《DeepSeek 中老年人 使用指南》

一、认识DeepSeek：您的AI伙伴

什么是DeepSeek？DeepSeek是一款智能聊天助手，它能够用中文与您对话，帮助您解决生活中的各种问题。无论是查找信息、获取建议，还是简单聊天，

DeepSeek都能为您提供贴心的服务。它就像一位随时待命的“智能管家”，能为您的生活带来便利。

• DeepSeek能为您做什么？

• 回答各类问题（如健康、旅游、法律等）

• 提供实用的建议和解决方案（如烹饪、装修、育儿等）

• 创作内容（如写通知、编故事、设计祝福语）

• DeepSeek不能做什么？

• 不能预测未来

• 不能替您做决定

• 答案不一定完全准确（需结合实际判断）

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注册DeepSeek账号的两种方式

方式一：手机操作（推荐）

1. 打开您手机的应用商店（如“应用宝”或“苹果App Store”）。

2. 在搜索栏输入“DeepSeek”，找到蓝色鲸鱼图标的APP。

1. 点击“下载”并安装。

2. 打开APP，按照提示注册账号（可以用手机号或邮箱）。

方式二：电脑操作

1. 打开电脑浏览器（如百度浏览器、谷歌浏览器）。

2. 在地址栏输入官网网址：https://chat.。

3. 按照提示填写信息并完成注册。

温馨提示：

• 注册时如果遇到“无法注册”的情况，可能是因为服务器繁忙，建议换个时间再试。

• 认准蓝色鲸鱼图标，避免下载到假冒的APP。

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DeepSeek的三大特点，特别适合中老年用户

（1）操作简单，易上手

• DeepSeek的界面设计非常简洁，按钮和功能一目了然，即使不熟悉智能设备的用户也能轻松使用。

• 不需要复杂的操作，只需要像聊天一样输入问题，就能获得答案。

（2）懂中文，贴心好用

• DeepSeek对中文的理解非常到位，能理解日常生活中的各种表达方式。

• 比如，您可以用大白话提问：“帮我写个孙子的生日祝福”或“最近腰疼，适合做什么运动？”

（3）功能实用，解决生活问题

• 健康助手：提供慢性病管理建议、养生食谱等。

• 生活帮手：帮助写通知、规划旅行路线、解决家装问题。

• 兴趣导师：教您手机摄影、书法入门、广场舞新曲目等。

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首次使用建议

1. 打开DeepSeek：注册完成后，点击“开始对话”。

2. 尝试第一个问题：输入“用简单的话解释一下什么是人工智能”。

3. 熟悉界面：

   左上角：查看历史对话记录。

   右下角：上传文件或图片。

   左下角：开启深度思考、联网搜索功能（需要时可开启）。

1. 多尝试多提问：DeepSeek不收费，可以随意提问，直到您熟悉为止。

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温馨提示

• 耐心学习：就像学骑自行车一样，可能需要几天时间来适应。

• 大胆提问：DeepSeek能回答的问题范围很广，不要担心问错。

• 结合实际判断：DeepSeek的答案仅供参考，具体决策还需要结合自身情况。

二、界面导航：3分钟学会基本操作

核心功能入口一目了然

手机版页面：

（1）查看对话历史（左上角）

• 作用：找回之前的聊天记录，就像翻看通话记录

• 操作说明：

• 打开DeepSeek 后

• 点击左上角的时钟图标（▼图示位置）

• 下滑屏幕就能看到所有历史对话

• 温馨提示：

• 对话记录会按时间自动排序

• 长按某条记录可删除

（2）上传文件（右下角）

• 适用场景：

• 让DeepSeek帮您看合同/报告

• 请AI分析体检单/药方

• 操作说明：

• 点击输入框左边的回形针图标

• 选择手机里的文件（支持照片/PDF/Word）

• 等文件转圈完成即可提问

• 注意：

• 文件大小不要超过20M

• 涉及隐私的内容建议遮挡关键信息后上传

（3）打开联网搜索（左下角）

• 实用场景：

• 查最新天气预报

• 问突发新闻详情

• 操作说明：

• 当图标变蓝（■图例）表示已开启

• 直接输入问题就能获取最新信息

网页版页面：

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第一次用该怎么提问？

优秀提问模板

• 公式：场景+具体要求 例子： 🌟普通提问： '怎样学用手机？'

• ✅改进后的提问：

'我刚换华为手机，想学基础操作：1.如何调大字体？2.怎么连接WiFi？用大白话分步骤说明'

• 实用案例库：

场景	常见问题示例	改进提问示范
健康	'腿疼怎么办'	'70岁老人膝关节疼，适合在家做什么舒缓运动？列3个动作并说明注意事项'
家庭	'推荐旅游地'	'老两口带5岁孙子7月出游，5天预算5000元，想凉快又能玩水，推荐3个国内目的地'
兴趣	'学手机拍照'	'教我用OPPO手机拍荷花：从基础设置到构图技巧，分5步讲解'

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遇到问题怎么办？（常见问题解决）

（1）提问后没有反应？

1. 检查网络是否正常

2. 重新输入一次问题（可缩短问题字数）

3. 暂时关闭网络搜索功能

（2）答案看不懂？

• 尝试这样说： '太专业了，用买菜大妈都能懂的话再说一遍' '举个家常菜的例子解释一下'

（3）功能按钮找不到？

• 快速定位指南：

功能名称	图标特征	位置提醒
历史记录	灰色时钟图标	整个屏幕左上角
文件上传	加号\回形针	输入框右侧，打字时能看到

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安全提示

1. 文件上传三不原则：

2. 不上传银行卡照片

3. 不上传身份证件

4. 不上传家人隐私照片

5. 防骗提醒：

6. DeepSeek不会要短信验证码

7. 任何人以DeepSeek名义要钱都是诈骗

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三、应用场景实战：一学就会的生活帮手

健康咨询（必学重点）

（1）慢性病管理

• 提问模板： '高血压患者，血压145/95，正在吃络活喜，最近经常头晕，可能是什么原因？需要注意什么？' → 系统分析可能原因，给出生活干预建议

（2）体检报告解读

• 操作步骤：

• 上传体检报告照片

• 提问：'请解释这些异常指标（箭头标注），用简单的话说明' → 自动标记异常项，提供通俗易懂的解释

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家庭事务（日常实用）

（1）证件办理

• 精准提问： '上海退休人员补办医保卡需要准备什么材料？去哪办？' → 列出材料清单+最近网点导航

（2）紧急事件处理

突发情况	提问示范	回答亮点
忘带钥匙	'发现自家大门钥匙丢了，我该怎么办？'	提供应急处理步骤+长期解决方案
停水停电	'家里突然停电了，该怎么排查原因并报修？'	分步骤说明自查流程+报修联系方式

（3）家庭关系调解

• 实用场景： 输入：'儿子儿媳总批评孙子成绩，我该怎么调解？' → 提供三代人沟通技巧+建议话术

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兴趣娱乐（提升生活品质）

（1）手机摄影技巧

• 提问示例： '用华为手机拍荷花：从基础设置到构图技巧，分5步讲解' → 提供具体参数设置+拍摄姿势建议

（2）广场舞学习

• 智慧提问： '60岁老人学广场舞，推荐3个简单易学的入门视频' → 附视频链接+学习建议

（3）书法练习指导

• 参考提问： '毛笔字初学者，推荐每天练习什么字？需要准备哪些工具？' → 提供练习计划+工具清单

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生活小妙招（日常省心）

（1）厨房问题解决

问题类型	提问示范	建议亮点
食材保鲜	'韭菜怎么保存才能更新鲜？'	提供短期+长期保鲜方案
清洁难题	'厨房油污太重，该怎么彻底清洁？'	推荐环保清洁剂+操作步骤

（2）衣物保养

• 实用功能： 输入：'真丝衣服洗护有什么注意事项？' → 提供洗涤+晾晒+储存全流程指南

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旅游出行（安心无忧）

（1）行程规划

• 示例提问： '老两口带孙子7月去青岛玩5天，推荐行程安排，要轻松不累' → 设计每日行程+注意事项

（2）交通查询

• 操作示范： 输入：'从北京西站怎么去颐和园最方便？' → 列出公交地铁方案+步行指引

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安全提示

1. 隐私保护三原则：

2. 不透露具体住址和门牌号

3. 不向陌生人发送家人照片

4. 不在对话框中输入银行卡信息

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实操任务

1. 让DeepSeek为您设计一周健康食谱（需说明基础疾病）

2. 咨询：'下周家庭聚会8人，预算800元，推荐适合老人和孩子的餐厅'

3. 学习提问：'用OPPO手机拍夜景，该怎么设置？'

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四、DeepSeek提问技巧

说大白话更高效

无需复杂格式，就像平时聊天一样提问

• 推荐问法： '帮我写个退休典礼发言稿，要体现教育工作40年的感悟，带点诗词更好' (对比写长篇提示：直接说明身份+要求+需要元素)

技巧总结： 把问题当成交代晚辈办事，说清楚「谁用、干啥、要效果」三要素即可

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万能提问公式

遇到复杂问题时，记住这个生活化模板：

'我要【做什么事】，给【谁/哪里用】，想要【什么效果】，但是担心【什么问题】'

买菜场景示范： '我要做清蒸鲈鱼，给血压高的老伴吃，想要鲜美又少盐，但是担心腥味去不干净' 

→ 会获得：详细步骤 + 健康调料替代方案 + 去腥小妙招

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改个说法更明白

当回答太专业时，加这句神奇口令： '请用菜市场大妈都能听懂的话解释'对比示范：

• 原本答案：'通过提升家庭网络带宽优化视频传输速率'

• 加口令后：'相当于给家里网线换根更粗的水管，看孙子发来的视频就不会卡成马赛克了'

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自我检查三步法

重要问题这样问更放心： '先给建议，再找三个可能的问题，最后给解决办法一起告诉我'

看病咨询示例： 输入：'膝盖疼该热敷还是冷敷？按上面方法回答' → 会得到：

1. 建议方案（分情况说明）

2. 提醒注意（有关节炎不能冷敷等）

3. 解决贴士（毛巾使用技巧）

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让回答更贴心

在问题后加这些生活化要求：

• '用1.2.3.分点说' → 回答更条理

• '举个买菜的例子' → 复杂概念变简单

• '像给老朋友建议那样写' → 语气更亲切

比如问：'养老金理财要注意什么？用三个要点概括，最后举个存钱例子'

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情景带入法

遇到难事这样提问效果更好： '如果你是【经验人士】，会怎么处理...'实用场景：

• 修家电：'假设你是20年电器维修老师傅，我家冰箱冷藏室结冰怎么办？'

• 带孙子：'如果你是幼儿园特级教师，怎样让5岁孩子主动写作业？'

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重要信息加引号

找特定内容时记得： 给关键内容加「」或''如：

• 查政策：'江苏省「独生子女补贴」2024年新规'

• 找回忆：'寻找《十五的月亮》歌词'

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掌握这些技巧，就像有了个随时待命的智能助手。

遇到问题时只需要自然表述需求，DeepSeek就能给出贴心的解决方案。

让AI成为您的贴心伙伴

数字时代不是年轻人的专利，科技的温暖应该属于每一个热爱生活的您！

正如我们学会了用手机视频联系远方的孩子，使用AI工具就像多了一个24小时在线的智能助手，它不会嫌问题琐碎，也不会因重复询问而不耐烦。

• 担心学不会？ 只需像和邻居聊天那样提问：“天气干燥嗓子疼吃什么好？”“教我用手机拍出游合影”——DeepSeek会用最接地气的回答等您。

• 害怕用不上？ 从查询广场舞教学视频，到解决孙子的数学题；从推荐养生食谱，到寻找年轻时常听的老歌...让科技帮您把生活过得热气腾腾！

• 期待新乐趣？ 试着说：“写首退休生活的打油诗”“给金婚纪念日想句祝福语”——惊喜或许就在指尖诞生。

记住：每一次尝试，都是送给自己的新鲜礼物；每一个问题，都是打开新世界的钥匙。

年龄从不是探索的障碍，愿AI成为您智慧生活的见证者，陪您优雅拥抱这个充满可能的时代！

现在就开始吧：打开DeepSeek，用一句话说出您今天的第一个小需求。新的旅程，此刻启程！ 💐

最后是小福利Tips：

欢迎加入「DeepSeek深度交流群」，交流AI应用心得，解锁隐藏功能&避坑指南； 群内不定期掉落干货资源，小蔡也会在线答疑，分享自己的心得。

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我是小蔡，抖音 AI 工程师，专注于 AI 工具 与 AI 智能体，一起在 AI 时代探索最佳实践。

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