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在中醫养生理论里，人达到40岁以后，身体机能开始下降，所以有了40补精，50补阳，60補腎的说法。今天跟大家详细聊一聊。  《素问·阴阳应象大论》里说“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”，这里的阴气可不是阴阳之气，而是指肾精。肾精是人体生命活动的物质基础，可以滋养脏腑、充养骨髓、生化血液。
这个时候，就可以试一试《五子衍宗丸》。 这个中成薬由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子组成。从名字就能看出来，全是植物种子组成，种子是用来繁衍生息的，所以能够很好的补充肾精。枸杞子滋补肝肾，菟丝子补益肾阴，覆盆子固精缩尿，五味子補腎宁心，车前子清热利湿。这个方子以补为主，补中有泻，是比较精妙的補精方。
适合40岁左右压力大、生活不规律导致肾精亏虚的人，这类人一般情况下会出现羊尾不育、遗米青早泄、腰痛、尿后余沥、腰膝酸软、头晕耳鸣、杏功能减退等情况。
到了50岁，人体内的阳气就开始逐渐衰弱了。阳气在人体中起着温煦、推动、防御等作用。肾阳作为阳气根本，也会逐渐不足。所以你看人到了50岁以后，就会逐渐怕冷、畏寒，还会出现精神不振、杏功能减退等情况了。  这个时候可以看看《金匮肾气丸》。 这个中成薬由地黄、山薬、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子、牛膝、车前子组成。 其中地黄滋阴補腎，山茱萸、山薬补肝脾益精血，茯苓、泽泻、牡丹皮渗湿泻浊，制约滋补薬物的滋腻之性。再用少量桂枝、附子鼓舞肾气，取“少火生气”之意，这也是这个方子里温補腎阳的关键。
这个中成薬温補腎阳，化气行水。对于50岁左右阳气开始衰弱，出现怕冷、手脚冰凉、夜尿增多、腰膝冷疼、肾虚水肿、小便不利等情况的人效果很不错。 到了60岁，人体机能就开始大幅度衰退了。《黄帝内经》里说“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧”。为什么好卧呢？肾主骨生髓。60岁肾精不足会导致骨骼功能下降，人出现腰膝酸软、骨质疏松等问题，自然就不喜欢多动了。而且这个年龄段，人的气血运行变得迟缓，常常感觉到疲倦，所以更喜欢“卧”。
所以这个时候，要看看《八味益肾丸》。 方子组成：雄蚕蛾、淫羊藿、熟地黄、当归、菟丝子、杜仲、山薬、鹿角胶。 雄蚕蛾、淫羊藿代理商温肾壮陽的薬材，可以直接补充肾阳，振奋肾中阳气。熟地黄滋阴补皿、当归补皿活皿，配合前边的补阳薬材，可以实现“阴中求阳”，阴阳相互资生，阳气得阴血滋养而生化无穷。再用菟丝子、杜仲补肝肾、强筋骨，改善腰膝酸疼、倦怠的情况、山薬补脾益肾，鹿角胶補腎阳、益精血。整个方子配伍，既能补充肾阳以温煦，又能滋养肾阴以濡养。
所以对于老年人因为各脏腑功能衰退，出现功能性羊尾、气怯神疲、畏寒肢冷、腰膝酸软等情况，都有很不错的效果。 注意，这个文章主要是分享养生思路，每个人情况不同，不要盲目用药，避免延误病情，或者加重肾脏负担。 |
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