脑梗后的恢复很关键！记住这四个黄金动作，在家也能做！

脑梗康复在家就可以做的训练，90％的人不知道。学会这四个黄金动作，帮你加快康复。

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1

握拳张开

第一个动作，握拳张开。每天做100次。

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2

转动腕关节

第二个动作，转动腕关节。我们的手腕做旋转的动作，要慢慢做，可以用一个手辅助，这样早晚各50次。

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3

屈伸肘关节

第三个动作，屈伸肘关节。早晚各五十次，可以帮助恢复肘关节的功能。

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4

屈伸膝关节

第四个动作，屈伸膝关节。屈伸交替进行，每侧10-15个。

如果您有：

1.头晕、头痛、走路不稳

2.脑供血不足

3.脑梗塞

4.耳石症

5.PPPD（持续性姿势知觉性头晕）

6.前庭神经炎、前庭偏头痛

7.美尼尔病等问题