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“过午不食”什么意思？上了年纪后，饭要怎么吃才是最好的？中医提倡人们想要长寿，一定要养成健康的饮食习惯，尤其是“过午不食”的习惯受到人们的追捧，不仅利于身体健康，还能有效地减少脂肪，促进身体的代谢。什么叫过午不食呢，就是过了中午咱们就不要吃饭了，一天只吃两顿饭， 
这样咱们就得把握好时间。其中早餐是最重要的一餐，最好在早上8点前吃完，这样能降低各种风险。如果早上8点前吃完了早饭，那么午饭就安排在12:30到13:30之间。记得啊，早餐要吃得营养均衡，午餐可以稍微丰富一点，
咱们这么做，不仅是为了吃饱，更是为了吃得健康，让身体各方面都得到需要的营养，保持最佳状态。俗话说药补不如食补，咱们要学会正确的去吃，通过吃好来养好身体，这腊月一到，已然是深冬时节，万物都收藏起来，
而我们要想顺顺当当的过好来年，一定要做好养这一件事，那就是顺应时节，蛇年会比往年更加干燥，更加阴寒，尤其是上了岁数的人，建议啊一定要多吃一下这七种白色碱性食物，让你阳气从头补到脚，首先就是杏仁，
古语有云，东芝杏仁似黄金，它含有丰富的矿物质和维生素，尤其是它独有的B族和c族维生素，能很好的保护咱们的皮肤，非常适合干燥的冬季食用，和莲子一起煮个粥，莲子中的营养成分还能更好的被激发，其二就是百合，冬月过后多吃百合，能够有助于去燥生阳，而且让人心神安宁，本草纲目中提到百合润肺止咳，清心安神，所以啊，非常适合冬季干燥的气候食用，尤其是经常口干舌燥，皮肤干燥的，
更是要多吃了，第三个就是莲子，夏赏莲花，冬食莲子，立冬过后多吃莲子，能够有助于去造生阳，而且让人心神安宁，特别是晚上翻来覆去，睡睡醒醒的人，一定要多吃，第四个淮山药，俗话说冬季常吃山药白，一年安稳祸不来，本草纲目中还把它称为神仙之食，神仙在吃的东西，那为什么说经常感觉很乏，也很怕冷的人更要多吃这个淮山药呢，因为啊它的含钙量是牛奶的6倍，含铁量是红枣的20倍，
自古以来更是历朝历代贡品中的佳品，相传杨贵妃肤若凝脂，就有他的一份功劳呢，这第五个就是茯苓，俗话讲，少吃鸡鸭少吃糖，多吃茯苓和粗粮，特别是晚上翻来覆去睡睡醒醒的人，更是要多吃，古代有条件的大户人家，包括慈禧和乾隆，在冬季就会用杏仁加上茯苓，以及淮山药，莲子，百合，芡实，葛根这七种白色食材一起研磨成粉，
老祖宗把它称为杏仁七白饮，在古代更是有一碗七白饮，胜过万两金的美誉，每天早上开水冲上两勺，也可以兑到汤里边一起来喝，香味浓郁，营养丰富，非常适合老人小孩喝一口下去啊，暖意由内而外的散发，整个身体都仿佛被阳光包围了，所以在这特殊的冬季时间里啊，有条件的家庭要重点做起来了，我自己和家人一直在喝的这个七白饮，配料表特别干净，
除了古方中提到的这几种碱性食材，还额外加了燕窝，入口丝滑醇后还有淡淡的奶香味，你喝了以后，你就会感觉整个冬天和之前大不一样，趁着现在是冬藏的黄金时期，赶紧带回去和家人一起喝起来吧，最后祝大家过年不缺钱，愿大家都平平安安，好运连连。
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