明日春节，记得“回血养水土”，一个动作一碗粥，为“虚、淤”之人赋能

一眨眼功夫，我们明天就迎来了春节。回顾一下去年，你对你的身体如何进行了有效的调养呢？今天，木子先来讲一个话题：“虚、淤”之人，为何需在立春之前着手“回血养水土”，而立春之后却不宜再继续进补这一说。

立春前的“回血养水土”：因应时令，谐调身心

立春之前，冬日的寒意尚未完全消散，春日的生机已悄然萌动。此时，人身历经一冬的消磨，气血常呈匮乏之态，脏腑之机也可能因寒冷而稍减其盛。故而，立春前的“回血养水土”愈显要重。

“回血”，即填补壮实体因隆冬耗损而减缩的血气，使体魄重焕动力。“养水土”，则可喻为滋护脾土，提振其吸纳精华与转运滋养之效。立春前借由“回血养水土”，即为体魄铸就磐石之基，以迎阳春之临。

立春前施行“回血养水土”的颐养，存在以下诸多裨益：

调和阴阳：寒冬属阴，暖春属阳。立春前夕之颐养益于均衡躯体内阴阳，使体魄渐渐顺应暖春之阳升发。

预防疾患：冬日酷寒，人体易遭寒祟侵扰。立春前的颐养调摄可增进体魄抗力，阻遏伤风、咳嗽等疾患的萌生。

强化体魄：经由滋养脾胃、充盈气血之道，能让身躯逐步迈向强健饱满之境，为阳春阳气升发和肝气的疏泄构筑稳固支撑。

立春后的“转变调养”：顺应阳春上扬之气。

立春之后，气候渐趋和煦，万物萌生焕新颜，天地间的阳气也启幕升跃。此刻，人身之中的阳气也伴随春日的降临而朝外朝上升发。故而，立春后的颐养精髓，当聚焦于顺应春日升腾之势上，而非继续“回血养水土”。

立春后不宜再继续“回血养水土”的原因主要有以下几点：

防制肝阳亢进：阳春对应肝脏，肝木之阳于暖春缓缓升扬。此刻倘若仍旧沉溺于过度滋补，易于引致肝阳亢进，引发上火、头疼、目赤等不适症状。

增益脾胃自然流转：阳春阳气鼎盛，脾脏运化机能更随之渐增。此刻宜多纳食清淡易消化之食，让脾胃在自然状态下进行运化，而非继续过度滋养。

依循自然规律：阳春乃阳气上扬之时令，人体更需契合此番自然之律，凭借恰当的运动与饮食颐养，推进阳气升发和身体的代谢。

随着立春的脚步日益临近，木子建议大家在此期间多做一个动作，多喝一碗滋养脾胃的汤品，为体虚、血气淤滞之人增添助力。

山药赤小豆汤：固脾袪湿，助力“回血养水土”

山药赤小豆汤是一道非常适合立春前食用的调养汤品。山药具有拥有滋养脾脏、润肺顺气、稳固肾气、增益精髓之效。赤小豆蕴藏导水消胀、清毒排浊之功。二者熬汤，既能固本袪湿，助益“回血养水土”，复可涤除躯内湿浊，为身减负舒怀。

八段 锦单举手臂：谐调脾胃，催动气血运行

其动作简约、效用彰明而备受青睐。其间，单举手臂此体态对于谐调脾胃、推进血气流转具有殊异之功。通过缓缓吸气、上举手臂，继而缓缓吐纳、垂臂舒缓，能导血气升降流转，增进脾胃的流转机能。长期践行，可使体魄愈发康健强韧。

立春前的“回血养水土”，是中医因应时令、谐调阴阳、阻遏疾患的核心。对于那些虚、淤之人来说，更应在立春前实施一番周全的颐养调整，让身体在春日里焕发出新的生机与朝气。