|
这个方子，不仅能清除体内的痰湿，还能有效对抗抑郁和焦虑。它就是源自《三因极一病证方论》的温胆汤。 可记得早年间中药铺柜台后头总摆着个紫砂壶？里头多半煨着代代相传的温胆汤。 这方子的来历，得追溯到一千四百年前的《千金要方》。当时药王孙思邈在书里记载：'大病后虚烦不得眠，此胆寒故也。' 说的就是我们现在常见的焦虑失眠、心慌气短这些症状。但您可别被名字骗了，'温胆'不是给胆加热，而是通过调理气机，让胆的功能恢复正常。  温胆汤由半夏、竹茹、枳实、橘皮、炙甘草和茯苓等药材组成。 使用方法简单，只需将这些药材加水煎煮，并加入生姜和大枣即可。 去年有个高三学生来找我，孩子自从住校后天天吃外卖，慢慢变得没精神，上课老走神，晚上翻来覆去睡不着。最难受的是总觉得胸口堵着块大石头，喉咙里老有痰，去医院查又查不出毛病。 我一看他的舌头，苔白厚腻像铺了层积雪，把脉时感觉脉象滑溜溜的。这就是典型的痰湿内阻，胆胃不和。  让他用温胆汤煮水代茶喝，配着每天散步半小时。结果半个月后再来复诊，孩子眼睛都有神了，说现在一觉能睡到天亮，写作业也能集中精神了。 温胆汤的两大功效是化痰祛湿和调和胆胃。药材各具特色，半夏能祛湿化痰，竹茹清热安神，枳实疏肝解郁，橘皮健脾和胃，茯苓宁心安神。这个方子就像体内的“超级清洁工”，让人身心舒畅，摆脱焦虑和抑郁。 现在人总爱问'吃点什么好'，其实更重要的是'不吃什么'。 痰湿体质牢记四忌：忌冰镇饮料（伤脾阳）、忌奶油蛋糕（助湿生痰）、忌深夜外卖（加重胆经负担）、忌报复性熬夜（耗伤正气）。 这些道理老祖宗早写在《饮膳正要》里：'夜饱损一日之寿，夜醉损一月之寿。' 说到底，温胆汤能流传千年，是因为它教会我们一个朴素的真理：养生不是往身体里加东西，而是把不该留的请出去。 就像定期清理手机内存，身体也需要时不时'重启'排浊。#关注抑郁症# |
|
|
