寒冷天泡脚，养生绝配好搭档！四个泡脚养生方推荐！

又降温啦！泡脚走起~

冬天配泡脚，养生绝配！

俗话说，养树先养根，养人先养脚！

今天给大家推荐1个泡脚方！

哪些人适合泡脚？

泡脚，是中医特色的外治疗法之一，对于下面几类人群尤为适合：

• 易感冒、鼻炎反复的人群；

• 失眠烦躁、抑郁焦虑的人群；

• 体质虚寒、手脚冰凉的人群；

• 痛经、月经不调、更年期的妇女；

• 湿气重、总感觉疲劳的人群；

• 风湿病、肩颈腰腿痛的患者。

  

哪些人不适合泡脚？

1. 皮肤病正在发作中、有伤口的人群；

2. 糖尿病患者；

3. 下肢动脉闭塞的人群；

4. 心脏病患者；

5. 低血压、体质虚弱者。

有以上情况患者，泡脚需要谨慎哦！

泡脚注意事项

1. 泡脚水的温度在40℃左右为宜；

2. 选用深一点的木桶，使水的深度可以没过踝上三寸，即三阴交穴位；

3. 每次泡15分钟左右为宜，感到身体微微发热、微微出汗。时间太长会导致下肢的血流量增加，加重心脏负荷。

4. 过饱或过饥都不适合泡脚，尤其是吃完饭后，会影响消化吸收。

5. 泡脚时间最好在晚上9点左右，因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰。

6. 泡完之后及时擦干，做好足部保暖，因此时皮肤腠理张开，容易招至风邪寒邪入侵。

   

泡脚方推荐

👇👇👇👇

温经散寒、活血化淤、通络止疼👆

【材料】艾叶10克、干姜10克、红花15克、当归15克、川穹15克、益母草15克、鸡血藤15克、伸筋草15克、花椒10克