一碗深睡汤，让你睡得很深很深，第二天起来精神杠杠的

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今天小叔继续跟大家聊食疗方。

很多女人都有睡眠问题，来小叔道场的朋友十个九个说自己睡不好，因为女人太操心了，心里面装了太多的事，这些事会产生心火，干扰心神，怎么睡得着呢？

春天来了，女人的睡眠更加不好了，因为春天木气特别重，原本就肝气不舒的女人会旺上加旺，肝气太旺了很容易助心火，肝火心火一起熊熊燃烧，更加睡不着了。其实女人的睡眠不能靠吃药的，需要调情志，调心态。不吃药咋整呢？食疗吧，小叔送你们一碗深睡汤，让你睡得深沉，半夜不再醒来。

深睡汤记下来：

牡蛎30克 百合15克 炒酸枣仁6克

浮小麦12克 甘草6克 栀子6克

好，接下来我们一起来学习一下这个深睡汤到底是如何让你深睡的。

这个世界看似问题很多无非就是两个最大的问题，一个就是阴一个就是阳。睡觉就是养阴。阴主静，主定，主收。晚上睡觉就是一种静一种收一种定。所以，睡觉是阴在起作用？哪里的阴呢？全身的阴都会起作用，最大的一个阴则是肾，因为肾主收藏，主静，主定。所以，是否睡得深沉，肾精肾阴一定要足。

小叔毫不犹豫请来了加强肾的封藏能力滋阴最好的牡蛎。注意哦，这里的牡蛎不是牡蛎肉，是你们吃生蚝扔掉的那个壳，牡蛎壳。牡蛎吸收月之精华，一直处于安静的状态，我们用牡蛎这种如如不动的安静来收敛我们的躁动的心，来收敛我们的虚火，来加强我们的封藏能力。牡蛎质地厚重，有镇压的作用，镇静安神的作用。

配合牡蛎的是百合，百合是一味滋养心阴的药，可以灭掉心里面的虚火，可以清心安神。酸枣仁可以补肝血，可以养心血，是东方睡果，是天然安眠药。可以这么说吧，任何失眠的方子都可以加上酸枣仁。酸枣仁对操心过度，思虑太多，心脾两虚导致的睡眠浅效果不错。酸枣仁调理失眠需要炒一下。只不过现在的酸枣仁价格太贵了，很多都是假货，用李枣仁代替的。大家要谨慎。

接下来是浮小麦，浮小麦也是清心火的，心火会干扰心神，心藏神，心神不宁怎么睡得着呢？浮小麦就是丢进水里可以浮上来的麦子，就是俗话说的瘪谷。取它的轻浮之性，这个浮小麦就可以往上走，走上焦，上焦就是心肺，可以清心肺里面的浮游之火，也就是虚火。然后再加上栀子助攻，这个心火就会熄灭。栀子也可以清心火，是解决心烦不得眠非常重要的一味药食同源的食材。很多女人失眠就是烦躁导致的，烦就是火上头，越烦越睡不着，睡不着就坐起来，一会又躺下，又坐起来，反反复复，一个晚上就这样折腾没了。这个栀子很好用。

栀子不是栀子花哦，栀子花可以舒肝解郁，特别香，栀子是栀子的黄色的成熟的果实，专门搞定心里面的火，另外血虚导致的血热它也可以让血凉下来，安静下来。

好啦，这就是小叔为你们打造的深睡汤，不敢说可以解决所有女人的睡眠问题，但至少可以帮助一部分女人改善睡眠，小叔觉得如果你身体偏瘦，操心太多，心浮气躁，睡眠浅，多梦，血虚，就可以喝起来了。不太适合痰湿导致的失眠。

因为是食疗方，特别安全，大家可以试试，可以先喝七天，如果有效果继续喝嘛。如果是那种靠安眠药来维持的睡眠这个食疗方可能力度不够。一天一剂。睡前半小时服用。