腿部核心锻炼法健步如飞

身体坐直，坐正。坐正。

膝盖弯曲

然后来回的勾脚尖。

 早上有空早上练，晚上有空晚上练。

这个动作有助于把脚部活动开。

帮助提高腿部的力量。