八段锦动作细节，终于有人说清楚了！

将象和，您专业的，靠谱的艾灸指导老师！

八段锦属于中等强度的有氧运动，有一些注意事项：

1，忌空腹训练，忌餐后立即训练。所以餐后40分后练习为好，空腹可能引起头晕眼花乏力；餐后立即训练可能引起胃部不适。

2，身体太虚的人训练要注意循序渐进。

3，练完之后，不要马上吃饭、洗澡，也不要立刻蹲下休息。

点击上面视频，看国家体育总局八段锦教程。

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