少林飞龙门十三太保功绝技——金刚点穴指

新用户38922816 2025-02-16 发布于海南

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历来享有“练成此神功,身似无骨硬如铜钟”之说的少林十三太保功,以强身治病、技击实战的绝妙功夫，受到广大武功爱好者的欢迎。此功讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，但以内功为主，强调“内壮才能外调”，并以外练为抗暴、打击制敌之法。为满足广大爱好者的要求，今整编出此功绝技之一“铁臂钢爪擒拿劲功”。实践证明:苦练此功2一3月可臂扫劈断钢板、棍棒、表演汽车压臂、单臂碎砖等，与人交战格、挡、劈、扫，轻则让对方青紫红肿，断其营卫;重则断肢碎骨，伤筋闭穴。而钢爪擒拿劲具有捏碎酒杯核桃、抓掉树皮，抓肉即穿、擒断关节之强劲。

找一空气清新，通风之地,排除杂念，想象自己在轻松愉快祥和的气氛中练功。

一、培元功

1、预备式:两脚分立与双肩同宽，脚尖内扣，双膝微曲，胯自然松，两手自然下垂,头颈身正,舌抵上腭，眼微闭,全身放松(图1)。

2、采气法:站立不变，双手从两侧缓慢上提，手心向上，十指相对,至脐前(图2),双手继续从带脉平分开旋腕、翻掌(手心向上)上抱宇宙之精气从头顶百会穴顺冲脉直线下行注入下丹田(整个小腹),同时双手翻掌(手心向下)从额旁、胸前下压至小腹,即以意引手,以手领气(图3),如此三遍。

3、意守丹田:双手松掌按置于腹上，左手在内,右手在外·食指与拇指之间成圆形,两大拇指尖相对置于脐上，意想一光团注于腹内15--30分钟(图4)。

二、意劲功

1、力托千斤:双脚不变,双手掌缓缓抬起,掌心朝上(手动时开始用鼻吸气入小腹),抬至胸前(图5),突然闭气,双手掌由松掌猛然用力抓握紧梢上端,双手如端托千斤之物(图6)。松掌用鼻缓缓呼出气，继续重来,如此18次。

要领:用意也用力,十趾抓地,收腹提肛,身体自然蹲动,舌抵上膊,双眼随意睁闭,松掌时极松,用力时极紧。

2、霸王拉弓:体脚不变，松掌上抬从双耳旁划弧经肩前下行至双乳前分开宽于肩。掌心相对(图7)。吸气双手内含至一拳之距时，突然闭气用力向两侧拉开(约2.5尺宽)抓紧成拳。意念用爆发力拉坏强劲的弹弓(图8),然后用鼻呼气,松掌、吸气再做共18次。

要领同上式。

3、二郎担山:身体与下肢不变,双手松掌由前、下边、两侧而上抬至两侧与肩约平(图9),吸气入腹至满时,突然闭气用力抓握成拳,同时意念双手抓提着两座大山用尽全身之力猛然担起来，担起时不过肩(图10),一吸一呼为一次共18次。

要领同上式。

4、罗汉拔树:承上式续动，曲肘以手带动手臂向后划圆圈三圈,然后以肩关节为支点,抡动整个手臂向后划大幅度圆圈一圈,继之双膝微蹲,两手松掌从两侧内合至两乳前旁开分两手之距约二尺许。两臂与地面平行(图11)，吸气入腹，内合至一拳之距时，突然闭气，松掌成鹰爪状内合抱，意念双爪合抓抱一棵大树，用力向上把树连根拔起，两手拔起高不过乳(图12)，放松依法再次共18次。

要领同上式。

5、收式:如采气法采气一遍入下丹田，如意守丹田法意守丹田5分钟(图13)。

三、铁臂功外练法

1、排打手臂:站立与肩稍宽，如“培元功”之采气法入丹田三次，然后伸出左手臂,吸气闭气,挥起右手掌，由轻至重击打，意念一种整体内劲向外抗击，击打接触时用鼻孔喷气,发“嘿”、“哈”之声(图14),由膀到臂,分四面击打,然后依法练右手数次。

2.双臂靠打:①独自交替靠打，其击打方法同上法(图15)。

②备一木桩(先用光滑的),站立木桩前,伸臂四面靠打,左右臂交替进行(图16)。

③双人练习,站成马步伸臂靠打(图18)，缠绕步靠臂练习(如图16、17、18、19、20、21所指路线依次靠打)。左右手交换。

四、钢爪擒拿劲

1、十指俯卧撑:

第一层功夫:以十指尖和十趾尖着地,身体成一直线,直臂(图22),用鼻孔吸气入腹,曲肘下俯(图 23)，伸臂时呼气，如此反复作俯卧撑数次，至手指不能承受为止。

第二层功夫:变手爪型为虎形爪，要求指形为第一节指与第二节指间成直角，指与指之间隔一指之距(图24),如上法反复作俯卧撑数次。

第三层功夫:变虎形爪为鹰爪，要求单手四指靠拢,拇指张开(图25),作俯卧撑数次。

总要领:下俯吸气;伸臂时呼气，意念十指内扣抓地成洞,此段难度大,要循序渐进。(说明:后三层功夫难度特大,以后再作介绍)。

2、操爪功

①爪击沙袋:备一尺见方之沙袋于腰间高的凳上，吸气入腹，马步站立于凳前，运气于爪上，出手闭气向沙袋上用爪尖击打(图26),同时意念手指内抓碎一圆球,呼气松劲,左右手交换练习数次。

②活练爪劲:马步站立，两手松爪置于腰间(图27)，

吸气入腹，双爪快速向前出击，闭气，成立爪平肩高(图28)，

继之立爪向外划弧，成刁扣之势，意欲反刁扣擒断木棒(图 29)，

续动，双爪内扣成仰掌，内拉回至腰间(图30)，

呼气松爪，再吸气入腹，闭气左右双爪变换出击几次(图31),

(刚出手松劲，手接近终点时用尽全身之劲，即发寸劲)。回收,爪从左侧经胸前用缠绕劲再向右侧出爪抓拿，左爪随之附于右腋前(图32,33)，左右交换练习，再换步练习。

要领:回手要极松，出手达极紧、抓拿刁扣有劲力。出手要利索、凶猛无比。

③收功:如采气法采气3遍，如意守丹田意守5-10分钟(图34)(上乘练法待后介绍)。

3.辅助练习:①抓操铁球(或木球、石球等);②抓扣瓦罐(或砖);③捏棒等。

入门须知:

1、此功属内壮型硬气功,应多在意气上下功夫。

2、不能用僵劲,要求松时极松,紧时极紧,松紧要自然配合呼吸,闭气要短。

3、循序渐进,勿操之过急,不然易受伤。

4、次数开始从少到多。“意劲功”每式多不过30次,排打、操爪也在50次内即可,贵在持之以恒。

5、操爪时,做到神形兼备,意气相随,劲力齐发。

6、不能猛练乱练。

7、练功期间尽量避免性交,极燥性食物。

8、外练时由轻至重,每次练至红、热、胀、痛即可，并可用正骨水、热水等擦手爪臂。

9、练培元功时,若出现冷热酸麻胀痛痒跳刺等现象均为正常。

10、练功后出现手指掌发胀发沉发红，说明效果比较好。在做意劲功的式子中如有端不动拉不开担不起拔有余之感时说明气也很足了。

金刚点穴指系少林飞龙门十三太保功之上乘功法，历来秘不外传，它内外兼修、软硬均练、发力威猛，爆发力强。出指讲究“寸劲”，发力注重“穿透力”，故有“铁指寸劲”、“铁指似剑”之说，被誉为“铁布衫”的克星，拳谚日：“宁挨十掌不挨一指”。

练成金刚点穴指，可达二指禅倒立；指穿木板、酒坛；一指碎碗、酒瓶；千斤压指等功力；用于技击实战，可伤敌之经络穴位要害，洞穿肌肤，铁指寸劲打外伤内，震伤五脏六腑，断其营卫气血，而且还可调动体内之真气，发气治病。（说明：可承接第一部功之“意劲功”之后开始练习，如单练此功最好配合练习“培元功”和“意劲功”，如单练习也可，但效果稍差）。

一、意劲功

1、铁指寸劲：

①右脚横向迈开一步（两脚之距约2．5尺宽），脚尖内扣，双膝下蹲成马步，膝盖不超过脚尖，头颈身正，舌抵上胯，胯松裆圆，双手按于小腹上，然后吸气人腹，同时右手翻掌上引，掌心向上，（手继续向上引至胸前时成竖掌（掌心向左，掌指朝前，大拇指内扣），意想丹田之气随手引从丹田沿任脉上行至胸部时沿手三阴经冲向指梢，继之突然闭气并猛然向前方插去，意念插穿某物，松手回收，换左手依此法练习，左右手为一遍，共18遍。

要领：用鼻吸气，缓慢松柔，发力时用尽全身之劲，十趾抓地，提肛收腹，舌抵上腭，牙紧咬，双眼意盯前似有物，用意也用力，松时极松，发力时极紧，发劲时在短距离中方发出雄浑的爆发力（即寸劲），并意念是穿过（碎）某物（即练出穿透劲）。

②仍以马步站立，右手成上法之起式，如上法之领气法，手掌继续往上引至右肩上时，翻掌继续上举过头，突然闭气，掌指朝下，猛然向下插去，手掌边缘从大腿内侧边缘接触插过，起着振动爆发的作用，意想手指插穿大地（但手指并未插到地面），用鼻缓缓呼出气，放松全身，换左手如法练习，左右手各练一次为一遍，共18遍。要领同上法之意。

2、顶天文地：

两脚站立与双肩宽，脚尖稍内扣，双膝微曲，双手握成单剑指（即中指、无名、小指内握，食指伸直，大拇指紧扣于食指第一节上），用双手的食指尖顶住两耳根后之凹陷处，手心向前，两肘尖向两侧，吸气入腹至满时，突然闭气，用尽全身之整体劲向上顶，同时十趾抓地，提肛收腹，全身收紧，然后放松至极点，如法共9次。

3、蜻蜓点水：

右脚向外再动半步，蹲下，两手成剑指，上体前俯伸，双手剑指从胯下伸去于脚后跟一拳之距点地，指尖点地，手心向上，身体与地面成平行，吸气人腹，然后突然闭气用尽全身之劲于指尖，十趾抓地，意欲点按穿地面，身体随运劲时自然前伸，呼气松劲，共做6一9次。

4、收式：

起身站立，双手剑指上举交叉于胸前，继续上举分别从两侧划圈，回归交叉于胸前，继续下行收小腹，如“意守丹田法”意守丹田5分钟。

二、二指禅功

1、金刚侧卧：

身体打直，用右手大、食、中三指着地，直臂，左拳置于腰间，右脚外缘着地，左脚放在右脚上，面前方，成侧卧式，自然呼吸，坚持良久至手指不能为止。第二层功夫：待手指能坚持3分钟后，改为做俯卧撑，再改以四指（食、中、无名、小指）与脚着地练习。

2、金刚二指禅：

以双手食中二指和两脚尖着地，身体打直，做俯卧撑30次。

第二层功夫：仍以双手食中二指点地，两脚尖升高，放于齐胯高的石栏上（或桌沿上）。以后逐渐升高脚的高度至倒立。