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#健闻登顶计划# #频繁长白发其实是身体在求救#从中医角度看，“肾主藏精，其华在发”，肾精充足，头发才乌黑亮泽。若肾精亏虚，就像庄稼没了肥沃土壤，头发得不到滋养，白发便会悄悄冒头。长期熬夜、过度劳累、频繁房劳都可能损耗肾精。比如，长期熬夜追剧、打游戏，生物钟紊乱，身体无法正常休养生息，肾精就会慢慢亏空。 压力过大也是白发的“催生剂”。当压力激素大量分泌，会干扰毛囊中黑素细胞的正常功能，让黑色素合成减少。像备考、职场高压项目时期，不少人就会发现白发突然增多。 营养缺乏同样不容忽视。维生素B12、铜、锌等营养素是黑色素合成的关键原料。长期挑食、素食，食物中这些营养素摄入不足，头发自然就“营养不良”，变成白色。 若发现白发异常增多，及时调整生活方式，保证充足睡眠、释放压力、均衡饮食。要是情况没改善，一定要及时就医，别让小问题拖成大麻烦！ |
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