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古语有云：“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。” 中医认为所谓养生，简单而言就是养好精、气、神。 具体要求是减少欲望，可以养足精气；少说话，可以养丹田之气；少思虑，可以养神。 这就是古人常说的——寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。 01 《类经·摄生》中指出，“欲不可纵，纵则精竭……故擅养生者，必宝其精。” 纵欲过多容易耗损肾精，会养生的人，要像守护珍宝那样守护精。
天下熙熙，皆为利来。天下攘攘，皆为利往。 在追求梦想，追逐更高的物质生活中，切记把握好分寸，君子爱财取之有道。 尽量减少各种欲望，杜绝过度的性欲和物欲，保持精气的充足和纯粹。 02 唐代医学家孙思邈曾说：“多言则气乏”。 这句话意思是讲话过多会对身体造成消耗。当人们过多地讲话时，不仅导致精神的疲劳，还会使体内的气血运行不畅，五脏六腑得不到充分的滋养。 我想到了认识的一位教师，退休前的她身体欠佳，看起来比同龄人更加衰老。前两年退休后，在路上巧遇，发现她走路、说话都比退休前要有力量了，看起来比之前还年轻。 在问到她是做了哪些锻炼保养身体的，她的回答很简单：“没有刻意进行锻炼。以前下班回家后，常常累的一句话也不想说。退休后，不用每天在讲台上不停地讲课说话，感到体内的气息充足了很多。身体状态也越来越好了。” 一个人若是经常过多说话，而且用力说话，肺气会被大量消耗，影响呼吸器官的正常功能，致使体内元气不足，外邪乘虚而入而百病丛生。 03 古人云：“世上本无忧，庸人自扰之。 要想怡神养心，秘诀在于寡思善忘。 大家有过这样的体验吗？看到一个原本认识的字，然后抄写20遍甚至更多，写着写着，你会发现，这个字你有些不会写了。或者看一个认识的字，盯着看很长时间，你会发现，这个字你不认识了。 曾国藩也有过这种体验，他说：久识则熟字不识，注视则静物若动，乃知蓄疑者乱真，过思者迷正应。
对于世间的一切事情，要减少不必要的思考，才能让心神更加宁静，从而更容易达到养生的效果。 |
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