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8个不花钱的养生方法： 1、第一个：右侧卧睡觉。 2、第二个：早起喝温开水。 3、第三个：晨起伸懒腰。 4、第四个：睡前泡泡脚。 5、第五个：饭后散步半小时。 6、第六个：常做深呼吸。 7、第七个：每天晒太阳15分钟。 8、第八个：勤叩齿，轻吞津。 9、第九个：早晚梳头百余下。 10、第十个：空闲时转动眼球。 11、第十一个：经常踮脚尖。 12、第十二个：多做提肛运动。 13、第十三个：没事搓搓耳朵。 14、第十四个：每晚揉腹100圈。 15、第十五个：赤足在室内行走。 16、第十六个：多欢笑，愉悦心情。 17、第十七个：冥想10 - 15分钟。 18、第十八个：保持充足睡眠。 19. 第十九个：饮食清淡，少吃油腻。 20. 第二十个：不憋尿，及时排尿。 21. 第二十一个：不久坐，每隔一小时起身活动。 22. 第二十二个：适度午休，20 - 30 分钟为宜。 23. 第二十三个：放慢吃饭速度，细嚼慢咽。 24. 第二十四个：爬楼梯代替坐电梯。 25. 第二十五个：主动咳嗽，清除呼吸道异物。 26. 第二十六个：多吃应季水果和蔬菜。 27. 第二十七个：读书看报，锻炼思维。 28. 第二十八个：定期打扫房间，保持环境整洁。  |
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