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快节奏的工作环境让我们不断追赶时间，生活中的琐事和不确定性带来的焦虑和困扰，诸多因素正在夺取着我们大量的注意力。 时间与精力不再充沛有序，能量与心力也在不可逆的流走。我们渐渐失去观察外界的能力，与周围的连接越来越弱，也很难再感知到简单的快乐。 失去观察力，也就没有了生命力。 回想一下，自己这几年很少再被一件事物吸引，沉浸纯粹发自内心地去观察，好奇，发问，或进一步了解什么。 当你在主动观察新事物时，此时你便身处当下。 学会用心观察，比什么都重要。集中注意力，拾起用心观察的习惯。 用心观察，深度投入时，不仅是在感知外部世界，也是在与当下建立深刻的联系。摒除了不必要的干扰，意识就集中在此时此刻，进入了“当下”的状态。 01 外界干扰 工作压力、日常生活的消耗，渐渐消磨着我们的激情和感官敏锐度。长时间的忙碌与焦虑让我们变得迟钝。 在这种状态下，往往难以专注于那些真正重要的事情，容易陷入无意义的重复和焦虑中。 面对注意力的涣散，花点时间按下暂停键，用心练习观察，将注意力集中到一起，重新找回专注和敏锐。 02 信息过剩 信息过剩导致注意力的匮乏。在信息过载的时代，保持专注和用心观察才是真正的力量源泉。 注意力是有限的，而它正是连接我们与世界的桥梁。如果我们的注意力不断被分散，自然就会错过许多值得深思或感受的瞬间。 信息的过剩会在你任何放松的情况下争夺你的注意力，完事后再将焦虑和迷茫还给你，请学会如何筛选、集中精力去关注真正重要的事物。 其实让自己忙碌起来挺简单的，不假思索地跟随着欲望的指引，好奇心的驱使，没完没了的代办事项，虽迟但到的紧急任务，都会赋予我们“忙碌感”，从而看似充实地度过每天的循环。而一旦陷入忙碌之后，对于每天的观察，感知，思考，生活方式等等都有了得过且过，置之不理的理由。忙碌成了一种借口，似乎任何事都可以被搁置，任何思考都可以被推迟。不要沉迷忙碌，并努力从中留出时间，去真正观察和感知生活中的每一个瞬间。每一天，都充满了机会，发生着变化，但在自己的生活轨道上却一直察觉不到。注意力长期被日程和任务所束缚，逐渐失去与外界之间的触觉感应。当我们沉浸在日复一日的忙碌中时，因为缺乏足够的注意力，一些机会和变化往往被我们忽略，看不到生活中的细微转折，也意识不到潜藏的可能性。主动引导你的注意力，以及与世界接触的方式。慢慢透过表面的注意，深入到事物的本质与细节中去。用心观察，能够培养看得到的能力，增进筛选辨识的能力；培养观察力，可以对抗各种难以分辨的干扰，因为你无法对抗看不见的东西。《观察的艺术》中提到：“人人都需要建立一种机制，从万事万物中挑选应该找寻和关注的，以及应该忽略的”。这种机制可以帮助你，通过主动去筛选和辨识，能够明晰哪些是值得关注的，哪些是可以忽略的。在日常生活中保持清晰的思维，专注于对自己有意义的事物。可以在各种不同的环境中找到特定的对象和反复出现的特征，可以在十分熟悉的每日通勤路段上去争取发现和留意到新的东西，可以寻找城市中的数字，可以利用重复的视点，像是家里和办公室的窗户，坚持反复观察，寻找在动的东西，寻找从未注意到的事物。感受你周围的颜色，让它成为你的向导，首先看到的是什么颜色，颜色之间有什么关联，随着时间推移颜色有什么变化。慢慢看，反复看，向上看，慢慢地，你会在重复的场景中不断发现新的东西，每天都有新发现。日常多多实践和训练，让观察力逐步变成一种习惯，通过细微敏锐的观察，获得更深刻的理解，进行更明智的选择。观察力带来的益处是，能在人群里找出朋友，在重复中察觉不同。
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