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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，不咳，白天基本没痰，晚上或者早上躺床上痰就出来了，很多，不停吐痰，咋办？ 各位小伙伴，您有没有被嗓子总有痰、痰多吐不完的问题困扰过？ 不少人还会伴随体倦、食少、嗜睡、四肢沉重、咳嗽、胸闷、气短等症状。 这到底是怎么回事？又该如何调理呢？今天，冯名雨就为大家详细介绍三种化痰妙招，总有一种适合您。 痰是如何生成的？ 要想治得好，首先得知道是什么原因导致的。 痰是如何生成的？ 中医常讲，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。 什么意思呢？脾的运化功能失常会导致水湿不化，聚湿成痰； 而产生的痰大多会储存在肺里。 所以啊，想要祛痰，不仅要清肺，还要健脾。就好比治水患，光在下游堵不如在上游疏导。 ■.为什么一定要健脾？ 如果只清肺而不健脾，就好比割韭菜。根不除，韭菜就会一茬接一茬地长。 痰也是一样，根源不解决，痰还是会源源不断地产生。 理解了这点，再来学习祛痰三招，就容易多了。下面咱们就一一介绍这三招，让您告别痰多的烦恼。
痰是如何生成的？ 1.泡水喝的化痰方 先说一个特别有用的中药泡水方，能帮您健脾化痰，解决痰多、体倦、食少、嗜睡等问题。 【组成】 陈皮 6 克，茯苓 6 - 9克，1片生姜，2 - 3片甘草，2 - 3 枚捣碎的砂仁；若咳嗽痰多，可另加 3 - 4 克桔梗 【分析】 陈皮： 健脾燥湿化痰，斩断生痰之源。理气行气，推动痰液外排。“气顺痰自消”，说的就是这个道理。
茯苓： 健脾渗湿，既能健脾、恢复其运化之功，又能把停聚在中焦的湿气通过小便排出体外。扶正又祛邪，帮助身体恢复正常。
砂仁： 化湿行气，不仅用于痰多，还能缓解脾胃气滞、食欲降低等症状。让脾胃运转顺畅，提升食欲。
桔梗（如果咳嗽痰多）： 归肺经，不仅能宣肺，用于咳嗽、胸闷不畅等病症，还能祛痰、利咽，改善咽痛音哑、痰多的情况。
2.艾灸天突穴 天突穴可以理肺化痰、利咽开音 「位置」： 天突穴位于喉结直下，两锁骨中间，胸骨上窝中央凹陷处。 这个位置很好找，就在脖子下方的凹陷处，轻轻一摸就能感觉到。
「按揉」： 把蓝色艾草精油点一滴在手上，用中指或食指指腹轻轻揉按天突穴能帮助化痰，缓解咳嗽气喘，配合做吞咽动作效果更佳。 但要注意，揉按时用力不宜过大，否则容易产生恶心、想吐的不适感，一般轻轻揉按3 - 5分钟即可。 「艾灸」： 把单联的镂空艾灸罐绑在脖子上，或者平躺时，放在脖子下方的凹陷处即可。
3.拍打/刮痧消退外侧 丰隆穴是胃经上的“化痰要穴” 「位置」： 丰隆穴位于小腿外侧，外膝眼（髌骨下方凹陷处）与脚踝连线的正中间，小腿骨向外旁开2个中指宽的地方就是此穴。 简单来说，就是把腿伸直，从膝盖往下摸到小腿肚最鼓的地方，往外移两指宽的位置。
「拍打」： 对于痰多气喘、咳嗽咽痛的人，建议每天早晚各拍打小腿外侧的丰隆穴附近3 - 5分钟。 坚持一段时间后，你会发现痰少了，呼吸也顺畅了。 「刮痧」： 觉得拍打见效太慢，可以用长柄的纯铜刮痧板，从上往下刮痧就行，多痰的患者，在丰隆穴附近出痧较多，出痧多的位置，多按揉多艾灸即可。
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