【原】皮肤科医生分享如何治疗皮肤干燥

皮肤科医生分享如何治疗皮肤干燥

CNN，莫妮卡·海德尔报道

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美国东部时间2025年2月10日星期一上午11:25更新

美国有线电视新闻网

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北半球现在是冬天，对许多人来说，这意味着你身体最大的器官——皮肤受到了关注。

在寒冷的气候下，皮肤会变得更加干燥，这种影响随处可见——包括头皮剥落、面部脱皮和双手粗糙——有时会导致疼痛的开裂和出血。

然而，接受美国有线电视新闻网采访的专家说，有一些方法可以在皮肤达到高度干燥之前护理好你的皮肤。下面是应该知道的事情和应该做的事情。

为什么寒冷的天气会使你的皮肤干燥

你所处的环境和温度，加上皮肤缺乏保湿性，都会导致干燥。

NYU·朗格健康中心的皮肤科医生詹妮弗·斯坦博士说:“对于干性皮肤来说，这实际上是皮肤表层没有保持水分的问题。”。

影响皮肤的不仅仅是外面寒冷的温度。

纽约西奈山伊坎医学院金伯利和埃里克·j·瓦尔德曼皮肤科主任艾玛·古特曼-亚斯基博士告诉CNN记者，这两个极端的结合——室外寒冷的天气和室内温暖的温度——以及两者之间的波动会影响你的皮肤。

“你会变得非常非常冷——然后你的皮肤会变得脆弱——但接着你会进入干燥皮肤的高温环境。你想缓解它，然后洗个超热的澡，所以所有这些都让它变得更糟，”古特曼-亚斯基说。

研究显示，即使短期暴露在室内高温下也会在皮肤上留下痕迹。

慢性皮肤病在冬天会恶化

如果你有慢性疾病，如湿疹和银屑病，在寒冷的日子里经历突发疾病并不罕见。

在冬天，Guttman-Yassky看到许多皮肤干燥的病人，但也看到更多已经患有湿疹的病人。根据国家湿疹协会的数据，这影响了约10%的美国人口，即3160万人。

如果你的皮肤因湿疹而发红、发炎和发痒，你可能需要一种药物霜，Stein说，你应该向你的医生询问这种情况。

银屑病是一种自身免疫性皮肤病，可表现为鳞状和炎症性皮肤斑块。根据美国皮肤病学会的说法，寒冷干燥的天气会引发皮疹。

“阳光会让它变好一点，”斯坦说。“当人们像在秋天和冬天那样穿着更多的衣服时，一些人的牛皮癣会变得更严重。”

“保湿有时可以帮助牛皮癣，但你的皮肤科医生可以开出许多优秀的牛皮癣治疗方法，”斯坦补充说。

范德比尔特大学医学中心急救医学教授泰勒·布莱特博士此前告诉CNN，干燥导致的皮肤裂缝也会增加皮肤感染的风险。

巴雷特说:“我们的皮肤上都有细菌，你的皮肤就像一道屏障，防止细菌感染你，所以如果你的皮肤干燥、开裂，你的风险就会略有增加。”

皮肤干燥会随着年龄的增长而恶化

皮肤干燥是另一种随着年龄增长而更频繁出现的情况。

“每年你的皮肤保持水分的能力，皮肤的屏障，变得越来越弱，”斯坦说。“最上面的一层就像一个屏障，保存着自然水分。所以，你皮肤的水分正在蒸发。”

对于那些患有湿疹的人来说，症状流行的时间随着年龄的增长而延长，并且可能在冬天更早出现，Stein说。

是时候保湿复读了

最好的办法是在你看到干燥的迹象之前保湿。

“最重要的是保湿和经常保湿，”斯坦说。她建议使用厚厚的保湿霜——比如面霜或软膏——尤其是在淋浴后皮肤仍然潮湿的时候，并经常重复使用。

这个建议也适用于嘴唇，以防止皲裂。“保持保湿，”斯坦说。

特别注意你更容易干燥的地方也是有用的。

“对于经常洗手的人来说，这将是他们的手背，尤其是随着年龄的增长，这将是他们的腿，”斯坦说。"小腿变得非常干燥。"

Guttman-Yassky建议通过手套密封手中的水分。"最好保湿并戴上手套，因为这样水分会渗透得更好。"

寻找这些成分

购买润肤霜时，选择似乎是无穷无尽的，但威斯康星州Beloit Health System的皮肤科医生兼高管罗杰·卡普尔博士说，要关注几个关键成分，包括既能吸引又能锁住水分的化学物质。

卡普尔告诉美国有线电视新闻网:“如果你真的需要快速补水——皮肤真的很干，你只想做一次强力补水——透明质酸是你的首选化学物质或首选成分。”

他说，透明质酸和甘油都是湿润剂，起到“水磁铁”的作用。

卡普尔将甘油描述为“一种更小的颗粒，可以渗透到你的皮肤更深处，并导致更长期、更深层的整体水合作用。”

他建议将水合化学物质与烟酰胺(一种维生素B3)结合起来，“以真正增强皮肤屏障。”

最后，为了锁住水分，他建议寻找含有神经酰胺和角鲨烷的产品。

“神经酰胺是脂肪，就像脂质一样，它们有助于锁住水分，”卡普尔说。角鲨烷”也有助于保持水分。这是水合作用的稳定剂。”

卡普尔说，这些化学物质通常是成对出现的，非处方药品可能含有许多这样的成分。

热水会让你变干

走出寒冷之后，洗个热水澡或许很诱人，但专家建议限制你浸泡在热水中的时间。

Guttman-Yassky说，将淋浴时间限制在5到7分钟，而不是30到45分钟，因为过多的水接触会使皮肤干燥。她还建议减少在温水泳池中的时间，不要让汗水长时间留在皮肤上。

卡普尔说，热水澡会导致皮肤中帮助锁住水分的天然油脂流失。

“可以说他们沸腾了。所以，这有点违反直觉，但在冬天，每次10分钟的温水淋浴是最好的，”他说。

购买加湿器

你可能不喜欢在一年中的某个时候经历大量潮湿的气候，但是当涉及到护理你的皮肤时，它有它的优势。

对于那些没有自然湿度的人来说，“使用加湿器可以增加空气中的水分，有助于干燥的皮肤，”Stein说。

即使你发痒，也要限制抓挠

“特别是对于那些腿部非常干燥的老年人来说，如果他们感到发痒，并且在抓腿，皮肤就会破裂，并且很难愈合，”Stein说。"你可能会因为抓挠而在皮肤上留下伤口。"

相反，用润肤霜来舒缓你的皮肤。

用洗手代替洗手液

使用含酒精的洗手液可能会导致你今年冬天想要避免的疾病。专家建议改为正确洗手。

但是如果你当时不能洗手，“那就用含有水分或保湿成分的消毒剂。