去站在Ta的角度上理解Ta现在的感受，但我不能深陷其中，无法自拔。 你能找到自己和他人之间健康的边界。有能力关怀，也有能力保持自我的平稳。这样的话，你就能进入到一个非常舒服的状态了。 只有学会屏蔽，才有可能将精力用在向内求索上，唯有自己有所提升才可能真正过得幸福。
聪明的人，都应该懂得管理自己的情绪。 你不会因此有多余的烦恼，相反，你会有更多更充沛的能量，专注在你优先级更高的人事物上，进入心流状态去做事成事。 因着这种能力，你将更容易找到通往幸福的钥匙，走向成功的杠杆，撬动命运的支点。
 停止内耗，专注自己。 成长的阻碍不是你前进的速度，而且你内耗的频率。 一年365天，你有一半在前进，一半在内耗，最后你结果比别人差，还以为是自己方法不对，其实，是你另一半的时间在扯着你进步。 不要浪费时间在与自己工作无关的信息上，屏蔽它们，花更多的时间提升自己。 闲暇时，用读书、健身代替漫无目的地刷手机，生活便不会感到空虚； 做事时，为自己营造深度思考的空间，给思想加码，人生才有向上的可能。 当你主动过滤掉无用信息的时候，你的每分每秒都将变得更有意义。 作为一个独立的个体，你没有责任也没有能力承担别人的情绪，你要学会把属于别人的情绪还给他们，把所有力量留给自己，去寻找自己内心深处的渴望。 只有真正找到了你自己，你才能发自内心做自己。 所以你过成了什么样的人生，不取决于别人对你做了什么，而是你对自己做了什么，你想对别人做什么。 时间会让你明白，一个人幸福与否，从来都和别人的看法无关，只取决于内心最真实的自己。 懂得适时控制自己的情绪，宽容待人，温暖处事的人，很多时候，看似放过了别人，实际上是放过了自己，也取悦了自己。 愿我们每一个人，都能和自己达成和解，去接纳那个独一无二的自己。 |
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