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文/罗华昌中医 古中医防未病，保民众大健康。
大年初一，晨曦透过窗户，轻柔地洒在地上，鞭炮声在远处此起彼伏，空气中弥漫着喜庆与希望。在这万象更新的日子里，中医的智慧与传统习俗相互交织，为新春佳节增添了别样的韵味。 清晨起身，按照中医顺应四时的理念，冬季宜早睡晚起，养精蓄锐。此时虽已新春，但冬日余寒未消，一顿温热的早餐便显得尤为重要。一碗热气腾腾的山药红枣粥，山药健脾益胃，红枣补气养血，恰是遵循中医养生之道，为新的一年滋养身体。 大年初一，走亲访友，互道祝福。人们身着新衣，脸上洋溢着笑容。从中医角度看，情志对健康影响深远。喜悦之情可使气血通畅，有益身心。在这欢乐的氛围中，人们相互拜年，传递着温暖与祝福，不仅拉近了彼此的距离，更在无形间调节了情志，符合中医 “喜胜忧” 的理论。 中医与饮食文化紧密相连，春节期间的美食也蕴含着养生智慧。桌上的饺子，馅料丰富多样。韭菜馅饺子，韭菜性温，有补肾温阳的功效；白菜馅饺子，白菜清热除烦、通利肠胃。这些食材不仅满足味蕾，更是对身体的滋养。然而，中医讲究适度，即便美食在前，也不可暴饮暴食，以免损伤脾胃。 在这一天，家中长辈还会叮嘱一些特别的 “规矩”，这其中也不乏中医的影子。比如，忌动针线，以免 “伤元气”。从现代医学角度或许难以解释，但中医认为，新年初始，应保持身心的平和与安宁，避免不必要的劳作，让身体和精神都能得到充分的放松与调养。 除了饮食和习俗，中医的养生理念还体现在运动方面。午后，阳光正好，一家人结伴漫步于公园，呼吸新鲜空气，活动筋骨。中医倡导 “动则不衰”，适度运动能促进气血流通，增强体质。像太极拳、八段锦这类传统运动，柔和缓慢，刚柔相济，更是适合在新春之际舒展身心，为新的一年注入活力。 大年初一是新一年的开端，就像中医诊病时注重的 “发端”。中医认为，良好的开端对于疾病的预防和治疗至关重要。在这充满希望的日子里，我们遵循中医养生之道，从饮食、情志、运动等方面呵护身体，以健康的体魄和积极的心态迎接新的一年。希望在中医智慧的庇佑下，每个人都能在龙年里身强体健，如同蛟龙得水，事事顺遂。 |
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